Cara berhenti menggigit kuku untuk selamanya: 8 cara yang terbukti

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Sebagai aturan, kebiasaan menggigit kuku muncul di masa kanak-kanak, bertahan cukup lama (kadang-kadang seumur hidup) dan tidak hanya menyebabkan cacat kosmetik, tetapi juga masalah yang lebih serius. Jika Anda masih belum berhasil menghilangkan kebiasaan buruk ini, cobalah beberapa cara yang sudah terbukti.

Mengapa Anda tidak boleh menggigit kuku?

Menggigit kuku secara terus-menerus, tentu saja, tidak akan membunuh Anda, tetapi dapat menyebabkan banyak masalah. Berikut adalah bahaya utama yang menunggu mereka yang suka menyeret jari ke dalam mulut:

1. Bentuk kuku dan kondisi kulit di sekitarnya memburuk. Gerinda muncul, dan jika Anda secara tidak sengaja merusak lapisan atas kulit, infeksi dapat masuk ke luka dan menyebabkan peradangan parah.
2. Kondisi gigi memburuk: keripik dan retakan email mungkin terjadi. Tapi gigi, seperti yang Anda tahu, bukanlah kuku dan tidak akan tumbuh kembali dengan sendirinya. Selain itu, gigi depan berisiko, yang kondisinya mencolok bagi orang lain. Anda juga bisa mengalami radang gusi dan mulut.
3. Risiko gangguan pencernaan meningkat. Sejumlah besar mikroba hidup di tangan, terutama di bawah kuku. Jika Anda menarik tangan Anda ke dalam mulut berulang kali, cepat atau lambat, mikroorganisme berbahaya dari bawah kuku Anda akan menyerang Anda dari dalam.

Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan buruk?

1. Potong kuku Anda secara teratur

Semakin pendek kuku, semakin sulit untuk dikunyah.

2. Dapatkan manikur profesional

Anda akan menyesal merusak manikur Anda. Pertama, karena indah, dan kedua, karena mahal. Demi berpisah dengan kebiasaan buruk, Anda bisa menutupi kuku Anda dengan gel atau akrilik: cukup sulit untuk menggigitnya.

3. Mulai hemat satu kuku

Hilangkan kebiasaan tersebut secara bertahap: pertama, larang diri Anda menggigit kuku, misalnya pada ibu jari tangan kanan. Pada awalnya akan sulit untuk mengingat larangan itu, tetapi pada akhirnya Anda akan dapat menghapus satu jari dari jumlah gigitan, dan penampilan kuku di atasnya pasti akan menyenangkan Anda. Setelah itu, tambahkan jari telunjuk ke jumlah objek yang dilindungi, dan seterusnya, sampai kebiasaan itu hilang sama sekali.

4. Gunakan pelapis khusus dengan rasa pahit

Ada pernis dan enamel terhadap menggigit kuku. Produk-produk ini dijual baik di apotek maupun toko kosmetik.

5. Kenakan sarung tangan atau rekatkan kuku Anda

Secara umum, tetapi efektif: dalam hal ini, Anda secara fisik tidak dapat mencapai kuku Anda.

6. Perhatikan dirimu sendiri

Cobalah untuk memahami dalam situasi apa atau dalam keadaan emosional apa Anda memasukkan tangan ke dalam mulut. Mungkin Anda terprovokasi oleh ujung kuku atau duri yang tidak rata, atau mungkin Anda hanya bosan atau cemas. Cari tahu alasannya, dan Anda akan lebih mudah mengendalikan diri.

7. Ganti satu kebiasaan dengan yang lain

Pegang sesuatu di tangan Anda lebih sering - peluk mainan anti-stres, putar pemintal, jalankan koin di antara jari-jari Anda, atau cukup jentikkan pulpen. Alih-alih kuku, gigit apel atau kunyah permen karet. Singkatnya, jaga mulut dan tangan Anda sibuk dengan sesuatu yang tidak terlalu berbahaya.

8. Temui dokter

Terkadang menggigit kuku menandakan beban mental atau emosional yang berlebihan. Jika Anda sudah mencoba segalanya, tetapi kebiasaan itu lebih kuat dari Anda, temui dokter Anda.