Cara cerdas untuk menipu kemalasan Anda dan mulai bekerja seperti Kelinci Energizer

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tembak aku! Apakah dengan kata-kata ini Anda memulai pekerjaan Anda? Terkadang kita semua tidak terburu-buru. Bahkan dalam pekerjaan yang paling menarik. Apa yang harus dilakukan? Seseorang membuat kopi kental untuk dirinya sendiri, seseorang mengambil foto inspektur pajak mereka, dan seseorang hanya bermain-main. Saya juga menemukan diri saya dalam situasi seperti itu. Semua motivasi diri ini, semua "tenangkan dirimu, lap" bekerja dengan buruk. Sesuatu yang lain dibutuhkan. Saya menemukan cara untuk bekerja tanpa kelelahan, pikiran luar dan dengan dedikasi penuh. Metode ini dapat dimengerti bahkan untuk siswa kelas lima, tetapi pada saat yang sama efektif. Dan Anda tidak perlu kemauan keras!

Tembak aku!

Apakah dengan kata-kata ini Anda memulai pekerjaan Anda?

Terkadang kita semua tidak terburu-buru. Bahkan dalam pekerjaan yang paling menarik.

Apa yang harus dilakukan? Seseorang membuat kopi kental untuk dirinya sendiri, seseorang mengambil foto inspektur pajak mereka, dan seseorang hanya bermain-main.

Saya juga menemukan diri saya dalam situasi seperti itu. Semua motivasi diri ini, semua ini "tenangkan dirimu, lap" - bekerja dengan buruk. Sesuatu yang lain dibutuhkan.

Dan saya menemukannya!

Saya menemukan cara untuk bekerja tanpa kelelahan, pikiran asing dan dengan dedikasi penuh.

Metode ini dapat dimengerti bahkan untuk siswa kelas lima, tetapi, pada saat yang sama, itu efektif. Dan Anda tidak perlu kemauan keras!

Pada artikel ini, saya akan memperkenalkan Anda pada sistem manajemen waktu Pomodoro.

Oh, jangan cemberut! Semua orang telah mendengar tentang Tomat, tetapi hanya sedikit yang mencobanya. Tapi aku mencobanya.

Saya sangat menyukai tomat, saya sangat menyukai tomat sehingga saya memakannya dengan saus tomat dan mencucinya dengan jus tomat! Kesenian rakyat

Tapi deskripsi dulu

Pomodoro tidak bisa lebih mudah!

Kami mengikuti 5 langkah sederhana:

1. Kami menentukan tugas yang akan kami kerjakan
2. Setel timer selama 25 menit
3. Kami bekerja tanpa gangguan
4. Setelah 25 menit, istirahat 5 menit, meskipun tugas belum selesai
5. Kembali ke langkah 1 atau 2

Lebih banyak aturan:

• Sudahkah Anda "makan" 4 tomat? Kami istirahat panjang - selama 15-30 menit
• Di penghujung hari, hitung jumlah tomat
• Terganggu oleh sesuatu? Tomat "terbakar" - mulai dari awal lagi!

Itulah keseluruhan "sistem". Tapi itu berhasil!

Apa trik tomat?

Fokus!

FOKUS!!!

Kami menulis begitu banyak di Lifehacker tentang perlunya bekerja dalam fokus. Tanpa terganggu. Semua perhatian tertuju pada bisnis saat ini. Inilah yang ingin dicapai oleh tomat!

Anda tidak dapat terganggu - jika tidak, tomat tidak akan dihitung. Apakah itu memalukan? Ah!

Gamifikasi. Ini modis sekarang. Kacau untuk bekerja - bermain di tempat kerja))

Mengapa itu berhasil?

5 menit istirahat

Reguler.

Kami memiliki istirahat SEBELUM, dan tidak ketika mata mengalir ke keyboard. Lebih mudah untuk menjejalkan ke dalam istirahat ini pemanasan untuk mata yang sama, punggung dan pantat yang mati rasa, untuk persendian.

Secara umum, selama 5 menit ini Anda perlu terganggu secara MAKSIMUM.

Apakah Anda bekerja sambil duduk? Berdiri! Apakah Anda bekerja di depan komputer? Jalan-jalan!

Tetapi yang utama adalah beralih dengan BAR. Jika Anda telah mengerjakan sebuah proyek, Anda harus berhenti memikirkannya.

Saya dapat membagikan salah satu resepnya: Saya pergi ke YouTube, menyalakan beberapa "tertawa", bangun dan melakukan latihan peregangan.

Aku berdiri, melambaikan tangan, tertawa. Ini adalah metode pekerja 'dan petani' saya. Bagi Anda tuan dan nyonya, mungkin sesuatu yang lebih mulia: yoga atau meditasi.

istirahat 15-30 menit

Nah, istirahat ini hanya untuk tidur siang. Sedikit tidur siang bekerja dengan sangat baik. Ini seperti Anda menjalani dua hari yang penuh energi dalam satu hari!

Jika Anda tidak bisa tidur, maka Anda perlu dialihkan perhatiannya dengan cara lain. Anda dapat, misalnya, berjalan-jalan di taman dan makan camilan.

Kapan Pomodoro bagus?

Berikut adalah daftar mereka di sepanjang jalan dengan tomat:

• Programmer
• Penerjemah
• Penulis

Singkatnya, mereka yang memiliki aktivitas monoton yang panjang.

Tomat baik ketika Anda harus melakukan banyak hal dalam sehari. Hancurkan pantatmu! Dan pada saat yang sama itu bukan keinginan untuk bekerja.

Jangan bekerja, tapi mainkan. Berapa banyak tomat yang bisa Anda makan dalam sehari?

Pomodoro adalah teknik yang bagus dari sudut pandang manajemen energi, karena Anda beristirahat secara teratur untuk mengisi kembali energi Anda.

Ada sesuatu tentang Pomodoro dan pelatihan. Lagi pula, Anda menghadiahi diri sendiri untuk setiap segmen kerja dengan "segumpal gula" dalam bentuk istirahat. Omong-omong, itu bisa menjadi sepotong gula asli))

Kapan Pomodoro tidak berguling?

Pomodoro tidak akan berputar ketika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk bekerja. Ketika Anda terus-menerus ditarik. Misalnya, Anda sedang menelepon. Tomat jenis apa ini? Mereka menelepon - saya sedang bekerja. Jika mereka tidak menelepon, saya tidak bekerja.

Atau Anda terkait erat dengan sekelompok rekan kerja. Dan mereka memiliki kebiasaan kerja mereka sendiri.

Atau Anda memiliki anak kecil yang (secara harfiah, ya) mengatur seluruh waktu Anda.

Tapi bagaimana jika Anda terganggu sekali? Untuk mencegah tomat terbakar, Anda harus segera menahan gangguan ini. Tulislah untuk masa depan. Dan terus makan tomat Anda saat ini. Misalnya, jika mereka menelepon Anda, maka Anda menelepon kembali saat istirahat dan hanya itu.

Pengalaman saya

Kebetulan saya bekerja sepanjang hari tanpa gangguan. Kemudian Pomodoro memerintah!

Dan kebetulan hari itu berkedut. Hal-hal datang dan pergi. Kemudian tomat tidak bekerja.

Dan inilah tampilan timer tomat saya:

Ya, itu hanya jam digital. Saya punya cukup. Saya tidak mengejar presisi. 25 atau 35 menit dalam tomat tidak begitu penting, menurut saya. Bagaimanapun, tomat berbeda: dari "Cherry" hingga "Bull's Heart"))

Mudahnya, arloji saya selalu bersama saya. Lagi pula, saya bekerja tidak hanya di depan komputer. Saya sering bekerja sambil jalan. Misalnya, saya bisa berjalan selama 2 jam dan mendikte artikel atau membaca buku. Dalam kasus ini, saya juga beristirahat di sepanjang Pomodoro.

Program dan aplikasi untuk Pomodoro

Peretas kehidupan terus-menerus menulis tentang aplikasi dan program di bawah Pomodoro.

Ya, persetan dengan mereka, dengan program. Lihat penghitung waktu lucu yang dapat Anda beli di Ikei hanya dengan 64 rubel:

Hasil

Pomodoro adalah sistem manajemen waktu yang sederhana namun kuat.

Pastikan untuk mencobanya hari ini. Dan jangan lupa untuk berhenti berlangganan tentang hasilnya di sini - di Lifehacker!

Tulis di komentar

Apakah Pomodoro berlaku untuk pekerjaan Anda?

Sudahkah Anda mencoba bekerja seperti ini? Seberapa efektif itu? Ditingkatkan?