Cara meningkatkan tekanan darah: 5 cara cepat yang pasti akan membantu

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Dan 6 lagi, berkat itu Anda akan melupakan masalah dengan tekanan selamanya.

Mari kita mulai dengan kabar baik: Tekanan darah rendah tidak menyenangkan, tetapi seringkali aman. Namun, serangan hipotensi tidak boleh diabaikan.

Apa itu tekanan rendah dan seberapa berbahayanya?

Ingat batas tekanan darah rendah (hipotensi) tingkat - 90/60. Selama tonometer menunjukkan nilai ini atau yang lebih tinggi, semuanya beres. Tetapi segera setelah salah satu angka berkurang - bahkan yang pertama, bahkan yang kedua - kita dapat berbicara tentang tekanan rendah.

Ada nuansa penting di sini. Jika semuanya jelas dengan tekanan darah tinggi: itu sangat berbahaya bagi semua orang, maka tekanan darah rendah mungkin hanya fitur Anda. Selama itu tidak merusak hidup dengan penyakit, itu tidak dianggap pelanggaran, tidak perlu melawannya.

Lain halnya jika muncul gejala berikut:

• kelemahan;
• pusing, hingga keadaan di mana tampaknya Anda akan kehilangan kesadaran;
• penglihatan kabur;
• mual;
• panas dingin;
• berkeringat;
• konsentrasi menurun.

Kompleks ini sangat merusak kehidupan, mengganggu pekerjaan dan komunikasi. Tapi yang terpenting, tekanan darah rendah, jika disertai gejala yang tidak menyenangkan, sebenarnya juga hanya gejala.

Alasan penurunan tekanan darah bisa sangat berbeda: dari dehidrasi sederhana dan stres hingga gangguan hormonal, pendarahan internal, dan infark miokard.

Penting untuk mengetahui apa sebenarnya yang menyebabkan hipotensi dan mulai mengobatinya. Ketika penyakit yang mendasarinya dikalahkan, tekanan akan kembali normal dengan sendirinya.

Kapan harus memanggil ambulans

Segera setelah Anda memperhatikan dalam diri Anda atau orang yang Anda cintai, tidak hanya tekanan yang sangat turun, tetapi juga

• kulit dingin, lembap dan pucat;
• pernapasan dangkal yang cepat;
• nadi lemah dan cepat;
• kebingungan kesadaran.

Ini adalah tanda-tanda yang disebut hipotensi arteri akut (kolaps, syok). Kondisi ini mengancam nyawa. Ini dapat menyebabkan hipoksia otak dan organ dalam. Oleh karena itu, tidak mungkin ragu untuk mencari pertolongan medis.

Cara cepat meningkatkan tekanan darah di rumah

Ingat: jika tekanan darah rendah memiliki gejala yang tidak menyenangkan, pergilah ke terapis. Jika tidak, Anda berisiko kehilangan kemungkinan penyakit tersembunyi dan lebih banyak lagi yang bersifat global. Tetapi sampai Anda pergi ke dokter atau spesialis belum menentukan penyebab penyakitnya, Anda dapat menggunakan metode rumah sederhana untuk meningkatkan tekanan darah. Pilih salah satu yang paling nyaman untuk Anda atau kombinasikan.

1. Makan sesuatu yang asin

Sepotong ikan haring, acar mentimun, beberapa potong keju feta atau keju air asin lainnya, sesendok nasi yang banyak dibumbui dengan kecap …

Natrium klorida (garam meja yang sama) meningkatkan Tekanan darah rendah (hipotensi) tekanan darah. Kadang-kadang tajam, oleh karena itu, garam secara kategoris dikontraindikasikan untuk orang yang menderita hipertensi. Tapi kami memiliki kasus sebaliknya.

Perhatian! Anda tidak dapat terus-menerus meningkatkan tekanan dengan yang asin. Kelebihan natrium dapat menyebabkan gagal jantung, terutama pada orang tua.

2. Minum segelas air

Dan dua lebih baik jika cocok. Cairan akan meningkatkan volume darah (sebagai akibatnya - tekanannya pada dinding pembuluh darah), dan juga menghilangkan kemungkinan dehidrasi.

3. Kenakan kaus kaki atau stoking kompresi

Stoking elastis biasanya digunakan untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri pada varises. Tapi mereka juga menurunkan volume darah di kaki. Darah yang dipindahkan akan meningkatkan tekanan di pembuluh utama tubuh.

4. Masuk ke postur yang benar

Ini adalah semacam alternatif untuk stoking kompresi.

Jika duduk, silangkan kaki Anda. Ini akan mengurangi volume darah di ekstremitas bawah dan meningkatkan Sembilan cara untuk meningkatkan tekanan darah di pembuluh utama. Omong-omong, oleh karena itu, untuk orang yang menderita hipertensi, pose seperti itu dikontraindikasikan.

Jika Anda berdiri, Anda dapat menyilangkan pinggul seperti gunting dan meremasnya erat-erat. Efeknya akan hampir sama.

Atau, letakkan satu kaki di kursi atau bangku di depan Anda dan condongkan seluruh tubuh ke depan sedalam mungkin.

5. Minum kopi

Ini adalah salah satu metode yang paling populer, tetapi bukan fakta bahwa itu efektif. Kafein sebenarnya dapat meningkatkan 10 cara mengontrol tekanan darah tinggi tanpa obat pada mereka yang jarang minum kopi. Namun jika Anda seorang pecinta kopi, efek yang diinginkan belum tentu datang.

Cara menaikkan tekanan darah dalam waktu lama tanpa obat

Mari kita ulangi: dengan bantuan dokter yang akan menentukan penyebab kondisi Anda dan meresepkan rejimen pengobatan. Untuk meredakan gejala, dokter akan meresepkan obat yang mengembalikan tekanan darah rendah ke normal.

Namun, Anda dapat membantu tubuh Anda dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup. Inilah yang dokter menyarankan Tekanan Darah Rendah (Hipotensi Ortostatik) untuk dilakukan untuk hipotensi:

1. Minum banyak air, terutama jika di luar panas atau Anda demam.
2. Batasi asupan alkohol Anda. Jika memungkinkan, hentikan alkohol sama sekali.
3. Berolahraga secara teratur atau setidaknya lebih banyak berjalan: aktivitas fisik meningkatkan tonus pembuluh darah.
4. Cobalah untuk tidak berdiri di satu tempat untuk waktu yang lama. Jika Anda memiliki pekerjaan tetap, lakukan pemanasan lebih sering: berjalan. jongkok, melompat, menari.
5. Jangan mandi air panas terlalu lama. Pilihan yang lebih sehat adalah mandi kontras.
6. Kurangi karbohidrat dalam diet Anda. Untuk yang manis, makan buah.