16 aturan orang yang bahagia

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Ada begitu banyak tugas dan tanggung jawab dalam hidup sehingga hari-hari berlalu begitu saja tanpa disadari. Dalam kesibukan ini, mudah untuk melupakan keadaan emosional dan spiritual Anda. Tetapi pertumbuhan dan perubahan yang konstan diperlukan untuk menjadi orang yang bahagia dan termotivasi. Jadi cobalah untuk tetap berpegang pada 16 aturan sederhana untuk membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan kehidupan.

Isi pikiranmu

1. Terorganisir

Jika Anda dapat mengatur hari Anda dengan benar, maka Anda sendiri akan merasa lebih tenang dan percaya diri. Saran bagus: mulailah tugas yang paling sulit dan memakan waktu di pagi hari. Jika Anda meninggalkannya untuk nanti, Anda akan merasakan beban ini pada diri Anda sepanjang hari, dan ini tidak akan membuat siapa pun lebih bahagia.

2. Kerjakan keterampilan Anda dan dapatkan yang baru

Tidak ada tempat dan waktu yang lebih baik untuk ini selain di sini dan sekarang. Jangan menunggu hari yang istimewa dan sempurna untuk belajar bermain gitar atau berbicara bahasa Spanyol. Ambil langkah pertama: beli gitar atau daftar kursus bahasa asing. Jadi kemungkinan besar akan ada motivasi untuk melakukan apa yang telah Anda impikan selama lebih dari satu tahun.

3. Buat kesepakatan dengan teman

Jika saat ini Anda tidak memiliki uang untuk membeli alat musik atau pendaftaran kursus baru dimulai setelah satu bulan, jangan gunakan ini sebagai alasan untuk tidak melakukan apa-apa. Pasti salah satu teman Anda memiliki gitar yang menganggur di rumah. Atau seseorang dari kenalan Anda tahu bahasa asing dengan sempurna. Mintalah bantuan mereka dan tawarkan untuk melakukan sesuatu untuk mereka sebagai balasannya.

4. Baca, baca, dan baca lagi

Baca buku, apapun genrenya. Baca sebanyak yang Anda bisa. Buku membantu Anda memperluas wawasan, membuat Anda berpikir, dan memberi Anda pengalaman yang tidak mungkin Anda temukan dalam kehidupan nyata. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, ambil buku-buku dari pemenang Hadiah Nobel atau pemenang Hadiah Booker.

Bekerja pada tubuh Anda

5. Berolahraga setiap hari

Kesalahan terbesar adalah menganggap aktivitas ini sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan, menyakitkan. Anda tidak perlu menggertak diri sendiri dan memberi diri Anda begitu banyak aktivitas fisik sehingga Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur keesokan harinya. Lakukan latihan paling sederhana dalam jumlah sedang: squat, push-up, peregangan. Hal utama adalah melakukannya setiap hari. Misalnya, lari di hari pertama, bermain tenis di hari berikutnya, dan yoga di hari ketiga. Lihat itu sebagai hobi yang menarik, bukan kewajiban. Dan dalam beberapa minggu, sikap Anda terhadap olahraga akan berubah menjadi lebih baik.

6. Makanlah sayuran dan buah-buahan favorit Anda daripada junk food

Ya, Anda telah mendengar nasihat ini ribuan kali, dan itu sama sekali tidak orisinal, tetapi ini tidak membuatnya kurang penting. Makanan dapat menguntungkan tubuh Anda atau membahayakannya. Dan ketika Anda terbiasa makan buah daripada keripik, Anda akan melihat perbedaan ini.

7. Menghadiri sesi kelompok

Misalnya, kebugaran. Instruktur yang cerdas dan energik ditambah sekelompok orang yang berpikiran sama adalah motivasi terbaik untuk berolahraga. Jika Anda dapat membujuk seorang teman untuk pergi ke kelas dengan Anda, lebih baik lagi. Bersama-sama, Anda akan lebih sedikit menghindari kelas dan dalam hal ini Anda akan dapat saling mendukung.

8. Minum air putih

Semakin banyak Anda minum air, semakin sedikit kelelahan yang memengaruhi Anda, organ dalam dan pencernaan bekerja lebih baik, berat badan menjadi normal … Ada banyak keuntungan. Air lebih sehat daripada soda atau kopi dan penghilang dahaga yang lebih baik.

Belajar bahagia

9. Puji orang

Dengan membuat orang-orang di sekitar Anda lebih bahagia, Anda sendiri mulai merasa lebih baik. Terutama jika Anda mengatakan hal-hal baik kepada orang yang Anda sayangi dan sayangi. Kebahagiaan itu menular. Tunjukkan penghargaan Anda dan ucapkan terima kasih. Jika Anda melihat seseorang melakukan bisnis dengan baik, perhatikan dan katakan tentangnya - suasana hati akan meningkat baik untuknya maupun untuk Anda.

10. Senyum

Tersenyumlah lebih dan lebih. Saat Anda tertawa, tubuh Anda mulai memproduksi endorfin, hormon kebahagiaan, dan sikap Anda terhadap kehidupan menjadi lebih baik. Emosi negatif tidak akan membantu Anda mengatasi masalah; sebaliknya, mereka hanya akan menghalangi Anda. Tersenyum akan membuat Anda merasa lebih baik, dan orang-orang akan membalas senyuman Anda.

11. Jaga orang yang Anda cintai

Berapa banyak waktu yang Anda habiskan bersama pasangan dan anak-anak Anda? Apapun jawaban Anda, itu tetap tidak akan cukup. Terutama di dunia modern, ketika kedua orang tua bekerja dan melihat anak-anak mereka selama beberapa jam sehari sebelum tidur. Habiskan lebih banyak waktu bersama, saling mendukung, dan saling menjaga. Ambil bagian yang lebih aktif dalam kehidupan anak-anak Anda. Hidup bersama secara nyata, bukan hanya berbagi makan malam.

12. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda nyaman

Pikirkan tentang emosi yang Anda miliki saat berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar Anda. Apakah beberapa dari mereka membawa hal negatif ke dalam hidup Anda? Apakah mereka mengganggu pekerjaan Anda dan tidak menarik Anda ke bawah? Tidak ada yang bisa bahagia jika dikelilingi oleh orang-orang yang pesimis dan negatif. Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama mereka yang mendorong dan menginspirasi Anda. Anda layak mendapatkannya.

Tumbuh secara spiritual

13. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri

Sekarang bukan hanya tentang pekerjaan, meskipun pencapaian karir juga penting. Mulailah hari Anda dengan memikirkan bagaimana Anda dapat membuat diri Anda dan keluarga Anda lebih bahagia hari ini. Kebaikan apa yang bisa kamu bawa ke dunia ini? Tetapkan tujuan untuk tumbuh sebagai pribadi.

14. Bersyukurlah atas apa yang Anda miliki

Akan selalu ada hal-hal yang ingin Anda miliki. Sangat penting untuk mengikuti impian dan tujuan Anda, tetapi tidak ada gunanya marah karena Anda masih belum mencapainya. Ingatlah orang yang tidak memiliki apa yang kamu miliki, tapi mereka tetap bahagia. Ketika Anda bersyukur setiap hari atas apa yang Anda miliki, Anda mulai lebih menghargai hidup dan pilihan Anda.

15. Lakukan yoga

Bahkan jika sekarang Anda tidak tahu tentang yoga, patut dicoba. Yoga membantu menjernihkan pikiran dan membuat Anda lebih kuat. Bahkan pose paling sederhana pun memiliki efek positif. Mulailah hari Anda dengan yoga dan Anda akan baik-baik saja.

16. Ingatlah bahwa semuanya berlalu

Ada kesulitan dalam hidup, kegagalan terjadi, dan Anda mungkin merasa kewalahan. Mungkin sulit untuk menyingkirkan itu semua dan melanjutkan. Jadi tanyakan pada diri Anda apakah masalah ini akan menjadi masalah dalam satu tahun, lima, sepuluh tahun. Semuanya berlalu, dan segera Anda akan melupakan kegagalan ini. Ingatkan diri Anda tentang hal ini jika Anda mengalami hari yang berat.

Anda hanya memiliki satu kehidupan. Cobalah untuk menjalaninya sebaik mungkin.