3 langkah untuk berhenti menyalahkan orang lain

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kita sering menghubungkan kesalahan dengan orang lain yang kita sendiri tidak tahu. Namun, ada cara mudah untuk menghilangkan kebiasaan ini.

Pernahkah kamu terlambat? Bukan karena Anda tidur atau bersiap-siap terlalu lama, tetapi karena keadaan force majeure yang menahan Anda. Aku yakin apa yang terjadi. Tetapi apakah Anda selalu berhasil meyakinkan orang-orang yang menunggu Anda bahwa itu bukan salah Anda, tetapi hanya kebetulan?

Apa pun jawabannya, saya berani menyarankan bahwa ketika seseorang terlambat untuk bertemu dengan Anda, Anda benar-benar ingin menuduh mereka kurang tepat waktu, terlepas dari apa alasan sebenarnya dari penundaan itu.

Mengapa kesalahan orang lain terkadang tampak tak termaafkan bagi kita, dan mengapa kita cenderung membenarkan kesalahan kita oleh pengaruh keadaan eksternal, dan akan dibahas dalam artikel ini.

Apa itu kesalahan atribusi?

Melebih-lebihkan kesalahan orang lain adalah normal. Hal ini tidak perlu dikhawatirkan, karena setiap orang memiliki mekanisme psikologis ini. Ini disebut kesalahan atribusi dan berjalan seperti ini:

Kami cenderung menjelaskan tindakan orang lain dengan kekhasan kepribadian mereka, dan perilaku kami - dengan keadaan eksternal.

Kami menemukan contoh fenomena ini hampir setiap hari.

Namun, membenarkan tindakan seseorang bukanlah hal terburuk yang dapat menyebabkan kesalahan atribusi. Jauh lebih buruk ketika pengaruhnya terbawa ke dalam hubungan kita dengan orang-orang. Lebih dari sekali saya telah mendengar cerita tentang bagaimana seseorang menuduh orang lain, mengeluh tentang keburukannya, dan ketika dihadapkan dengan kritik timbal balik, dia mengurangi segalanya menjadi pengaruh luar.

Hanya sedikit orang, ketika bertemu dengan orang kasar yang berperilaku tidak pantas, memikirkan mengapa dia menjadi seperti itu. Pertama-tama, kita mengungkapkan sikap kita terhadap kepribadiannya. Tetapi dengan cara ini kita hanya mengacaukan sebab dengan akibat dan tidak dapat menilai dengan benar tindakan orang dan diri kita sendiri.

Pemahaman tentang kesalahan atribusi memungkinkan kita untuk melihat banyak masalah dalam hubungan dengan cara baru. Namun, pengetahuan tentang itu tidak menjawab pertanyaan: "Apa yang harus dilakukan?" Oleh karena itu, saya menawarkan beberapa aturan sederhana untuk membantu Anda menghindari jebakan psikologis ini.

Bagaimana berhenti menyalahkan orang lain

1. Cari penyebab eksternal

Segera setelah Anda berada dalam situasi yang tidak menyenangkan karena orang lain, jawablah pertanyaan: "Apakah ada alasan di luar kendalinya mengapa dia bisa berperilaku seperti ini?" Hanya mengandalkan keadaan dan menaungi penilaian tentang kepribadian orang tersebut. Bagaimanapun, seluruh karakter kita terbentuk di bawah pengaruh banyak keadaan.

Begitu jawabannya ditemukan, emosi Anda akan mulai mereda. Mereka akan digantikan oleh mengapa orang itu melakukan ini dan bukan sebaliknya, dan Anda tidak akan menilai teman dekat, belahan jiwa, atau mitra bisnis.

2. Berempati

Setelah Anda menemukan penyebabnya, empati menggantikan kemarahan dan frustrasi. Lagi pula, Anda mulai khawatir tentang seseorang yang bisa mengalami situasi sulit.

Jika perasaan ini tidak segera muncul, maka tempatkan saja diri Anda di tempat orang ini. Ya, dia terlambat, tetapi bagaimana jika dia perlu membantu keluarganya atau ada situasi kerja yang tidak terduga? Apa yang akan kamu lakukan?

Berempati dengan tulus kepada orang tersebut alih-alih mencari alasan dalam karakter mereka. Maka Anda tidak hanya akan melepaskan diri dari emosi negatif, tetapi juga tidak menyalahkan orang tersebut dengan sia-sia.

3. Jangan hidup di masa lalu

Ketika saya mengetahui tentang jebakan psikologis ini, saya mulai menelusuri peristiwa-peristiwa di mana saya harus jatuh ke dalamnya. Perasaan pertama yang saya alami adalah rasa bersalah tentang bagaimana saya menghargai orang lain pada saat-saat seperti itu dan bagaimana saya membenarkan diri saya sendiri. Juga, kemarahan muncul dari fakta bahwa orang lain, dalam hal kesalahan mereka, ditutupi oleh keadaan.

Tetapi agar perasaan ini berhenti menekan saya hari ini, saya mulai menjaga diri sendiri dan berhenti hidup.

Ketika Anda menyadari kesalahan Anda, belajar untuk mencari alasan tindakan orang lain dan berempati dengan mereka, maka Anda akan berhenti menyalahkan orang lain dan terlibat dalam self-flagellation.

Akhirnya

Kesalahan atribusi sulit dihilangkan. Bagaimanapun, kita semua ingin memastikan bahwa semua jasa kita hanya milik kita, dan masalah mengalir begitu saja dari luar.

Tapi hidup itu beragam. Dan terkadang situasi muncul di mana kata-kata dan keputusan kita mengarah pada konsekuensi negatif. Patut diakui hal ini, setidaknya pada diri Anda sendiri. Untuk apa? Untuk mengetahui bahwa Anda dapat melakukan sebaliknya.

Mereka yang yakin bahwa kesuksesan orang lain telah jatuh kepada mereka dari langit, dan kegagalan mereka sendiri adalah akibat dari perubahan nasib, tidak akan mampu mencapai kesuksesan atau membangun hubungan jangka panjang.

Anda hanya perlu melakukan semua yang Anda mampu, dan tidak menebak bagaimana keadaan akan berubah.

Maks Goreng

Saya berharap Anda sukses!