2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Tentunya Anda pergi tidur lebih awal, tidur 8 jam yang ditentukan, tetapi masih merasa tidak enak di pagi hari. Kita tahu bagaimana menjadi.
Tantangan: Anda harus bangun pukul 6:00 dan mengulang segunung pekerjaan. Pertanyaan: bagaimana cara menghitung waktu agar tidak kewalahan di pagi hari?
Dalam Ayurveda, waktu yang ideal untuk tidur nyenyak adalah antara pukul 22:00 dan tengah malam. Artinya, agar segar di pagi hari, Anda perlu tidur sebelum jam 10 malam. Tetapi bagaimana jika kemewahan seperti itu tidak dapat diterima?
Anda hanya perlu mengandalkan kalkulator khusus.
Ada situs ajaib sleepyti.me yang akan membantu Anda mengetahui waktu terbaik untuk tidur jika Anda perlu bangun pada waktu tertentu.
Misalnya, waktu naik adalah pukul 6:00. Jadi lebih baik tidur jam 9.00 malam, 10.30 malam, tengah malam atau 01.30 pagi. Penting: Anda tidak boleh hanya pergi tidur saat ini. Untuk bangun secara normal di pagi hari, Anda harus sudah tidur sekarang.
Rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu 15 menit untuk tertidur, jadi pertimbangkan hal ini.
Algoritme situs didasarkan pada durasi siklus tidur dan interval di antaranya. Standar - 90 menit. Jika Anda bangun di tengah jam itu, Anda akan merasa jengkel. Jika Anda bangun di antara siklus, peluang Anda untuk memancarkan kebahagiaan dan energi meningkat.
Anda juga dapat menghitung waktu bangun jika Anda tahu persis kapan Anda akan tidur. Misalnya, diyakini bahwa tidak mungkin untuk tidur di sore hari setelah jam 4, karena sepanjang malam akan dihantui oleh perasaan lemah.
Sebenarnya, Anda bisa, tetapi hanya dengan bijak. Jika penat melanda, dan masih ada pesta di depan, Anda bisa berbaring pukul 18:20 dan bangun pukul 19:50.
Direkomendasikan:
Apa yang perlu Anda ketahui tentang tidur Anda untuk mendapatkan tidur yang cukup
Secara luas diyakini bahwa sangat penting untuk bangun pagi. Tetapi bagaimana jika Anda adalah burung hantu? Kami akan memberi tahu Anda cara mendapatkan tidur yang cukup dan berapa banyak tidur yang dibutuhkan tubuh
6 cara menghitung persentase jumlah dengan dan tanpa kalkulator
Seorang peretas kehidupan akan memberi tahu Anda cara menghitung persentase jumlahnya. Rumus paling sederhana akan membantu Anda mengetahui apakah diskon menguntungkan dan tidak mengganggu proporsi resep yang bagus
Cara menghitung waktu dan biaya rapat dengan tim jarak jauh
Semakin banyak, rekan-rekan kami mencari mitra dan kolega tidak di bawah hidung mereka, tetapi di seluruh dunia. Tidak perlu membayar desainer di Moskow jika desainer di Tallinn lebih cepat dan lebih murah. Layanan Teleport Fock membantu menemukan tempat pertemuan yang nyaman bagi semua anggota tim jarak jauh, serta menghitung semua pengeluaran dan memprediksi waktu pertemuan dengan sangat akurat.
Sifat tidur: mengapa kita tidur dan bagaimana kurang tidur memengaruhi kita
Sifat tidur masih kurang dipahami. Kami memberi tahu Anda apa yang telah ditemukan para ilmuwan hingga saat ini dan harus dipelajari oleh kita semua
Kalkulator All-In-One - 75 kalkulator dan konverter dalam satu aplikasi Android
Kalkulator All-In-One adalah asisten universal dalam perhitungan apa pun, mulai dari fungsi matematika hingga konversi mata uang