10 langkah menuju kehidupan yang seimbang

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kita semua cenderung pergi ke ekstrem dalam mencari kesenangan, daripada berpegang teguh pada cara emas, meskipun inilah yang membuat hidup kita benar-benar bahagia. Oleh karena itu, kami menawarkan kepada Anda daftar tindakan sederhana yang akan membantu Anda membuat hidup Anda lebih seimbang dan belajar untuk hidup selaras dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda.

1. Mainkan lebih sering

Sepintas, nasihat yang aneh ini memainkan peran yang sangat penting dalam merasakan kebahagiaan dan kesuksesan Anda sendiri. Jadi pastikan untuk meluangkan waktu untuk bermain.

Apa saja manfaatnya? Anda tidak dapat menghitungnya. Dari kegembiraan yang luar biasa, yang merupakan emosi yang sangat kuat, hingga memperkuat ikatan dengan keluarga dan teman. Permainan adalah cara yang baik untuk merasa nyaman dan membantu Anda untuk tidak menganggap diri Anda terlalu serius.

Pikirkan kembali beberapa permainan yang Anda suka mainkan sebelumnya, dan jadwalkan aktivitas ini dalam jadwal Anda selama dua minggu ke depan - jangan letakkan di belakang. Dan Anda sendiri akan mengerti mengapa game sangat berguna.

2. Gunakan peta pikiran

Fakta menyenangkan: Orang pertama yang mulai menggunakan peta pikiran adalah Leonardo da Vinci. Ya, dia jauh di depan zamannya. Pemetaan pikiran adalah alat yang hebat untuk menyeimbangkan belahan otak kanan dan kiri, dan ini, pada gilirannya, sangat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Cara belajar membuat dan bekerja dengan peta pikiran, Anda dapat belajar dari.

Untuk memulainya, ada beberapa aspek penting yang perlu diingat:

• Gunakan selembar kertas besar, jangan membatasi aliran pikiran.
• Semakin banyak warna semakin baik.
• Garis bawahi dan huruf kapital pada kata-kata yang diperlukan.
• Gabungkan elemen.
• Menggambar, ini termasuk kreativitas.
• Munculkan frasa yang menarik dan mudah diingat.
• Mulai dari tengah (pastikan untuk menyorotnya), di mana Anda meletakkan ide utama atau nama proyek.
• Banyak orang menyarankan untuk menulis satu kata pada satu waktu, tetapi lebih baik membatasi diri Anda menjadi tiga kata per paragraf.

3. Luangkan waktu untuk berjalan

Berjalan sangat bermanfaat, terutama jika Anda bukan orang yang sangat atletis atau bekerja sepanjang hari dengan duduk di kantor. Jalan kaki secara teratur selama seminggu saja dapat mengurangi depresi secara signifikan.

Kita semua adalah bagian dari lingkungan, jadi penting untuk diingat bahwa untuk merasa bahagia, kita harus memanfaatkan dan berhubungan dengan dunia di sekitar kita, termasuk dengan alam di sekitar kita. Berjalan di sepanjang gang, taman, dan hutan bisa menjadi hobi yang nyata. Dan jika Anda bosan hanya berjalan-jalan dan melihat-lihat, berikut beberapa rekomendasinya:

• Dengarkan buku audio dalam perjalanan.
• Buatlah rencana untuk masa depan.
• Hitung langkah Anda.
• Bermimpilah, tentukan tujuan secara mental.

Peretasan hidup: berjalan tanpa alas kaki di rumput dari waktu ke waktu. Ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membantu mengeraskan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.

4. Pergi untuk akhir pekan setiap bulan

Laju kehidupan semakin cepat, ada lebih banyak hal yang harus dilakukan, dan sulit (tetapi mungkin) untuk menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan perjalanan. Kami telah menulis cara mengikuti pekerjaan dan perjalanan. Buatlah aturan untuk pergi ke luar kampung halaman bersama keluarga dan/atau teman minimal sebulan sekali. Anda harus melakukan ini untuk diri sendiri, karena dalam urusan kita sehari-hari, banyak dari kita lupa bahwa manusia bukanlah besi, kita semua perlu tidur, istirahat, keluar ke alam, makan enak, bersenang-senang, dan meluangkan waktu dari waktu ke waktu.

Anda tidak mampu membayar seluruh akhir pekan atau perjalanan karena mahal? Berjalan-jalan di dekatnya, putuskan hubungan dari segala sesuatu yang berhubungan dengan pekerjaan. Namun perlu diingat bahwa itu tidak mudah untuk pertama kalinya.

Segera setelah Anda terputus dari aktivitas dan kebiasaan sehari-hari, ide-ide hebat segera muncul di benak Anda. Dan itu belum termasuk penemuan menarik, tempat baru, dan kenalan.

5. Menggambar

Kami telah menyebutkan bahwa menggambar baik untuk mencapai keseimbangan antara belahan kiri, yang bertanggung jawab untuk logika, analisis, kemampuan bahasa, dan belahan kanan, yang bertanggung jawab untuk imajinasi, intuisi, emosi, orientasi spasial. Saat menggambar, kedua belahan otak terlibat sekaligus.

6. Makan di luar sebulan sekali

Beberapa akan berkata: "Hanya sekali?", Sementara yang lain: "Saya tidak mampu melakukan ini terlalu sering" atau "Saya lebih suka makanan buatan sendiri." Tapi kami di sini untuk menemukan keseimbangan.

Makanan yang dimasak di rumah memang enak, tetapi terkadang kita membutuhkan orang lain untuk mengurus semuanya sambil menikmati kebersamaan yang baik.

Biarkan diri Anda sebulan sekali untuk makan di restoran yang bagus dan jangan khawatir tentang apa pun, karena Anda benar-benar layak untuk sedikit bersantai.

Dan selama ini, tolong, tidak ada panggilan telepon atau SMS. Istirahat saja, jangan bergantung pada alkohol - satu gelas anggur yang baik sudah cukup untuk membuat Anda merasa lebih baik.

7. Jangan Menyerah Saat Liburan

Terlepas dari kenyataan bahwa pekerjaan adalah bagian penting dari kehidupan setiap orang, itu tidak dapat menggantikan segalanya, dan terkadang Anda perlu mengesampingkannya dan menghabiskan waktu untuk diri sendiri. Sekali atau dua kali setahun kami memiliki kesempatan untuk membuang waktu sesuai kebijaksanaan kami.

Meluangkan waktu untuk beristirahat akan membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan lebih puas. Dan, mungkin, emosi seperti itulah yang Anda kurangi untuk menemukan kekuatan dalam diri Anda untuk menerjemahkan ide dan mimpi menjadi kenyataan. Guncangan emosional yang baik terkadang lebih penting daripada pekerjaan, itulah sebabnya Anda membutuhkan setidaknya satu minggu liburan.

Terkadang Anda perlu menyerah pada dorongan hati, dan tidak menunda sisanya untuk nanti. Karena ketika Anda kembali penuh energi, semuanya akan berkilau dengan warna baru. Lagi pula, seringkali liburan singkat adalah yang Anda butuhkan.

8. Berpakaian cerah

Atasi lemari pakaian Anda dengan antusias. Jika Anda menginginkan perubahan yang bermanfaat dalam keadaan pikiran Anda, mulailah dengan cara yang mudah - diversifikasi pakaian Anda yang biasa dan tambahkan warna baru.

Hidup yang seimbang adalah hidup yang bahagia, dan agar Anda merasa bahagia, pakaian Anda harus sesuai.

Tidak mudah untuk merasa bahagia jika Anda mengenakan segala sesuatu dalam warna hitam, coklat atau abu-abu hari demi hari.

Lebih ekspresif, coba kenakan tee hijau atau kuning cerah, atau sepasang sepatu kets merah. Takut terdengar lucu? Mulai dari yang kecil. Seorang pria dapat mencoba mengenakan kaus kaki warna-warni, atau dasi bergaris, atau hanya syal cerah di saku jaketnya. Seorang wanita, tergantung pada gayanya, dapat memulai dengan dompet cerah, syal di lehernya, atau sepasang sepatu.

9. Makan makanan alami

Untungnya atau sayangnya, kita adalah apa yang kita makan. Banyak dari apa yang kita rasakan tergantung pada apa yang kita makan dan minum. Bahkan perubahan pola makan kecil dapat menghasilkan hasil yang signifikan. Lebih baik menambahkan makanan sehat secara bertahap ke dalam diet Anda daripada membuang semua makanan tidak sehat sekaligus.

Cobalah menambahkan 1-2 makanan sehat ke dalam diet rutin Anda setiap minggu, dan Anda akan segera menyadari bahwa Anda tidak begitu lapar akan sesuatu yang tidak sehat, karena tubuh Anda telah terbiasa dengan diet yang berbeda. Proses penggantian produk berbahaya dengan yang bermanfaat lebih mudah, karena tidak menemui hambatan psikologis dalam perjalanannya.

Perubahan lebih mudah dari yang Anda pikirkan. Sekelompok ilmuwan dari Swedia bahwa jika Anda makan makanan organik alami, maka tingkat pestisida dalam dua minggu berkurang 95%. Ini adalah kabar baik, karena bahkan jika Anda telah makan makanan yang tidak sehat sepanjang hidup Anda, hanya dalam dua minggu Anda dapat menyingkirkan semua efek buruk.

Tidak masalah seberapa banyak Anda makan, yang penting seberapa bergizi makanan Anda. Dengan membeli dari pemasok lokal tepercaya, Anda dapat menambahkan nilai gizi pada makanan Anda. Ini berarti Anda bisa makan lebih sedikit sambil merasa enak. Plus, dengan mendukung produsen lokal, Anda tidak akan membayar lebih kepada perusahaan besar yang membuat mark-up yang signifikan.

10. Singkirkan semua yang tidak perlu

Banyak orang terpaku pada apa yang mereka miliki. Tetapi mereka tidak dapat menghilangkan perasaan kekosongan dengan cara apa pun. Mereka dapat diringkas dalam satu frasa: "Saya tidak punya cukup!", Dan tidak peduli seberapa kaya mereka, mereka akan selalu membutuhkan lebih dan lebih.

Jika Anda dengan sengaja membuang barang-barang lama, membuang yang buruk, dan menyumbangkan yang baik untuk amal, Anda memberi ruang untuk sesuatu yang baru.

Biasakan: jika Anda tidak memakai atau menggunakan sesuatu selama 12 bulan, berikan dan berikan tanpa penyesalan. Yakinlah bahwa Anda tidak melewatkan apa pun.

Pengampunan juga merupakan cara untuk menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu. Untuk melanjutkan hidup, Anda harus meninggalkan beberapa barang bawaan Anda. Hanya dengan cara ini Anda bisa menjadi bebas.

Ada banyak cara untuk membuat hidup Anda lebih bahagia dan lebih seimbang, tetapi tidak semuanya mudah. Apa pun yang terjadi dalam hidup, ada banyak hal baik di dalamnya, banyak hal buruk. Dan jika kita berusaha untuk keseimbangan, maka cepat atau lambat kita akan dapat menerima semua pukulan takdir dengan bermartabat dan dengan tulus bersukacita dalam segala hal yang baik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dan dapat membuka mata Anda terhadap kemungkinan-kemungkinan yang sebelumnya tidak Anda ketahui.