Mengapa kaki sakit dan apa yang harus dilakukan untuk merasa lebih baik

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Dari mana ketidaknyamanan itu berasal dan kapan Anda sangat perlu ke dokter.

Nyeri di kaki adalah fenomena yang tidak menyenangkan, meskipun tidak mengejutkan. Ekstremitas bawah mengambil lebih banyak stres di siang hari daripada bagian lain dari sistem muskuloskeletal. Terutama jika pekerjaan Anda berdiri atau, misalnya, Anda menyukai sesuatu seperti triathlon.

Rasa sakitnya bisa sangat bervariasi: dari mati rasa ringan dan berdenyut, yang hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, hingga sensasi menarik yang melelahkan atau kram yang bahkan dapat mengganggu tidur malam. Untungnya, dalam banyak kasus, serangan semacam itu tidak mengancam sesuatu yang serius. Namun, ada opsi …

Tetapi sebelum kita mengetahui penyebab ketidaknyamanan, mari kita cari tahu kapan tidak perlu merenungkan pertanyaan: "Mengapa kaki Anda sakit?"

Kapan harus ke dokter?

Hubungi ambulans segera jika:

1. Rasa sakit mencegah Anda berjalan atau memindahkan berat badan di kaki Anda.
2. Fraktur terbuka atau potongan dalam terlihat jelas.
3. Anda mengamati beberapa gejala sekaligus pada saat yang sama - nyeri, bengkak, kemerahan, peningkatan suhu yang tajam di anggota badan.
4. Sebelum Anda merasakan sakit, Anda mendengar bunyi klik keras, seolah-olah ada sesuatu yang melompat keluar di kaki Anda, atau suara gerinda.

Temui dokter Anda sesegera mungkin jika:

1. Ada tanda-tanda infeksi: kulit di kaki berubah menjadi merah, menjadi panas saat disentuh, semua ini disertai dengan peningkatan suhu tubuh secara umum.
2. Kaki bengkak, kulit di atasnya pucat dan/atau tampak sangat dingin.
3. Edema diamati pada kedua kaki dan disertai dengan beberapa jenis masalah pernapasan.
4. Tulang kering Anda sangat sakit setelah duduk lama. Misalnya, setelah perjalanan panjang dengan bus atau penerbangan.
5. Anda melihat gejala nyeri yang berkembang di kaki tanpa alasan yang jelas.

Jadwalkan kunjungan ke dokter atau ahli bedah segera jika:

1. Anda secara teratur mengalami rasa sakit selama atau setelah berjalan.
2. Pembengkakan ekstremitas bawah mengejar Anda.
3. Sensasi menyakitkan, yang awalnya hampir tidak terlihat, tampaknya meningkat selama beberapa hari berturut-turut.
4. Anda telah memperhatikan pembengkakan pembuluh darah di kaki Anda yang tidak nyaman untuk disentuh.

Jika Anda tidak memiliki gejala yang tercantum, Anda dapat menghembuskan napas: kemungkinan besar, tidak ada hal buruk yang terjadi pada kaki Anda. Tentu saja, ini tidak berarti Anda bisa melupakan ketidaknyamanan. Tapi kemungkinan besar untuk menangani alasan Anda sendiri. Mari kita mulai.

Apa yang harus dilakukan sekarang jika kaki Anda sakit

Tinggalkan kakimu sendiri

Biarkan mereka beristirahat: berbaring, jika mungkin, angkat kaki Anda sedikit di atas ketinggian jantung Anda (ini dapat dilakukan dengan roller yang ditempatkan di bawah pergelangan kaki). Posisi ini akan meningkatkan aliran darah vena, mengurangi pembengkakan dan mengendurkan otot.

Buat kompres dingin

Oleskan kompres es yang dibungkus dengan handuk tipis (atau, misalnya, kacang polong beku atau makanan ringan lainnya yang Anda temukan di freezer Anda) ke area yang menurut Anda berasal dari sensasi menyakitkan. Durasi kompres adalah 15-20 menit, ulangi tiga kali sehari sesuai kebutuhan.

Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas

Persiapan berdasarkan ibuprofen dan natrium naproxen telah membuktikan diri dengan baik.

Pijat

Pijat membantu dalam kasus di mana rasa sakit disebabkan oleh kram atau menyusul Anda setelah aktivitas fisik - berjalan jauh atau joging.

Mengapa kaki saya sakit?

Setelah memastikan bahwa tidak ada gejala berbahaya saat ini dan telah meringankan kondisinya, Anda dapat mencoba menganalisis secara mandiri apa yang menyebabkan ketidaknyamanan tersebut. Sebenarnya, ada banyak penyebab rasa sakit di kaki. Berikut adalah beberapa yang lebih umum.

Kelelahan setelah berolahraga

Atau, dengan cara yang lebih sederhana, DOM. Mungkin Anda terlalu memaksakan diri setelah mengabaikan latihan Anda untuk waktu yang lama. Atau mereka memilih sepatu yang tidak terlalu nyaman. Atau, ketika merencanakan lari 10 kilometer, mereka lupa melakukan pemanasan dan pendinginan. Semua ini sering menjadi penyebab pusing, yang untungnya hilang dengan sendirinya dengan cukup cepat.

Mikrotrauma

Anda mungkin baru saja tersandung, tetapi tidak menganggapnya penting. Sementara itu, kecanggungan itu menyebabkan sedikit keseleo atau pecahnya sejumlah serat tendon. Cedera seperti itu tidak fatal dan paling sering sembuh dengan sendirinya, tetapi dapat menyebabkan beberapa menit yang tidak menyenangkan, atau bahkan berjam-jam.

Mengembangkan diabetes mellitus

Bahkan pada awalnya, penyakit ini mempengaruhi saraf tepi, yang bergema dengan mati rasa, merinding dan nyeri di area kaki, betis dan kaki. Ketidaknyamanan yang paling umum adalah saat tidur.

Oleh karena itu, jika merinding dan kram pada otot betis mulai terlalu sering menghantui Anda, ada baiknya Anda memeriksakan kadar gula darah dan berkonsultasi dengan ahli endokrin.

Kehamilan

Hampir semua ibu hamil akrab dengan kram yang agak menyakitkan di kaki. Ketidaknyamanan tersebut disebabkan oleh gangguan metabolisme mineral yang sering menyertai kehamilan. Paling sering, kejang terjadi karena kekurangan kalium, kalsium, magnesium, atau vitamin B6. Dan dokter sangat menyadari hal ini: dalam kasus keluhan, mereka meresepkan kompleks vitamin dan elemen mikro kepada pasien yang dapat mengkompensasi kekurangan zat penting.

Osteoporosis

Kram dan nyeri betis adalah gejala paling umum dari kekurangan kalsium. Harap dicatat: bahkan jika Anda mencurigai opsi khusus ini, hanya dokter yang dapat mendiagnosis dan meresepkan obat apa pun. Karena itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan terapis dan mengikuti tes yang direkomendasikan olehnya.

Pembuluh mekar

Dengan varises pada ekstremitas bawah, kerja katup yang memungkinkan darah melewati vena terganggu. Karena itu, vena bertambah besar, aliran darah memburuk, edema dan nyeri terjadi. Ada banyak alasan untuk varises, dan ketidaknyamanan yang ditemukan memerlukan konsultasi dengan ahli flebologi.

mialgia

Nyeri otot asal ini menarik atau berkedut di alam dan dapat memburuk selama aktivitas fisik atau dalam cuaca dingin dan lembab. Jika Anda mencurigai mialgia, Anda harus menghubungi ahli saraf: ia akan mendiagnosis dan, jika perlu, meresepkan obat antiinflamasi dan gel dan salep penghilang rasa sakit untuk Anda.

Kaki datar

Anda juga dapat mengenali penyakit ini secara visual: sering disertai dengan peningkatan ukuran kaki dan / atau munculnya tulang yang menonjol. Pendamping mengembangkan kaki rata adalah rasa sakit di kaki dan tungkai, yang meningkat di malam hari, serta kelelahan saat berjalan. Dengan masalah serupa, ada baiknya menghubungi ahli ortopedi.

Osteochondrosis lumbosakral

Penyakit ini membuat dirinya terasa seperti rasa sakit yang menusuk dari tumit ke bokong, terutama di punggung atau permukaan lateral kaki. Untuk bantuan, Anda perlu menghubungi ahli saraf atau ahli bedah vertebrologi (spesialis dalam perawatan tulang belakang).

Bagaimanapun, akan berguna untuk mengingatkan bahwa hanya dokter yang dapat membuat diagnosis. Karena itu, jika kaki Anda sering sakit, konsultasikan setidaknya dengan terapis.