2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Ide di balik aplikasi ini bukanlah hal baru, terutama bagi orang Amerika. Ini adalah analog elektronik dari versi cetak dari buku harian pribadi populer berdasarkan trik psikologis yang mengubah hidup Anda.
Gagasan di balik Five Minute Journal adalah menyisihkan sedikit waktu (pagi dan sore) untuk menetapkan tugas untuk hari ke depan atau untuk menuliskan momen yang tak terlupakan di penghujung hari. Buku harian ini sangat sederhana dalam struktur. Setiap hari memiliki bagian pagi dan sore dengan pertanyaan panduan untuk membantu Anda menyelesaikan kotak.
Pagi:
- Saya bersyukur untuk…
- Tindakan untuk mencerahkan hari
- Pernyataan utama hari ini
Malam:
- Tiga peristiwa luar biasa hari ini
- Apa yang dapat Anda ubah untuk membuat hari Anda lebih baik?
Kumpulan pengalaman dan harapan ini disertai dengan kutipan inspirasional dan tantangan mingguan. Menyimpan buku harian ini merupakan motivasi tambahan untuk melakukan sesuatu yang telah lama Anda tunda, serta kendali atas pertumbuhan pribadi dan perubahan terkait. Analisis hari lalu menjawab pertanyaan apakah Anda telah bergerak maju, yang penting, karena jika tidak, Anda mungkin bergerak mundur. Pada gilirannya, tugas yang Anda tetapkan untuk diri sendiri di awal hari sering kali menjadi sumber perubahan lain yang lebih besar dalam hidup Anda.
Ide Jurnal Lima Menit berguna dan penting dalam hal pertumbuhan pribadi. Versi elektronik memiliki dua keunggulan signifikan:
- Ini membantu Anda mengembangkan kebiasaan mengisi buku harian Anda secara teratur. Terlepas dari rekomendasi untuk selalu membawa versi cetak, itu mudah hilang dalam rutinitas sehari-hari. Pada saat yang sama, smartphone adalah gadget paling pribadi, pengingat bawaan yang berkontribusi pada pengendalian diri.
- Gambar yang ditetapkan untuk hari tertentu. Sebuah foto atau gambar kenangan hari lalu akan menjadi pengidentifikasi yang baik untuk pencarian atau introspeksi di masa depan.
Aplikasi ini berharga 279 rubel, yang banyak, tetapi lebih dari dibenarkan, mengingat manfaat dari buku harian ini. Namun, sebelum Anda memutuskan untuk membeli, kami sarankan Anda membiasakan diri dengan struktur versi cetak. Ini akan membantu menentukan kebutuhan dan keinginan untuk menjalankan Jurnal Lima Menit.
Direkomendasikan:
Bagaimana yoga dapat membantu Anda menjadi lebih tenang dan bahagia?
Yoga yang terbukti secara ilmiah benar-benar dapat meningkatkan kesejahteraan emosional Anda
Sistem Bullet Journal Membantu Mengatur Entri Buku Harian Anda
Ada lusinan aplikasi perencanaan sekarang. Any.do, Wunderlist, Evernote, dan layanan serupa lainnya praktis telah menggantikan buku harian biasa dari kehidupan kita. Namun, banyak yang terus menggunakan kertas untuk tujuan perencanaan. Bagi sebagian orang itu adalah kebiasaan, tetapi bagi sebagian orang itu adalah prinsip.
Bagaimana Pelajaran Aristoteles Dapat Membantu Anda Memahami Diri Sendiri dan Menjadi Lebih Bahagia
Kutipan dari Edith Hall, Ph.D., "Kebahagiaan Menurut Aristoteles" - Cara menghilangkan perasaan beracun yang meracuni hidup Anda
Akankah buku self-help membantu Anda menjadi lebih bahagia?
Buku self-help mungkin tidak memiliki reputasi terbaik, tetapi yang terbaik lebih efektif daripada psikoterapi atau meditasi dan dapat menjadi obat untuk masalah
Agar seorang anak menjadi lebih pintar dan lebih bahagia, ia perlu tidur lebih awal
Banyak anak-anak tidur sedikit dan ini mempengaruhi perkembangan fisik, emosional dan kognitif mereka. Kami akan memberi tahu Anda jam berapa anak Anda harus tidur