Daftar Isi:
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Belajarlah untuk membedakan antara apa yang dapat Anda kendalikan dan apa yang tidak dapat Anda kendalikan. Kemudian Anda akan menghindari penderitaan dengan mengubah apa yang ada dalam kekuatan Anda dan melepaskan segala sesuatu yang lain.
Kembangkan lokus kendali internal
Tentu saja, dalam praktiknya, semuanya jauh dari sederhana. Anda mungkin menyadari bahwa gangguan dalam pekerjaan atau kemacetan lalu lintas di luar kendali Anda, tetapi Anda tetap akan marah dan kesal.
Bagaimana Epictetus, salah satu filsuf Stoa paling terkenal, bereaksi dalam situasi seperti itu? Dia percaya bahwa setiap kejadian negatif itu buruk bukan karena apa yang sebenarnya terjadi, tetapi karena bagaimana kita bereaksi terhadapnya.
Anda harus selalu siap untuk ketidakadilan, kesulitan, stres dan rasa sakit.
Melihat dunia dengan cara ini, Anda bertanggung jawab penuh atas hidup Anda dan mulai melihat penyebab ketidakpuasan bukan dalam peristiwa eksternal, tetapi dalam reaksi Anda terhadapnya. Psikolog menyebutnya sebagai locus of control internal. Ini adalah kecenderungan untuk percaya bahwa bukan faktor eksternal, tetapi faktor internal yang menentukan bagaimana kehidupan berkembang.
Diversifikasi sumber kegembiraan
Cobalah untuk berpikir seperti seorang investor atau pengusaha: jangan menempatkan semua sumber daya Anda ke dalam satu hal. Alokasikan waktu dan energi Anda untuk berbagai sumber kegembiraan. Sangat penting untuk menyeimbangkan makna yang Anda temukan dalam pekerjaan dengan hal-hal lain: hobi dan proyek pribadi.
Terlalu berisiko untuk mengasosiasikan identitas Anda dengan hanya satu ceruk, karena selalu bisa terjadi bahwa Anda kehilangan ceruk ini, dan dengan itu identitas Anda. Dalam hidup, sesuatu akan selalu terjadi, sesuatu akan salah, itu tidak bisa dihindari.
Jika Anda memiliki banyak sumber kegembiraan dan makna, Anda tidak akan lagi putus asa ketika keadaan yang tidak terduga mengganggu aliran hidup Anda.
Penderitaan tidak datang dari sumber eksternal, tetapi dari dalam. Oleh karena itu, yang terpenting adalah belajar memahami rintangan dan kesulitan dengan cara yang berbeda. Seperti yang dikatakan Epictetus: "Orang-orang disiksa bukan oleh hal-hal, tetapi oleh gagasan tentang mereka."
Direkomendasikan:
Adrenalin yang berbahaya dan penderitaan mental: apa yang mencegah Anda untuk fokus pada pekerjaan
Jika Anda dihadapkan dengan tugas-tugas pekerjaan, dan Anda berkata pada diri sendiri "Saya tidak bisa berkonsentrasi," maka ada sesuatu yang mengganggu Anda. Mungkin pikiran Anda sendiri
Ada apa dengan Brave New World, distopia yang kehilangan filosofi bukunya
Layanan streaming Peacock merilis Brave New World, berdasarkan novel terkenal Huxley. Sayangnya, proyek ini sangat mirip dengan "World of the Wild West"
Resep Filsuf Stoic untuk Kedamaian Pikiran
Pelajari bagaimana menjadi kebal secara psikologis dan tidak terpengaruh oleh perubahan nasib. Filsuf Stoic Epictetus pernah berkata: “Beberapa hal tunduk pada kita, sementara yang lain tidak. Yang pertama mencakup penilaian, impuls, keinginan, ketidaksukaan, alasan kita;
Cara menyetrika hal-hal rumit tanpa penderitaan
Cara mengatasi lipatan pada barang yang sulit dipotong dan cara menyetrika kain halus dengan benar - bahkan yang tidak dapat disetrika
Bagaimana saya menyingkirkan 18 pound ekstra, mendapatkan bentuk fisik yang baik dan belajar bagaimana mempertahankannya
Sesuaikan latihan dan diet Anda dengan gaya hidup sehari-hari Anda sehingga Anda lebih mungkin untuk mencapai tujuan Anda