5 fakta tentang bagaimana persepsi kita tentang diri kita bekerja

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Cari tahu mengapa Anda menderita perfeksionisme sosial, tentukan belahan mana yang mendominasi Anda, dan sekali lagi pastikan bahwa suka Instagram tidak berarti apa-apa.

Fakta nomor 1. Penting bagi kita untuk mendukung peran sosial yang ada

Apa artinya?

Meskipun topik kesetaraan, gender dan kebebasan berekspresi telah muncul setiap hari akhir-akhir ini, kita masih cenderung mengambil terlalu banyak tanggung jawab sosial. Jika harga diri Anda bergantung pada seberapa baik Anda mendukung peran nyata atau imajiner ini, maka Anda menderita perfeksionisme sosial.

Yang penting bagi kita adalah apa yang kita pikir orang lain harapkan dari kita. Hal ini sering dikaitkan dengan peran gender tradisional.

Dengan demikian, pria bergumul dengan harapan tentang "pencari nafkah", "pejuang" dan "kepala keluarga". Seorang wanita, di sisi lain, harus "peduli", "ibu yang baik" dan "menciptakan rumah."

Anak itu percaya bahwa ia harus menjadi kebanggaan orang tuanya dan hanya mencapai hasil yang ideal. Dan kita semua jatuh ke dalam keputusasaan jika kita tidak hidup sesuai dengan ide-ide ini.

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu?

Setiap orang dicirikan oleh perfeksionisme. Setiap orang mengevaluasi diri mereka sendiri dibandingkan dengan orang-orang di sekitar mereka dan memaksakan pada diri mereka sendiri belenggu peran sosial yang diciptakan. Tugas utama kita bukanlah memikirkan hal ini.

Ya, peran-peran ini sangat membantu di awal perjalanan, tetapi nanti Anda bisa menyesuaikannya sendiri. Selain itu, mereka akan terus berubah atau berkembang. Ingat, hanya membuat pilihan sadar peran sosial Anda dapat membuat Anda lebih bahagia.

Fakta nomor 2. Kami ada dalam hubungan yang tak terpisahkan dengan grup

Apa artinya?

Pernyataan Aristoteles "Manusia adalah hewan politik" berarti bahwa kebutuhan untuk memerintah dan mematuhi sudah melekat dalam psikologi kita sejak lahir.

Kami secara patologis disibukkan dengan hierarki, status, dan reputasi. Ini adalah elemen dasar dari "aku" manusia yang terkait dengan waktu kebijakan suku berburu dan meramu.

Ini dapat dikonfirmasi dengan contoh keluarga simpanse - 98% DNA kita bertepatan. “Simpanse yang lebih lemah dan simpanse yang lebih muda secara teratur bersekongkol satu sama lain - dengan demikian, individu dengan status rendah, bekerja sebagai tim, melakukan upaya serius dan berbahaya untuk menggulingkan para pemimpin. Mereka mengawasi aliansi politik dalam suku: jika satu simpanse melindungi yang lain, dia akan menunggu layanan timbal balik dalam konflik berikutnya. Apakah itu menyerupai perilaku manusia? Tentu saja!

Bagaimana cara menolak aturan grup?

Cobalah untuk tidak membuat keputusan tergesa-gesa, istirahat sejenak. Jika orang lain mencoba mendorong Anda ke tindakan yang meragukan, berhentilah dan tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan sederhana: "Mengapa saya melakukan ini?", "Apa yang ingin saya dapatkan sebagai hasilnya?", "Apa yang memotivasi saya?"

Dengan cara ini Anda dapat melacak apakah grup tersebut memanipulasi Anda atau apakah itu sepenuhnya tindakan Anda.

Fakta nomor 3. Kami dipimpin oleh "penerjemah" belahan otak kiri

Apa artinya?

Jika belahan kanan memungkinkan kita untuk bermimpi dan berfantasi, otak kiri menganalisis dan menyuarakan cerita-cerita ini ke pikiran kita. Otak kita bertindak sebagai pencipta protagonis dan pendongeng. Ternyata kita melihat segala sesuatu yang terjadi sebagai "penerjemah" dari sisi kiri otak menjelaskannya.

Kita semua memiliki "penerjemah" yang mengomentari hidup kita untuk kita. Tapi penjelasannya hanya dugaan.

Kami terus-menerus menciptakan situasi dan kenangan. Kita melakukan, merasakan, mengatakan sesuatu untuk berbagai alasan bawah sadar, sementara bagian khusus dari otak kita terus-menerus berusaha untuk menciptakan cerita yang dapat dipercaya tentang apa yang ingin kita lakukan dan mengapa.

Namun, suara ini tidak memiliki akses langsung ke alasan sebenarnya dari tindakan kita. Dia tidak tahu mengapa kita merasakan apa yang kita rasakan dan melakukan apa yang kita lakukan. Dia membuat segalanya.

Bagaimana memahami di mana perasaan Anda yang sebenarnya, dan di mana interpretasi bawah sadar Anda?

Untuk menjangkau "aku" batiniah bukanlah tugas yang mudah. Anda dapat mengikuti tes yang menyenangkan untuk mengetahui belahan bumi mana yang dominan dan melacaknya lebih lanjut.

Tuliskan hasil setiap langkah pada selembar kertas terpisah.

• Jalin jari Anda … Manakah dari jempol yang ada di atas? Jika benar, maka tulis "L", jika kiri, maka tulis "P".
• Bidik … Pilih beberapa objek yang jauh. Sekarang rentangkan satu tangan dan bidik sehingga ibu jari Anda sejajar dengannya. Jika Anda mengulurkan tangan kanan - tulis "L", jika kiri - "P".
• Tutup matamu satu per satu … Ketika Anda menutup mata yang mana, objek lebih banyak bergerak? Jika dia memantul dengan cara yang sama atau tidak bergerak sama sekali, tulis "O". Jika perpindahan lebih besar saat menutup mata kiri, tandai huruf "P", jika perpindahan lebih besar saat menutup mata kanan - "L."
• Pose Napoleon … Tangan mana yang berada di atas saat menyilang di dada? Jika tangan kanan, tulis "L", jika tangan kiri, tulis "P".
• Silangkan kakimu … Sekali lagi, mana yang di atas? Jika kaki kanan - tulis "L", jika kiri - "P".
• Mengedip … Mata mana yang pertama kali kamu tutup? Jika kanan - tandai "L", jika kiri - "P".
• Putar di sekitar sumbu Anda sendiri … Anda berputar ke arah mana? Jika berlawanan arah jarum jam - tulis "L", searah jarum jam - "P".
• Bagilah selembar kertas menjadi dua … Yang mana yang ternyata lebih besar? Jika bagian kanan, tulis "L", jika kiri - "P", jika bagiannya sama, tulis "O".
• Segitiga dan persegi … Gambar tiga bentuk dengan masing-masing tangan di kedua sisi lembaran kertas. Yang mana yang keluar lebih baik? Jika kiri, maka tandai "P", jika benar, tulis "L".
• Stroke … Dengan masing-masing tangan, gambar serangkaian goresan vertikal. Tangan mana yang paling banyak mereproduksi gambar? Jika yang kiri, tulis "P", jika yang kanan - "L", jika sama, tulis "O".
• Menggambar lingkaran … Jika ditarik berlawanan arah jarum jam, tandai "L", searah jarum jam - "P".

Kami menghitung hasilnya

Kurangi "P" dari jumlah "L", bagi dengan 10 dan kalikan dengan 100%.

• Lebih dari 30% - belahan kiri sepenuhnya mendominasi.
• 10-30% - belahan kiri sedikit dominan.
• 10% - + 10% - sedikit didominasi oleh belahan kanan.
• Kurang dari -10% - belahan kanan sepenuhnya mendominasi.

Fakta nomor 4. 90% kepribadian kita ditentukan oleh budaya

Apa artinya?

Ketika kita lahir, otak kita mengevaluasi lingkungan dan menyimpulkan tentang siapa kita seharusnya. 70% perkembangan neuron pada anak terjadi selama periode prenatal, dan dalam 15 bulan pertama kehidupan, berat otak meningkat lebih dari 30%. Pertumbuhan dramatis ini disebabkan oleh produksi ikatan baru yang terbentuk antar sel.

Pada usia dua tahun, otak manusia akan menghasilkan lebih dari 100 triliun koneksi, kira-kira dua kali lipat jumlah yang dimilikinya di seluruh kehidupan dewasanya. Dan kemudian pemusnahan dimulai: koneksi mulai mati dengan kecepatan hingga 100 ribu per detik. Diyakini bahwa dengan cara ini otak menyesuaikan diri dengan dunia sekitarnya. Yang tersisa adalah kita.

Pengaruh lingkungan mudah dilacak ketika membandingkan budaya Barat (Aristotelian, berfokus pada seseorang) dan Timur (Konfusianisme, berfokus pada dunia sekitar).

Dalam eksperimen klasik, subjek dari Jepang dan Amerika Serikat diminta untuk menonton beberapa animasi 20 detik tentang dunia bawah laut. Ketika peserta survei ditanya apa yang paling mereka ingat, orang Jepang mulai menggambarkan konteksnya ("kolam menyerupai kolam"), berbeda dengan mahasiswa Amerika, yang lebih sering memulai dengan menggambarkan ikan yang berwarna-warni, cepat dan menarik di kolam. latar depan.

Ini menegaskan fakta bahwa persepsi, ingatan, dan proses berpikir sangat bergantung pada karakteristik budaya kita.

Apakah pengaruh budaya yang begitu kuat itu buruk?

Tidak sepertinya. Seseorang tidak dapat eksis di luar budaya dan tidak dapat berkembang tanpa pengaruhnya. Hari-hari ini, kita tidak terbatas hanya pada lingkungan tempat kita dilahirkan. Berkat Internet, perjalanan, buku, film, dan banyak lagi, kami memiliki kesempatan unik untuk menyelami dunia lain, menjelajahinya dari dalam.

Dengan menyerap budaya orang lain, kita berkembang dengan cara yang berbeda dan memperluas wawasan kita. Ini adalah bagaimana kita menemukan jalan kita.

Fakta #5. Mau tidak mau kita membandingkan diri kita dengan orang yang lebih sukses

Apa artinya?

Berdasarkan fakta masa lalu, menjadi kita sangat tergantung pada siapa kita seharusnya dalam lingkungan tertentu. Tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa individu laki-laki dan perempuan tidak dapat mempengaruhi kita.

Dengan perkembangan media sosial, ada terlalu banyak panutan di sekitar. Influencer menciptakan gambaran kehidupan "ideal" mereka yang dapat dengan mudah disalahartikan sebagai kenyataan. Karena itu, kami menetapkan tujuan yang tidak dapat dicapai dan menyalahkan diri sendiri karena gagal mencapainya.

Dunia modern semakin memberi kita kesempatan untuk merasa gagal.

Bahkan ada fenomena seperti "demonstrasi perfeksionis" - ini adalah kecenderungan untuk berusaha menipu orang lain dan tampil sempurna. Kesalahan dan kelalaian disembunyikan dengan hati-hati. Ini sangat umum di kalangan anak muda yang memamerkan kehidupan mereka di jejaring sosial.

Bagaimana tidak bergantung pada pendapat orang lain dan membangun individualitas Anda?

Dalam dunia yang berubah dengan cepat dengan arus informasi yang tak ada habisnya, penting untuk dipahami bahwa semua orang berbeda dan mereka semua bebas untuk berperilaku dan membangun kehidupan mereka seperti yang mereka inginkan. Fokus pada diri sendiri dan fitur terbaik Anda. Tidak dapat menonjolkan kelebihan Anda? Mintalah teman untuk memberi tahu Anda bagaimana mereka melihat Anda.

Ingat, kualitas terbaik tidak selalu bisa disampaikan melalui media sosial. Kebaikan, keberanian, atau daya tanggap tidak terlihat di foto Instagram, tetapi mereka dihargai oleh orang-orang di sekitarnya. Posting dan gambar yang indah bisa menarik, tetapi seringkali tidak nyata. Ingat bagaimana Anda menerapkan filter atau memilih latar belakang yang bagus - di Internet kami membangun realitas kami sendiri.

Pikirkan tentang bagaimana orang-orang sukses datang ke posisi mereka. Apa yang menentukan bagi mereka? Kemungkinan besar, jawabannya tidak terletak pada banyak suka, tetapi pada kepercayaan mereka pada diri mereka sendiri, pengembangan diri, dan perbuatan.

Materi disiapkan berdasarkan “Selfie. Mengapa kita terpaku pada diri kita sendiri dan bagaimana hal itu memengaruhi kita.”Will Storr. Bagaimana narsisme abad ke-21 mengubah hidup kita dan terbuat dari apa? Setiap hari, aliran selfie dan postingan motivasi mengalir ke kita dari layar smartphone, dan kita sendiri berusaha untuk terlihat sempurna di mata orang lain. Namun, ketidakpuasan dengan diri sendiri, pendamping abadi perfeksionisme, dapat membuat seseorang menjadi gila dan bunuh diri.