Cara Paling Efektif Menghindari Kapalan di Kaki Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Biasanya saya lebih suka sepatu yang nyaman, dan masih beberapa kali selama musim panas ada jalan-jalan yang gagal yang berakhir dengan kerusakan yang agak serius pada kulit kaki. Selama seminggu saya rusak dan tidak bisa berlari atau berjalan dengan normal. Sekali lagi, setelah "membunuh" kaki saya, saya memutuskan untuk mengumpulkan metode yang membantu menghindari munculnya kapalan di kaki saya, dan pada saat yang sama membaginya dengan pembaca Lifehacker.

Rekomendasi yang menyelamatkan dari kapalan dapat dibagi menjadi 4 kelompok:

1. Pilihan sepatu yang tepat.
2. Mempersiapkan sepatu untuk dipakai jangka panjang.
3. Mempersiapkan kaki Anda untuk meningkatkan stres.
4. Asuransi keselamatan langsung di jalan.

Memilih sepatu yang tepat

Secara alami, sepatu harus nyaman (bahkan jika itu adalah sepatu hak tinggi). Dan nyaman segera. Jangan tertipu oleh jaminan penjual bahwa uap akan menyebar seiring waktu. Adapun materi, pertanyaannya kontroversial. Tentu saja, yang alami biasanya lebih baik. Tapi di mana Anda pernah melihat sepatu kain alami? Terkadang bahan sintetis modern bahkan lebih baik daripada yang berasal dari Alam. Namun, aman untuk mengatakan: semakin baik sepatu "bernapas", semakin kecil kemungkinan merusak kaki Anda.

Trik yang tidak jelas saat membeli sepatu adalah waktu pemasangannya. Lebih baik jika malam hari setelah seharian bekerja penuh, ketika kaki sedikit membengkak. Ini adalah bagaimana Anda dapat memilih model yang tidak akan menimbulkan masalah di kemudian hari.

Pergi ke toko di malam hari untuk membeli sepasang sepatu baru.

Ada satu nuansa lagi: bagi banyak orang, ukuran kaki kiri dan kanan berbeda. Nah, jika kita berbicara tentang beberapa milimeter. Tetapi kemungkinan perbedaannya lebih besar (setengah ukuran atau bahkan ukuran keseluruhan). Jika Anda belum siap untuk membeli dua pasang setiap model, setidaknya gunakan sol dengan ketebalan berbeda atau sisipan khusus yang dijual di toko sepatu, apotek, dan salon ortopedi. Tapi jangan membeli sepasang yang seukuran kaki lebih kecil - kaki lainnya tidak akan menjadi lebih kecil dari ini, dan akan tidak nyaman untuk berjalan.

Mempersiapkan sepatu untuk dipakai dalam jangka panjang

Dengan kata lain, keausan bertahap. Jangan memakai sepatu baru sepanjang hari sekaligus. Pergi berjalan-jalan sebentar dengan anjing atau ke toko terdekat di dalamnya beberapa kali. Dan jika Anda tidak sabar, ada beberapa cara cepat:

• gunakan produk khusus untuk memecahkan sepatu, yang dapat dibeli di toko sepatu;
• isi sepatu dengan erat dengan handuk basah dan biarkan semalaman;
• memakai kaus kaki tebal.

Jika waktu hampir habis, pemanasan dengan pengering rambut akan membantu mempercepat prosesnya.

Mempersiapkan kaki Anda untuk meningkatkan stres

Kapalan muncul jika kaki terlalu basah atau, sebaliknya, terlalu kering, dan jika kulit terlalu tipis.

Keringat berlebihan pada kaki sangat sulit untuk diatasi. Tetapi Anda setidaknya dapat mengatasi sebagian masalah ini jika Anda mengeringkan sepatu dengan baik (lepaskan solnya, gunakan pengering UV), gunakan antiperspiran untuk kaki atau bedak (bedak talek), mandi dengan herbal (ekor kuda, mint, chamomile). Anda juga harus menyingkirkan jamur kaki - krim obat sangat membantu jika Anda mengikuti petunjuknya. Kaus kaki olahraga akan membantu menghilangkan kelembapan.

Untuk membuat kulit lebih tahan terhadap kerusakan, sebaiknya tidak dikeringkan secara berlebihan. Krim kaki melakukan pekerjaan yang sangat baik untuk menutrisi kulit, dan pada saat yang sama dapat memberikan efek deodoran tambahan. Jika Anda ingat ini saat berjalan-jalan, lipstik higienis akan membantu - Anda dapat membelinya di apotek mana pun dan di sebagian besar supermarket. Lumasi area yang sangat rentan terhadap kapalan dengannya.

Jika kulit terlalu tipis, agen penyamakan akan membantu. Banyak tanaman mengandung tanin: teh, ek, kastanye - biasanya yang memiliki rasa astringen. Mandi dan krim dengan ekstraknya akan membantu membuat kulit lebih kencang.

Kulit kaki yang tahan kalus biasanya tidak terlalu tipis; kering tetapi tidak terlalu kering. Jika milik Anda bukan milik Anda, prosedur perawatan akan membantu.

Masuk akal juga untuk memperkuat otot-otot kaki. Mengembang dan meremas jari, mengangkat benda dari lantai dengan jari kaki, memutar adalah latihan yang sangat sederhana yang dapat dilakukan sambil duduk di meja.

Jaring pengaman langsung di jalan

Jika Anda akan berjalan-jalan dengan sepatu baru, lebih baik segera menutupi tempat-tempat di mana kapalan paling sering terbentuk dengan plester. Ada tambalan transparan yang tidak terlihat bahkan di sepatu terbuka.

Plester dapat direkatkan tidak hanya pada kaki, tetapi juga pada sepatu itu sendiri. Bahkan umumnya sepatu yang nyaman terlalu kaku di beberapa tempat. Maka metode ini mungkin membantu yang terbaik.