Daftar Isi:
- 1. Janjikan hadiah pada diri sendiri setelah pekerjaan selesai
- 2. Bagi tugas yang sulit menjadi tugas yang lebih mudah
- 3. Lakukan pemanasan mental di pagi hari
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Jika Anda sering menunda-nunda, cara-cara ini akan membantu Anda menyingkirkan kebiasaan buruk ini.
Batas waktu semakin dekat, kami panik. Tetapi alih-alih mulai bekerja, kami terus duduk diam dan memantau jejaring sosial. Kedengarannya familiar, bukan?
Menunda-nunda adalah cara umum untuk mengatasi stres. Namun, itu hanya membawa bantuan sementara.
Ada beberapa metode untuk memecahkan masalah ini yang akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan.
1. Janjikan hadiah pada diri sendiri setelah pekerjaan selesai
Biarkan itu menjadi apa yang benar-benar Anda sukai. Misalnya, menonton episode acara TV favorit Anda atau membaca majalah. Anda dapat mulai melakukan ini hanya jika Anda telah menyelesaikan setidaknya sebagian dari pekerjaan yang diperlukan. Bergantian antara bekerja dan istirahat yang memang layak.
Jika Anda tidak bisa turun ke bisnis, memotivasi diri sendiri bahwa hadiah menanti Anda segera.
Plus, begitu Anda memulai, pekerjaan akan menjadi semakin mudah bagi Anda. Bagian tersulit adalah mengambil langkah pertama. Oleh karena itu, sangat mungkin bahwa Anda akan bertahan hidup tanpa imbalan bahkan lebih lama dari yang Anda harapkan dari diri Anda sendiri.
2. Bagi tugas yang sulit menjadi tugas yang lebih mudah
Tugas-tugas sulit yang membutuhkan waktu dan usaha akan menurunkan motivasi. Ini karena implementasinya tampaknya tidak realistis dan tidak terjangkau bagi kita. Jika kita tidak bisa mengatasinya, mengapa repot-repot? Alhasil kita kalah.
Lebih baik membagi tugas besar menjadi beberapa tugas kecil. Buatlah rencana untuk setiap hari yang mencakup tugas-tugas kecil ini. Ini akan membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda dengan setiap langkah.
3. Lakukan pemanasan mental di pagi hari
Di pagi hari, sangat sulit untuk menangkap suasana hati yang sedang bekerja. Otak masih dalam tahap istirahat, sehingga perlu muatan tertentu untuk menyegarkan dan memulai bisnis.
Mulailah hari Anda dengan membaca buku yang menarik. Ini bisa berupa buku tentang pengembangan diri dan psikologi atau biografi tokoh terkenal. Tuliskan ide-ide kreatif yang muncul di benak Anda. Anda bahkan dapat memecahkan teka-teki silang atau sudoku. Semua ini akan memberi energi pada otak Anda dan akan menjadi awal yang baik untuk hari ini.
Mereka mengatakan bahwa motivasi tidak bertahan lama. Nah, begitu juga dengan kesegaran setelah mandi. Karena itu, ada baiknya merawat mereka setiap hari.
Zig Ziglar penulis dan pembicara motivasi
Jangan menunggu "suatu hari nanti" yang indah untuk menyelesaikan pekerjaan. Jangan membuat alasan bahwa Anda secara alami malas. Dan jangan lupa bahwa kesuksesan dan produktivitas Anda hanya bergantung pada Anda.
Direkomendasikan:
Cara mengatasi kecanduan smartphone dalam 5 langkah mudah
Manusia modern tidak bisa membayangkan hidupnya tanpa gadget. Tapi Anda masih bisa mengatasi kecanduan ponsel Anda - begini caranya
Cara mengatasi penundaan dalam 5 menit
Aturan sederhana ini akan memberi tahu Anda cara mengatasi penundaan, dan akan membantu jika Anda tidak ingin melakukan tugas sama sekali
10 cara mudah mengatasi stres
Bagaimana kita bisa mengatasi stres ketika tidak mungkin mengendalikan banyak faktor yang mempengaruhi kita? Kembangkan resistensi psikologis terhadap efeknya
Cara mengatasi penundaan: pendekatan ilmiah
Psikolog dan ahli saraf telah lama berjuang melawan penundaan, atau penundaan terus-menerus. Luke Muehlhauser, direktur eksekutif Institut Studi Kecerdasan Mesin, menjelaskan cara memecahkan masalah dengan pendekatan ilmiah. Jika Anda berpikir secara spiritual, maka Anda mungkin ingin menyelesaikan masalah penundaan dengan kekuatan pikiran dari awal.
Salah satu cara mudah untuk mengatasi rasa sakit dan emosi negatif
Cara mengatasi rasa sakit, mengubah emosi negatif menjadi sesuatu yang indah dan terus maju, bahkan jika sekarang tampaknya bagi Anda dunia sedang runtuh