Mengapa tumit sakit dan apa yang harus dilakukan?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Anda tidak dapat mengabaikan rasa sakit - itu dapat menyebabkan kecacatan.

Dalam kebanyakan kasus, ketidaknyamanan pada tumit tidak memerlukan perhatian medis yang mendesak. Tapi ada pengecualian.

Ketika Anda perlu menemui dokter sesegera mungkin

Segera Sakit Tumit pergi ke ruang gawat darurat, atau bahkan memanggil ambulans jika:

• rasa sakit yang parah dan tajam di tumit segera setelah cedera;
• Anda merasakan sakit yang parah dan perhatikan bahwa ada pembengkakan yang jelas di area tumit;
• Anda tidak dapat meregangkan kaki Anda, berdiri di atas kaki Anda, atau berjalan dengan normal;
• nyeri (bahkan tidak akut) di tumit disertai dengan demam, mati rasa, dan sensasi kesemutan yang teraba di kaki.

Jika Anda tidak memiliki gejala keadaan darurat, kami akan mencari tahu apa yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Mengapa tumit sakit?

Penyebab paling umum dari Nyeri Tumit adalah aktivitas fisik yang berlebihan pada kaki. Ini paling sering terjadi pada mereka yang:

• kelebihan berat badan;
• menghabiskan banyak waktu berdiri (misalnya, bekerja di konter);
• memiliki kaki rata;
• membawa beban;
• terlibat dalam jogging atau aktivitas fisik lainnya dengan sepatu yang tidak nyaman dengan penyerapan goncangan yang buruk;
• Mengenakan sepatu yang sangat ketat dan sepatu dengan sepatu hak terakhir, punggung kaki, atau sepatu hak yang terlalu tinggi.

Salah satu dari situasi ini dapat mengarah pada fakta bahwa jaringan lunak terjepit di kaki atau ujung saraf terjepit. Dan ini bergema dengan rasa sakit yang terjadi segera setelah aktivitas fisik atau berjalan dengan sepatu yang tidak nyaman.

Rasa sakit seperti itu tidak berbahaya. Dalam kebanyakan kasus, itu hilang dengan sendirinya dan hanya mendorong Anda untuk lebih memperhatikan kaki Anda: jangan menyiksa kaki Anda dengan beban berlebihan atau sepatu yang tidak nyaman.

Namun, terkadang cedera serius bisa menjadi penyebab sensasi menyakitkan. Atau berkembang dengan latar belakang stres konstan atau faktor penyakit lainnya.

1. Fraktur

Kalkaneus adalah yang terbesar di kaki. Sangat kuat dan mampu menahan beban berat. Tetapi jika Anda memutuskan untuk melompat dari ketinggian dan mendarat dengan kaki lurus, pukulannya mungkin terlalu kuat, tulangnya akan retak. Fraktur disertai dengan sedikit kegentingan dan membuat dirinya terasa dengan nyeri akut, bengkak, ketidakmampuan untuk menginjak kaki. Cedera seperti itu membutuhkan perhatian medis segera.

2. Plantar fasciitis

Ini adalah nama peradangan pada ligamen datar (fascia) yang menghubungkan kalkaneus ke pangkal jari. Biasanya, fasciitis terjadi karena keseleo dan beban biasa pada kaki, yang menyebabkan robekan mikro permanen pada ligamen.

Fasciitis dapat dikenali dari beberapa ciri khas:

• rasa sakit terlokalisasi antara lengkungan kaki dan tumit itu sendiri;
• jika Anda berdiri, sulit dan menyakitkan bagi Anda untuk mengangkat jari dari lantai;
• rasa sakit mereda ketika Anda berbaring atau duduk, dan memburuk segera setelah Anda mulai berjalan.

3. Tendonitis pada tendon Achilles

Pegang tumit dengan dua jari, lalu geser ke atas hingga ke betis. Tepat di atas tumit, di bagian tertipis kaki Anda, Anda akan merasakannya - tendon Achilles.

Ini dianggap sebagai tendon terkuat dan paling tahan lama di tubuh manusia. Namun, sumber dayanya tidak terbatas. Seiring bertambahnya usia, tendon kehilangan elastisitasnya, menjadi kurang kuat. Karena itu, di bawah beban, mikro-pecah muncul di dalamnya, yang mengarah pada perkembangan peradangan - tendinitis.

Tendinitis Achilles sering terjadi pada orang berusia di atas 40 tahun yang tiba-tiba memutuskan untuk mulai berlari. Selain itu, peradangan dapat dipicu oleh kaki datar, kebiasaan berolahraga tanpa pemanasan awal atau penggunaan sepatu yang tidak nyaman dalam jangka waktu lama.

Tendinitis dapat dicurigai dengan gejala berikut:

• Anda memiliki rasa sakit tidak hanya di tumit Anda, tetapi juga di pergelangan kaki Anda;
• ketika mencoba berdiri berjinjit, rasa sakit juga menutupi otot betis.

4. Bursitis kalkanealis

Bursitis (dari lat.bursa - kantong) disebut radang kantong periartikular (burs) - kapsul dengan cairan yang mengelilingi sendi. Ada tiga tas seperti itu di area tumit. Salah satunya terletak di mana tendon Achilles menempel pada tulang tumit. Yang kedua adalah antara tulang tumit dan kulit telapak kaki. Yang ketiga adalah antara tendon Achilles dan kulit. Peradangan pada salah satu bur ini disebut bursitis kalkanealis.

Ini dipicu oleh berbagai faktor. Jadi, bursitis tumit dianggap sebagai penyakit akibat kerja atlet - pemain sepak bola atau atlet yang sama yang membebani kaki mereka dan sering terluka. Peradangan juga berkembang pada wanita yang telah berjalan dengan sepatu yang tidak nyaman dengan sepatu hak tipis dan panjang selama bertahun-tahun. Namun, infeksi yang masuk ke kantong periartikular terkadang menyebabkan bursitis.

Anda dapat mengenali bursitis dengan rasa sakit yang tumpul di tumit dan tepat di atas, di bagian bawah tendon Achilles.

5. Penyakit lainnya

Dalam kasus yang jarang terjadi, Nyeri Tumit dapat menyebabkan nyeri tumit:

• rheumatoid dan artritis reaktif;
• encok;
• osteomielitis (infeksi tulang);
• pembengkakan tulang;
• sarkoidosis.

Apa yang harus dilakukan jika tumit sakit?

Sifat rasa sakit itu penting. Jika muncul hanya sesekali, setelah berolahraga atau berjalan jauh dengan sepatu yang tidak nyaman, kemungkinan besar dapat ditangani di rumah. Para ahli dari sumber medis terkemuka Mayo Clinic merekomendasikan melakukan ini.

• Istirahatkan kaki Anda. Hindari aktivitas yang menambah beban pada tumit: usahakan untuk tidak berlari, jangan mengangkat barang berat, jangan berdiri terlalu lama di satu tempat.
• Untuk mengurangi rasa sakit, oleskan sesuatu yang dingin ke tumit Anda. Misalnya, sekantong es atau sayuran beku yang dibungkus dengan serbet tipis. Ulangi prosedur ini tiga kali sehari selama 15-20 menit sampai ketidaknyamanan hilang.
• Pilih sepatu yang paling nyaman. Seharusnya tidak memberi tekanan, tetapi harus memberikan penyerapan goncangan yang baik saat berjalan. Dan alangkah baiknya jika tumit memiliki tinggi tidak lebih dari 2,5 cm.
• Jika rasa sakit membuat Anda tetap waspada, minumlah pereda nyeri yang dijual bebas. Misalnya, berdasarkan ibuprofen.

Jika tumit sakit terus-menerus selama dua minggu atau lebih, dan ketidaknyamanan tidak mereda, bahkan saat Anda berbaring, hubungi terapis, ahli traumatologi, atau ahli ortopedi. Konsultasi spesialis diperlukan untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit kaki. Dokter akan mencari tahu apa sebenarnya penyebab rasa sakit yang berkepanjangan dan meresepkan perawatan yang diperlukan.

Ini dapat mencakup terapi fisik, obat anti-inflamasi, dan bahkan pembedahan. Namun, poin terakhir hanya digunakan dalam kasus yang paling ekstrim. Anda kemungkinan besar akan dapat menghilangkan rasa sakit dengan metode yang kurang canggih. Hanya saja, jangan menunda kunjungan Anda ke dokter.