Rahasia pelatihan yang efektif adalah menemukan pasangan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Berolahraga secara teratur memang tidak mudah, terlebih lagi jika Anda menyesuaikan dengan jadwal orang lain. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada baiknya memasukkan pelatihan bersama ke dalam rencana untuk hasil terbaik, bahkan jika Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda dari jarak jauh.

Universitas Stanford membandingkan Priyanka B. Carr, Gregory M. Walton. bagaimana orang memecahkan masalah dalam kelompok dan sendirian. Dan pada akhirnya, semua peserta harus menyelesaikan masalahnya sendiri. Tetapi beberapa subjek dibagi menjadi beberapa tim, yang anggotanya tahu bahwa mereka bekerja bersama, meskipun dari jarak jauh. Di kelompok lain, masing-masing mata pelajaran mengatasi tugas secara individual.

Hasilnya sangat mengesankan: mereka yang bekerja dalam tim lebih gigih dalam mengerjakan tugas dan tidak menyerah satu setengah kali lebih lama daripada mereka yang bekerja sendiri. Pada saat yang sama, tugas itu membangkitkan minat mereka yang lebih besar, membutuhkan lebih sedikit usaha untuk memotivasi diri mereka sendiri, solusinya membawa lebih banyak kegembiraan. Selain itu, setelah beberapa minggu, subjek dari kelompok pertama lebih cenderung memilih masalah serupa untuk dipecahkan.

Bagaimana menerapkan hasil penelitian dalam praktik

Mengerjakan tugas bersama, bahkan jika pasangan Anda tidak berada tepat di sebelah Anda, lebih efektif dan lebih menyenangkan daripada pekerjaan individu. Efek ini dapat digunakan untuk mencapai tujuan atletik.

Di gym

Tentunya Anda lebih sering bertemu beberapa orang di simulator daripada yang lain. Lihat lebih dekat: Bagikan eksperimen ini dan sarankan rencana pelatihan bersama untuk meningkatkan hasil Anda bersama. Bahkan jika Anda tidak bertemu di ruangan secara teratur, pelaporan hasil secara berkala akan memiliki efek positif.

Di treadmill

Apakah semua pelari yang Anda kenal tinggal di sisi lain kota? Bukan masalah! Lagi pula, ada banyak aplikasi di mana Anda dapat mengatur duel lintas negara atau hanya bertukar pesan yang menggembirakan. Pilih balapan dan mulai berlatih bersama.

Menuju tubuh yang sempurna

Banyak aplikasi olahraga memungkinkan Anda menambahkan teman. Bahkan jika Anda belum pernah bertemu satu sama lain dalam kehidupan nyata, berdiet dan tidak melewatkan olahraga lebih mudah ketika Anda tahu bahwa anggota komunitas kebugaran lainnya memiliki tujuan yang sama. Jangan malas untuk bertukar suka dan komentar, dan akan lebih menyenangkan untuk berolahraga di lain waktu.

Aspek penting dari pelatihan yang efektif dengan pasangan

Suasana kompetisi harus tetap sehat: jangan berkecil hati jika pasangan Anda telah menyalip Anda dalam hal hasil. Pada saat yang sama, pasangan Anda seharusnya tidak membuat Anda merasa bersalah jika Anda melewatkan kelas. Untuk menikmati berolahraga bersama, Anda harus memperlakukan mereka seperti permainan.