Salah satu cara mudah untuk mengatasi rasa sakit dan emosi negatif

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Ada saat-saat dalam hidup ketika Anda harus segera mengatasi rasa sakit mental dan melanjutkan. Ada satu cara mudah untuk mengubah emosi negatif.

Saat Anda kesakitan, beri diri Anda lima menit untuk berteriak, menangis, dan memukul bantal Anda: Rasakan energi negatif sehebat mungkin. Tapi berhenti setelah tepat lima menit. Dan gunakan kesedihan Anda sebagai motivator untuk aktif.

Kita semua memiliki saat-saat ketika kita sedih, cemburu, gila karena iri hati, merindukan orang yang kita cintai, merasa tertekan ketika kita merasa dunia sedang runtuh. Semua perasaan ini dapat mengunjungi seseorang dari waktu ke waktu, atau mereka dapat menunggu kita pada saat yang paling tidak tepat, ketika kita tidak mengharapkan pukulan takdir.

Banyak orang berpikir bahwa perasaan negatif harus diabaikan. Filsuf dan psikolog sedang memecahkan tombak tentang cara menghilangkan emosi negatif.

Yang benar adalah, tidak ada kebahagiaan tanpa rasa sakit. Jika kita selalu bahagia dengan segala sesuatu, hidup akan tampak agak hambar bagi kita. Pada prinsipnya, tidak ada yang bisa merasakan apa pun.

Faktanya, Anda tidak harus berpikir positif secara eksklusif. Hanya berpikir positif yang memungkinkan Anda untuk mendorong rasa sakit Anda, dan karena itu masalah Anda, lebih dalam di dalam diri Anda.

Namun, jika Anda tidak bekerja dengan emosi negatif, mereka akan menghantui Anda di mana-mana dan meracuni hidup Anda.

Cobalah untuk bertindak egois: cobalah untuk mengatasi kesedihan Anda dengan cara yang tidak biasa. Ubah perasaan menjadi tindakan.

• Sadarilah dengan jelas bahwa Anda dipenuhi dengan emosi negatif atau rasa sakit saat ini.
• Jika Anda sedih, tuliskan cerita atau kejadian Anda di atas kertas, dan beri tahu orang lain bahwa Anda sedang berjuang. Mungkin Anda tidak sendirian dalam perasaan Anda dan kisah Anda akan menjadi kesaksian bagi orang lain bahwa mereka tidak sendirian.
• Jika Anda merindukan seseorang, tulislah tentang bagaimana orang itu menginspirasi Anda. Mungkin cerita yang menarik bahkan akan keluar dari ini.
• Jika Anda tidak menyukai seseorang, bacalah buku favoritnya. Mungkin ini akan membantu Anda memahami orang tersebut dengan lebih baik.
• Jika Anda iri pada seseorang, salurkan energi Anda untuk mempelajari keterampilan di mana orang itu lebih unggul dari Anda. Mungkin suatu hari Anda akan menjadi lebih baik darinya.
• Jika Anda memiliki pikiran tentang kematian, lakukan saja perbuatan baik - bantu seseorang. Anda akan merasakan gelombang kekuatan dan kehausan yang luar biasa untuk hidup ketika Anda merasa bahwa ada orang yang membutuhkan Anda.

Biarkan emosi negatif dan rasa sakit Anda menginspirasi Anda untuk melakukan apa yang benar-benar Anda sukai.

Jangan ragu dan jangan ragu - lakukan. Ubah rasa sakit menjadi bentuk baru.

Menulis buku, melukis gambar, menulis lagu. Siapkan sesuatu yang enak. Pergi ke gym. Naik ke puncak gunung. Buat startup. Lakukan sesuatu yang ajaib.

Lakukan apa yang Anda sukai dan jangan pikirkan hal lain. Rahasianya adalah dengan berkonsentrasi pada sesuatu, Anda mengubah rasa sakit Anda. Jika Teresa Malfatti menikah dengan Beethoven, dia tidak akan pernah membuat karya seperti "Untuk Elise".

Bahkan jika Anda bukan Beethoven, perasaan negatif Anda bisa menjadi harta karun bagi seseorang. Biarkan mereka pergi.

Jangan berpikir - bertindak!