10 buku untuk pengembangan memori

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Untuk memiliki ingatan yang fenomenal, Anda perlu mengembangkannya. Dan buku-buku yang tepat akan membantu dalam hal ini: dengan teknik menghafal dan belajar, penelitian tentang kerja otak, latihan dan teka-teki.

1. “Einstein berjalan di bulan. Ilmu dan Seni Menghafal ", Joshua Foer

Joshua Foer, pemenang United States Memorial Championship, berbicara tentang bagaimana dia melatih ingatannya selama setahun penuh. Bukunya bagus bukan hanya karena berisi banyak teknik mnemonik populer - mulai dari hubungan asosiatif hingga istana ingatan. Ini menjelaskan bagaimana otak kita bekerja dan temuan penelitian ilmiah mutakhir dengan cara yang mudah diakses dan menarik. Selain itu, ada banyak referensi sejarah yang menarik.

2. "Berpikir Seperti Ahli Matematika: Bagaimana Memecahkan Masalah Lebih Cepat dan Lebih Efektif", Barbara Oakley

Meskipun buku ini terutama tentang matematika dan kekhasan berpikir matematis, Anda akan mempelajari banyak rahasia pembelajaran yang efektif darinya. Inti dari metodologi yang diusulkan oleh Oakley adalah Anda harus memahami subjek tersebut. Jika Anda telah berhasil memahami sesuatu, maka tidak akan sulit bagi Anda untuk mengingatnya. Dengan buku ini, Anda akan mengajari otak Anda untuk menguasai bidang pengetahuan baru, bahkan yang paling sulit sekalipun.

3. “Pikiran cepat. Bagaimana melupakan yang tidak perlu dan mengingat yang perlu", Christine Loberg, Mike Beister

Latihan-latihan dalam buku ini dirancang untuk melatih kreativitas dan perhatian Anda, membuat keputusan yang cepat, dan membuat kesan yang baik pada orang lain. Memori yang baik adalah tambahan yang bagus untuk daftar ini. Panduan yang sangat baik untuk bekerja pada diri sendiri dan mengembangkan kemampuan mental Anda.

4. “Nutrisi untuk otak. Teknik langkah demi langkah yang efektif untuk meningkatkan efisiensi otak dan memperkuat memori ", Neil Barnard

Barnard menawarkan teknik untuk menggunakan kemampuan otak Anda secara efektif dan menghindari masalah memori di usia tua. Ini mencakup tiga komponen:

1. Nutrisi yang tepat agar otak menerima semua nutrisi yang dibutuhkannya.
2. Latihan untuk pikiran untuk memperkuat koneksi saraf.
3. Eliminasi potensi ancaman fisik (gangguan tidur, penyakit, obat-obatan tertentu yang dapat berdampak negatif).

5. “Memori tidak berubah. Tugas dan teka-teki untuk pengembangan kecerdasan dan memori ", Angels Navarro

Psikolog ngels Navarro telah mengumpulkan latihan yang meningkatkan konsentrasi dan perhatian, mengajari Anda untuk berpikir lebih kreatif. Selain itu, semua latihan dibagi menjadi beberapa level sehingga Anda dapat secara bertahap beralih dari teka-teki sederhana ke yang paling sulit. Presentasi yang menyenangkan membuat Anda bosan dan menggunakan imajinasi Anda.

6. “Perkembangan memori. Panduan Klasik untuk Meningkatkan Daya Ingat", Harry Lorraine, Jerry Lucas

Metode utama untuk mengembangkan memori, yang direkomendasikan oleh penulis, adalah asosiasi. Teknik lainnya entah bagaimana terkait dengannya. Mereka akan mengajari Anda untuk menghafal semuanya: kata-kata panjang dan konsep abstrak, daftar tugas dan belanja, pidato dan teks kuliah, nama dan wajah orang, nomor telepon, tanggal, nomor ambigu.

7. “Ingat semuanya. Panduan praktis untuk pengembangan memori ", Artur Dumchev

Artur Dumchev, penulis buku ini, mengingat angka Pi hingga 22.528 tempat desimal. Dalam bukunya, dia berbagi teknik untuk mengembangkan memori, yang dia gunakan sendiri untuk dengan cepat menghafal sejumlah besar informasi, memecahkan masalah kompleks di kepalanya dan menghafal rangkaian angka yang panjang.

Edisi ini difokuskan pada kerja praktek dengan pembaca. Teknik khusus diusulkan dengan contoh yang jelas, algoritme eksekusi, dan penjelasan.

8. “Perkembangan otak. Cara Membaca Lebih Cepat, Menghafal Lebih Baik, dan Mencapai Tujuan Lebih Besar", Roger Sipe

Buku oleh pelatih dan konsultan pengembangan diri Roger Sipe dikhususkan untuk berbagai masalah yang berkaitan dengan pembelajaran yang dipercepat: pengembangan memori dan kecerdasan, membaca cepat dan manajemen energi, prioritas dan manajemen waktu.

9. “Neurobik. Latihan untuk pelatihan otak ", Lawrence Katz, Manning Rubin

Psikolog Katz dan Rubin telah menunjukkan bahwa melakukan tugas membosankan yang sama hari demi hari menyebabkan gangguan memori dan penurunan mental. Solusi untuk masalahnya sederhana dan jelas: Anda perlu menambahkan variasi ke rutinitas Anda yang biasa.

Anda harus belajar melakukan tindakan biasa dengan cara yang tidak biasa: lakukan semuanya dengan mata tertutup, gunakan tangan kiri alih-alih tangan kanan, dan ambil rute baru. Pengalaman menyenangkan ini membantu menjaga sel-sel otak tetap hidup.

10. “Kesadaran fleksibel. Pandangan baru pada psikologi perkembangan orang dewasa dan anak-anak ", Carol Dweck

Buku ini didasarkan pada ide sederhana - Anda dapat membuat kesalahan, dan tidak apa-apa. Pendekatan fleksibel yang dipromosikan oleh Dweck adalah mindset berkembang: dengan bekerja secara sistematis pada diri sendiri, Anda dapat mengembangkan kualitas apa pun. Termasuk memori.

Buku Dweck adalah muatan motivasi yang akan membantu Anda menjadi lebih baik dan sampai pada pemahaman bahwa kekurangan apa pun dapat diubah menjadi kekuatan Anda.