8 hal yang dapat menyebabkan penyakit liver

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tidak perlu menyalahgunakan alkohol untuk menghancurkan hati. Terkadang mencintai sesuatu yang manis saja sudah cukup.

Jika Anda memiliki salah satu dari hal-hal mengejutkan yang tampaknya tidak berbahaya yang dapat merusak kebiasaan hati Anda, Anda tidak perlu terkejut dengan penyakit hati.

1. Suka permen

Kelebihan gula dalam makanan adalah cara yang tepat tidak hanya untuk karies dan kelebihan berat badan, tetapi juga untuk penyakit lemak non-alkohol Gula - Apakah buruk untuk hati saya? hati (NAFLD). Yang, pada gilirannya, memicu perkembangan sirosis dan kanker.

Apalagi risikonya sangat tinggi. Sebuah studi oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan Pengaruh makan karbohidrat jangka pendek dan penurunan berat badan jangka panjang pada lemak hati pada manusia yang kelebihan berat badan: orang yang mengonsumsi 1.000 kalori ekstra per hari dari permen hanya memiliki 2% dari berat badan. Tetapi 27% dari mereka memiliki penyakit hati berlemak, yang berbahaya bagi kesehatan mereka.

2. Memuaskan dahaga dengan soda manis

Penyebab utama di balik akumulasi lemak di hati adalah fruktosa. Pengaruh Diet Tinggi Fruktosa untuk Mempertahankan Berat Badan pada Lipogenesis dan Lemak Hati - jenis karbohidrat sederhana yang paling umum di alam. Gula rafinasi mengandung sekitar 50%. Tetapi sebagian besar fruktosa ditemukan dalam makanan yang secara tradisional kita anggap sebagai pengganti gula yang lebih sehat. Dia:

• sayang;
• buah-buahan manis - terutama anggur, pisang, persik.

Fruktosa juga banyak ditemukan dalam soda dan minuman energi. Studi menunjukkan bahwa konsumsi Minuman dan NAFLD pediatrik dewasa dan anak-anak yang mengonsumsi minuman ini dalam jumlah besar menderita penyakit hati berlemak non-alkohol dan konsekuensinya sangat sering terjadi.

3. Keengganan untuk melawan kelebihan berat badan

Sekarang modis untuk mencintai diri sendiri apa adanya. Tetapi juga memiliki efek samping. Secara khusus, telah ditemukan bahwa kelebihan berat badan dan terutama obesitas meningkatkan risiko penyakit hati berlemak non-alkohol.

Menurut berbagai perkiraan penyakit hati berlemak non-alkohol pada tahun 2015, antara 25% dan 90% orang dewasa yang obesitas juga memiliki NAFD.

4. Sikap toleran terhadap kelebihan lemak perut

Perut yang lucu, yaitu, jumlah sentimeter ekstra yang layak di pinggang, tidak kalah berbahayanya dengan kelebihan berat badan. Anda mungkin memiliki berat badan normal, tetapi jika Anda memiliki kelebihan lemak perut, itu mungkin obesitas visceral.

Lemak visceral adalah lemak yang terletak di belakang otot perut dan mengelilingi organ dalam. Ini mengubah hormon dan meningkatkan risiko mengembangkan sejumlah penyakit berbahaya:

• sindrom metabolik dan diabetes mellitus tipe 2;
• penyakit jantung koroner;
• asma;
• demensia;
• kanker.

Peningkatan risiko penyakit hati berlemak non-alkohol hanyalah item lain dalam daftar yang tidak menyenangkan ini.

5. Cinta untuk vitamin

Apotek penuh dengan semua jenis suplemen multivitamin. Tapi ingat: dalam kasus apa pun mereka tidak boleh diambil secara tidak terkendali, tanpa konsultasi sebelumnya dengan terapis! Jika tidak, ada risiko bahwa Anda berlebihan dengan beberapa vitamin dan bukannya manfaat Anda akan menerima bahaya terus menerus.

Dalam konteks hati, overdosis vitamin A sangat berbahaya (dikatakan ketika Vitamin A dikonsumsi lebih dari 12.000 mcg atau 40.000 IU vitamin A per hari). Hypervitaminosis dapat menyebabkan kerusakan toksik yang parah pada organ, peningkatan ukurannya dan sirosis.

6. Pengobatan nyeri dengan parasetamol

Parasetamol dianggap oleh banyak orang sebagai pereda nyeri yang tidak berbahaya yang membantu mengatasi sakit kepala, demam, dan sakit gigi. Dalam banyak hal, ini benar: jika Anda menggunakan obat ini sesuai petunjuk, kemungkinan besar akan membantu, bukan membahayakan. Tetapi jika Anda melebihi dosis yang dianjurkan, Acetaminophen: Menghindari Cedera Hati dapat menyebabkan kerusakan hati mulai dari yang kecil dan hampir tidak terlihat hingga gagal hati akut dan bahkan kematian.

Dalam hal ini, FDA menegaskan:

• Saat mengambil parasetamol, ikuti dosis yang ditunjukkan dalam instruksi obat. Jangan dalam keadaan apapun melebihi dosis.
• Jangan minum obat ini lebih lama dari petunjuk yang ditunjukkan.
• Jangan minum lebih dari satu obat yang mengandung parasetamol secara bersamaan. Risiko kerusakan hati meningkat jika, misalnya, Anda minum obat flu dan sekaligus minum pil sakit kepala, yang keduanya mengandung parasetamol.

7. Mengidam makanan cepat saji

Kentang goreng, keripik, popcorn, kerupuk, makanan yang dipanggang dengan margarin dan makanan cepat saji lainnya penuh dengan sumber lemak trans, risiko kesehatan, dan pendekatan alternatif - Tinjauan tentang lemak trans. Jika Anda terlalu menyukai makanan seperti itu, ini kemungkinan besar cepat atau lambat akan menyebabkan tingginya kadar fruktosa, lemak trans menyebabkan penyakit hati yang signifikan, kata penelitian tersebut tidak hanya untuk kelebihan berat badan dan bahkan obesitas, tetapi juga untuk pengembangan penyakit hati berlemak non-alkohol yang sama.

8. Konsumsi alkohol sedang

Mungkin semua orang tahu bahwa banyak minum tidak baik untuk hati. Namun, "banyak minum" adalah konsep yang longgar. Segelas anggur Anda yang tampaknya tidak berbahaya saat makan malam mungkin ternyata terlalu berlebihan - lagi pula, itu mengandung lebih dari satu porsi yang aman secara kondisional untuk disajikan sehari.

Sebagai pengingat, satu porsi standar Alkohol: Menimbang risiko dan potensi manfaat alkohol adalah:

• 355 ml bir;
• 148 ml anggur;
• 44 ml minuman beralkohol (vodka, wiski, gin, rum, tequila, dan sebagainya).

Petugas medis mempertimbangkan konsumsi alkohol moderat hingga satu porsi sehari untuk wanita dan pria di atas 65 tahun, dan hingga dua porsi sehari untuk pria yang lebih muda.

Sekarang hitung. Satu botol bir berisi satu setengah porsi. Sebotol anggur (0,7 l), diminum untuk dua orang, masing-masing sekitar 2,5 porsi. Mungkin Anda menggunakan lebih dari yang Anda bisa, tetapi jangan pernah memikirkannya. Sementara itu, alkohol secara diam-diam menghancurkan penyakit hati terkait Alkohol di hati Anda. Suatu hari bisa menjadi bumerang dengan hepatitis alkoholik dan sirosis.

Secara umum, jika tampaknya Anda minum sangat sedikit, hitung porsinya untuk berjaga-jaga. Hati akan berterima kasih kepada Anda.