Seluruh kebenaran tentang pisang

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Banyak publikasi mengatakan bahwa pisang adalah obat untuk sakit maag, depresi, tekanan darah tinggi dan banyak lagi. Kami memutuskan untuk mencari tahu apa kandungan pisang dan apakah khasiatnya yang bermanfaat tidak dilebih-lebihkan?

Pisang tidak akan menyelamatkan Anda dari narkoba, rokok, dan alkohol. Tapi mereka masih bisa melakukan sesuatu.

Apa yang kita ketahui tentang pisang? Sebelum membaca materi ini, saya hanya tahu tentang pisang bahwa pisang adalah sumber energi cepat yang sangat baik untuk tubuh kita. Tetapi Anda akan terkejut betapa buah-buahan ini bersembunyi di dalam diri mereka sendiri. Pisang mengandung tiga jenis gula - sukrosa, fruktosa dan glukosa. Seperti yang saya katakan, mereka memberikan aliran energi yang hampir instan karena pelepasan insulin secara tiba-tiba. Namun, ini bukan satu-satunya kelebihan mereka. Pisang juga dapat berfungsi sebagai profilaksis terhadap penyakit tertentu.

Namun, banyak publikasi di Internet berbicara terlalu baik tentang pisang, menghubungkannya dengan sifat-sifat seperti mencegah depresi, kelelahan, stres, dan penyakit lainnya. Meskipun, menurut kami, bahkan sulit untuk memilih favorit, jadi kami memutuskan untuk mencari tahu apa itu.

Depresi

Menurut penelitian yang dilakukan oleh MIND Research Institute, banyak pasien merasa sedikit lebih baik setelah makan pisang. Ini karena pisang mengandung triptofan yang tinggi, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk ketenangan, relaksasi, dan suasana hati Anda.

Berbohong

Triptofan adalah asam amino yang ditemukan di semua protein. Tingkat triptofan dalam pisang sangat rendah dan tidak ada gunanya mengatakan bahwa itu dapat memengaruhi suasana hati Anda. Bahkan fakta bahwa pisang berwarna cerah membuat Anda lebih bahagia lebih mungkin dari itu.

Anemia

Pisang mengandung zat besi yang tinggi, yang merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan mencegah anemia.

Berbohong

Pisang besar mengandung kurang dari 2% DV zat besi wanita. Jumlah zat besi ini sama sekali tidak akan mempengaruhi pencegahan anemia secara teoritis.

Tekanan darah

Pisang kaya akan potasium, yang memiliki efek positif pada tekanan darah dan mengurangi kemungkinan tekanan darah tinggi dan stroke jantung.

Kebenaran

Satu pisang besar mengandung sekitar 500 mg potasium, yang hanya lebih dari 10% dari nilai harian Anda untuk zat ini.

Aktivitas mental

Selama ujian, 200 siswa dari British Twickenham School makan pisang beberapa kali sehari. Penelitian telah menunjukkan bahwa, karena kandungan potasiumnya yang tinggi, buah ini meningkatkan fokus dan meningkatkan fungsi otak.

Kebenaran

Kedengarannya seperti kebenaran. Namun, ada banyak makanan lain yang mengandung jumlah potasium yang lebih tinggi.

Sembelit

Karena kandungan seratnya yang tinggi, pisang mengembalikan fungsi usus normal, membantu mengatasi sembelit tanpa menggunakan obat pencahar.

Berbohong

Pisang mengandung 2,6 gram serat per 100 gram. Ini sama saja dengan produk-produk seperti apel, kol, jeruk dan masih banyak lainnya. Sebagian besar serat ditemukan dalam kacang - 9, 5 g, kacang polong - 8 g dan buncis - 7, 5 g.

mabuk

Salah satu cara terbaik untuk melawan mabuk adalah dengan milkshake pisang yang diresapi madu. Pisang meredakan sakit kepala, dan madu meratakan kadar gula darah. Sedangkan susu menenangkan tubuh dan mengembalikan kadar cairan.

Tidak jelas atas dasar apa kesimpulan ini dibuat, jadi kami membutuhkan sukarelawan yang siap mengujinya sendiri:)

Maag

Pisang memiliki efek antasida yang menenangkan sistem pencernaan Anda.

Kebenaran

Pisang benar-benar termasuk antasida alami. Namun, jika Anda telah memutuskan untuk mengobati mulas dengan makanan, maka lebih baik mengalihkan perhatian Anda ke susu dan daging, karena mereka memiliki efek antasida yang lebih nyata.

Mual saat hamil

Beberapa buah pisang membantu menyamakan kadar gula darah, sehingga mengurangi rasa mual.

Kebenaran

Pisang sebenarnya dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi jangan berharap keajaiban, karena ini hanyalah salah satu dari banyak pilihan makanan ringan, tidak lebih.

Gigitan nyamuk

Sebelum mengoleskan krim apa pun ke gigitan, coba olesi dengan bagian dalam kulit pisang. Ini akan menenangkan kulit dan menghilangkan rasa gatal akibat gigitan.

Kebenaran

Saya tidak dapat menemukan sanggahan terhadap metode ini, tetapi tidak ada nyamuk di dekatnya untuk memastikan keefektifannya. Mari kita pergi sampai musim panas!

Penyakit saraf

Kandungan vitamin B yang tinggi membantu menenangkan sistem saraf.

Berbohong

Pisang mengandung sejumlah kecil vitamin B6 dan B12, dan tidak perlu membicarakan efeknya pada sistem saraf. Kecuali jika Anda ingin makan beberapa kilogram. Maka pasti ada yang salah dengan saraf Anda.

Bisul

Pisang digunakan sebagai makanan diet untuk gangguan usus karena konsistensinya yang lembut. Ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa mengiritasi sistem lendir. Ini juga menetralkan keasaman berlebih dan mengurangi iritasi dengan menutupi lapisan perut.

Kebenaran

Pisang mengandung zat yang membunuh bakteri penyebab sakit maag dan juga meningkatkan sekresi lendir yang menyelimuti lapisan perut. Juga, jangan lupa tentang sifat antasidanya, yang memberikan efek positif dalam memerangi bisul.

Keluaran

Semoga Anda mendapatkan gagasan bahwa pisang hanyalah salah satu komponen dari diet sehat. Banyak dari sifat-sifatnya dilebih-lebihkan, dan jumlah nutrisinya dilebih-lebihkan. Tak satu pun dari makanan akan memberi Anda semua mikronutrien dan makronutrien, hanya berbagai makanan sehat yang akan membantu. Dan kami memiliki pilihan makanan ini!