10 profil Instagram dengan program pelatihan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Di Instagram, Anda dapat menemukan banyak informasi berguna, termasuk program latihan yang sudah jadi. 10 profil ini akan menjadi sumber ide yang tak ada habisnya dan akan membantu Anda mendiversifikasi aktivitas olahraga Anda.

Kami telah menulis tentang profil Instagram yang berguna bagi mereka yang menyukai olahraga. Dalam koleksi ini, kami telah mengumpulkan profil atlet dan pelatih kebugaran yang menerbitkan berbagai rencana pelatihan: dengan berat badan, beban bebas, dan mesin mereka sendiri.

Profil ini tidak menganalisis teknik latihan dan seringkali tidak menunjukkan berapa banyak pendekatan dan repetisi yang harus dilakukan dan bagaimana memilih berat dumbbell, medball, dan peralatan lainnya.

Dipandu oleh perasaan Anda: jika Anda melakukan latihan dengan beban, satu atau dua pengulangan terakhir dalam pendekatan harus diberikan dengan keras. Jika Anda melakukan kardio, detak jantung Anda tidak boleh turun di bawah 150-160 denyut per menit.

1. Robert. Luth

Akun pelatih kebugaran Roberta Luth, di mana dia mengunggah latihannya. Di sini Anda akan menemukan latihan untuk kelompok otot tertentu, latihan bebas beban yang dapat Anda lakukan di rumah, opsi dengan beban bebas, dan bahkan cara yang tidak biasa untuk berlatih dengan mesin.

5. Jay T. Maryniak

Profil Latihan Performix Jay T. Maryniak. Di sini Anda akan menemukan rencana latihan yang sudah jadi, paling sering keras dan sangat intens, dengan peralatan tambahan dalam bentuk kettlebell, dumbbell, roller pijat, tali dan alas. Beberapa latihannya gila. Hanya atlet yang benar-benar terlatih dan berani yang dapat mengulangi ini.

Diposting oleh Jay T. Maryniak (@jtm_fit) 21 Mei 2017 pukul 11:58 PDT

6. Andy Speer

Reebok dan atlet Performix Andy Speer. Di sini Anda akan menemukan program gym dan pilihan latihan di luar atau di rumah tanpa peralatan. Ini sangat berguna bagi mereka yang bepergian dan tidak dapat berolahraga di gym untuk beberapa waktu.

Diposting oleh Andy Speer (@andyspeer) 21 Mei 2017 pada 1:19 PDT

7. Ben Booker

Profil pelatih dan pemilik gym Ben Booker. Dia mengunggah kutipan dari latihannya, tetapi deskripsi untuk video berisi program lengkap: nama latihan, jumlah pengulangan dan pendekatan, waktu istirahat, halangan.

Diposting oleh Ben Booker (@thebenbooker) 15 Mei 2017 pukul 11:39 PDT

8. BJ Gaddour

BJ Gaddour adalah direktur kebugaran di majalah Men's Health. Dalam profilnya, ia memaparkan program untuk melatih kelompok otot yang berbeda, serta latihan cepat - selama 10-15 menit dan bahkan selama satu menit.

Posting dari BJ Gaddour (@bjgaddour) 14 Mei 2017 pukul 6:39 PDT

9. Hana Eden

Profil atlet Reebok dan pelatih pribadi Hannah Eden. Di sini dia memposting latihannya dengan peralatan: medball, loop TRX, dumbel dan beban, atau dengan berat badannya sendiri. Tidak ada rencana pelatihan yang jelas dalam deskripsi, tetapi Anda dapat mengumpulkan banyak latihan baru dan kombinasinya dari video.

Postingan dari Hannah Eden (@hannaheden_fitness) 20 Mei 2017 pukul 10:29 PDT

10. Kenneth Gallarzo

Profil Kenneth Gallarzo, Wakil Presiden Organisasi Senam Dunia, akan menarik bagi mereka yang ingin berlatih hanya dengan berat badan mereka sendiri (atau dengan teman sebagai pemberat) dan dengan demikian mengembangkan kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan maksimum.

Anda akan belajar banyak kompleks dan latihan yang menarik untuk pengembangan kekuatan dan keseimbangan, dan beberapa video pasti akan menimbulkan kekaguman dan keinginan untuk belajar bagaimana melakukan hal yang sama.

Diposting oleh Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics) 30 Mei 2017 pukul 6:56 pagi PDT