Bagaimana cara mengganti kebiasaan media sosial Anda dengan membaca

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kebiasaan buruk sulit dihilangkan. Jauh lebih efektif untuk tidak mencoba menghilangkannya sepenuhnya dalam diri Anda, tetapi menggantinya dengan yang baik. Misalnya, berhenti menggunakan media sosial dan mulai membaca buku.

Setiap kebiasaan dimulai dengan pemicu yang mengarah pada tindakan yang bermanfaat. Seiring waktu, kami mengembangkan keterlibatan emosional dan siklus berulang.

Misalnya, Anda memiliki kebiasaan untuk selalu mengecek media sosial. Anda melihat ke dalam mereka, bahkan jika Anda pergi ke sana hanya lima menit yang lalu. Ini bekerja seperti ini: pemicu (kebosanan atau kecemasan) mendorong Anda untuk pergi ke jejaring sosial (tindakan). Mendapatkan komentar atau suka baru adalah hadiah. Pesan dan foto teman adalah keterlibatan emosional yang membuat Anda kembali lagi dan lagi.

Berikut adalah tiga langkah untuk membantu Anda mengganti kebiasaan buruk itu dengan kebiasaan baik dan mulai membaca lebih banyak.

Kurangi resistensi … Secara psikologis sulit bagi kita untuk mendapatkan kesenangan yang sama dari membaca buku seperti dari membaca posting di jejaring sosial. Nampak bagi kita bahwa dengan membuka buku itu, kita sedang memikul semacam kewajiban besar, karena panjang dan akan memakan waktu lama untuk membacanya. Tapi Anda mungkin mencegah diri Anda sendiri. Untuk melakukan ini, biarkan diri Anda membaca buku dalam bagian-bagian kecil.
Ganti pemicu … Setiap kali Anda memiliki keinginan untuk melihat jejaring sosial, ambil buku. Sebagai permulaan, kertas lebih baik. Terlalu banyak godaan bisa muncul saat membaca di perangkat elektronik. Jika Anda masih harus membaca dari ponsel, tukar ikon aplikasi sehingga semua jejaring sosial dan pengirim pesan instan tidak terlihat, dan aplikasi membaca sudah dekat.
Ubah tindakan … Baca terus! Buka halaman yang Anda inginkan dan mulailah membaca. Cobalah untuk menyingkirkan gagasan bahwa buku itu adalah komitmen. Mulailah dengan buku yang memiliki banyak bab pendek. Misalnya, "" akan dilakukan. Bab-babnya pendek dan menarik.

Cobalah untuk tetap berpegang pada rencana ini setidaknya selama seminggu. Maka sikap Anda terhadap membaca buku akan mulai berubah. Anda akan melihat bahwa Anda dengan mudah meraih buku Anda alih-alih ponsel Anda.