Bagaimana menikmati masalah tanpa menjadi masokis

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Kita semua tahu bahwa hidup ini tidak sempurna. Kita semua ingin memperbaiki ini. Tetapi jika Anda menetapkan tujuan untuk mencapai kehidupan yang riang di mana tidak ada masalah dan kerugian, maka kekecewaan dan keputusasaan tidak bisa dihindari. Oleh karena itu, hari ini kita akan berbicara tentang meningkatkan kehidupan melalui peningkatan sikap kita terhadapnya.

Itu adalah malam Maret yang dingin. Segala sesuatu di sekitarnya kelabu dan suram, dingin dan lembap. Tidak ada yang lebih baik di dalam diri saya: saya mendapati diri saya sendirian di kota metropolitan yang tidak dikenal, tanpa pekerjaan, perumahan, prospek hidup, dan sama sekali tanpa uang. Jadi saya harus berjalan kaki untuk sampai ke teman yang setuju untuk menerima saya …

Di rumah seorang teman, situasinya tak kalah menyesakkan. Satu-satunya plus: itu hangat dan kering. Aku duduk di sofa dengan kaki terselip, memikirkan betapa pecundangnya aku. Sementara itu, teman saya mengeluh tentang hidupnya. Dan, tampaknya, ini seharusnya membuat saya semakin sedih, tetapi sebenarnya itu memulai rantai pemikiran, yang kesimpulannya mengubah hidup saya secara drastis.

Semuanya dimulai dengan kebingungan: “Bagaimana bisa? Saya pikir. - Dia punya rumah, pekerjaan, prospek, dan dia duduk dan merengek?! Hal berikutnya yang saya sadari adalah bahwa saya tidak berbeda darinya. Masalahnya bukanlah apa yang kita miliki dan apa yang terjadi dalam hidup, tetapi dalam sikap kita terhadap semua ini.

Dalam 5 menit, saya menenangkan dan menyemangati teman saya, mengalami perasaan dan emosi yang sama sekali berbeda. Dan setelah 10 menit berikutnya telepon berdering, dan saya mengetahui bahwa saya memiliki pekerjaan dan tempat tinggal.

Saya tidak bisa mengatakan bahwa sejak hari itu saya mulai mendapatkan kesenangan dan kegembiraan dari masalah. Iluminasi tidak menyebabkan perubahan pemikiran, tetapi mengarah pada perubahan arah perkembangannya. Dan ini bukan proses yang cepat.

Lebih dari 12 tahun telah berlalu sejak itu, dan kehidupan hanya menegaskan wawasan yang tiba-tiba itu. Saya beralih dari "tidak pernah berkecil hati, karena tidak ada alasan untuk ini" menjadi "masalahnya keren !!!". Anda dapat berkenalan dengan yang pertama di halaman Lifehacker di bawah judul "Tidak ada alasan". Dengan yang kedua - dalam artikel ini. Mulai lagi.

Langkah pertama dan terpenting adalah kerendahan hati

Ada doa seperti itu: "Tuhan, beri saya kekuatan untuk mengubah apa yang bisa saya ubah, beri saya kerendahan hati untuk menerima apa yang tidak dapat saya ubah, dan kebijaksanaan untuk membedakan satu dari yang lain." Dalam kasus kami, banyak kebijaksanaan tidak diperlukan untuk memahami: akan selalu ada masalah.

Bahkan amuba memiliki masalah, apa yang bisa kita katakan tentang seseorang. Karena itu, kita punya pilihan: berjuang tanpa hasil untuk kehidupan yang riang atau menerima bahwa tidak akan ada waktu di mana masalah akan hilang selamanya.

Namun mengundurkan diri bukan berarti menyerah. Kerendahan hati adalah kemenangan. Anda dapat merengek dan menggerutu pada cuaca mendung, merusak mood untuk diri sendiri dan orang lain bahkan lebih. Atau Anda dapat menerima kenyataan bahwa Anda tidak mampu untuk membubarkan awan, dan membuat beberapa aktivitas menyenangkan yang menarik untuk diri sendiri, keluarga, dan teman.

Anda harus belajar kerendahan hati. Ini membuat hidup lebih mudah dan membuatnya lebih cerah dan lebih menyenangkan. Tentu saja, seperti yang disebutkan di atas, ada masalah yang dapat dan harus diselesaikan. Lebih lanjut tentang ini di bawah ini. Tetapi kenyataan bahwa masalah akan muncul secara berkala sepanjang hidup, Anda hanya perlu menerimanya. Ini adalah awal dari perubahan sikap terhadap masalah.

Ingat masa lalu, tatap masa depan, hidup di masa sekarang

Saya pikir masing-masing dari kita memiliki masalah dalam hidup kita yang tampaknya tidak memiliki solusi. Tapi kita masih hidup, bernafas, tersenyum dan bahkan menikmati hidup. Dan tidak masalah apakah masalah itu terpecahkan atau menghancurkan hidup kita, tetapi semuanya berhasil dan disesuaikan.

Ingat ini lain kali hal seperti ini terjadi. Mungkin masalahnya akan lebih serius daripada masalah destruktif sebelumnya, tetapi hanya karena Anda telah menjadi lebih kuat. Dan lebih cerdas, jika, tentu saja, masalah hari ini bukanlah hasil dari kesalahan yang sama. Tetapi bagaimanapun juga, masa lalu dapat memberi tahu kita bahwa segala sesuatunya tidak menakutkan untuk masa depan kita seperti yang terlihat di masa sekarang.

Kelola emosi dan pikiran Anda

Sebagian besar percaya bahwa jika kita masih bisa mengendalikan pikiran kita, maka emosi dan perasaan berada di luar kendali kita. Tapi ini tidak terjadi. Tentu saja, kita harus mengakui bahwa terkadang sulit untuk mengelola pikiran, dan emosi dan perasaan bahkan lebih sulit, tetapi tetap saja mungkin.

Saya menulis ini sebagai orang yang, karena jatuh cinta, menyebabkan banyak rasa sakit pada dirinya sendiri dan orang lain di masa lalu, tetapi pernah memutuskan untuk tidak membiarkan dirinya jatuh cinta "kiri dan kanan". Orang-orang yang mengenal saya dengan baik menganggap perubahan dalam diri saya ini sebagai salah satu keajaiban dunia.

Oleh karena itu, masing-masing dari kita perlu memahami dan menyetujui bahwa emosi dan perasaan adalah pilihan pribadi kita. Pahami, setujui, dan tanggung jawab atas pilihan ini. Apakah Anda merasa putus asa atau bertekad untuk menang terserah Anda.

Kontrol kata-kata dan ekspresi wajah

Tentu saja, semuanya dimulai dengan pikiran dan perasaan, tetapi juga benar bahwa kata-kata dan ekspresi wajah kita memengaruhi pikiran, emosi, dan perasaan. Jadi, jangan biarkan diri Anda merengek dan mengeluh. Ingatlah bahwa perasaan negatif menghabiskan lebih banyak energi daripada perasaan positif.

Temukan setidaknya lima alasan untuk bersyukur dan tuliskan, atau lebih baik lagi, beri tahu orang lain tentangnya. Senyum. Tersenyumlah dengan tulus. Anehnya, ini juga bisa dipelajari.

Sebagai permulaan, Anda dapat memikirkan sesuatu yang menyenangkan dan ringan, yang dengan sendirinya membuat Anda tersenyum. Misalnya, saya memikirkan istri, orang tua, saudara laki-laki atau teman dekat saya. Hafalkan "keadaan senyum", jelajahi dan nikmati. Seiring waktu, Anda akan dapat memilih keadaan ini, saat Anda memilih setelan untuk hari itu.

Temukan manfaat

Saya sangat yakin bahwa dalam setiap masalah ada sesuatu yang berguna bagi kita. Tantangan dapat membuat kita lebih kuat, lebih berpengalaman, lebih bijaksana, dan lebih sukses. Bahkan masalah yang belum terpecahkan dapat membuat kita lebih baik dan mengajari kita banyak hal.

Bodo Schaefer dalam bukunya "The Laws of Winners" bercerita tentang kebakaran di laboratorium Edison, tempat semua penelitian dan pengembangannya terbakar habis. Dia berdiri, memeluk istrinya, dan mengatakan sesuatu seperti: “Sayang! Yah, bukankah itu luar biasa! Semua kesalahan dan kegagalan kami terbakar di sini! Kami memiliki peluang besar untuk memulai semuanya dari awal! ".

Beri masalah nama yang berbeda

Dengan setiap kata, kita tidak hanya memiliki asosiasi visual, tetapi juga asosiasi emosional. Dan tidak mungkin emosi positif dikaitkan dengan kata "masalah".

Oleh karena itu, saya mengusulkan untuk menyebut masalah dengan kata lain, dan berdasarkan saran sebelumnya, Anda dapat menyebut masalah Anda sebagai tugas atau tugas yang perlu Anda selesaikan. Jika Anda seorang pecinta RPG, Anda dapat memanggil pencarian masalah.

Bagaimanapun, kata itu harus tepat artinya, tetapi membawa konotasi emosional yang positif. Ahli matematika menjadi lebih pintar, memecahkan masalah yang semakin kompleks, atlet menjadi lebih kuat setelah setiap latihan, karakter - "dipompa" setelah setiap pencarian. Temukan apa yang Anda suka dan ambil nama baru dari sana untuk masalah Anda.

Nikmati aktivitas yang penuh semangat

Kita semua suka berbaring di sofa, tetapi saya pikir setiap pembaca Lifehacker tahu bahwa seseorang mendapatkan kesenangan dan kepuasan nyata hanya dari aktivitas yang penuh semangat.

Ingat terakhir kali ketika Anda berhasil dalam sesuatu, Anda akhirnya memahami sesuatu yang tidak dapat Anda pahami untuk waktu yang lama, atau mengatasi diri Anda sendiri dalam sesuatu. Emosi apa yang memenuhi Anda? Apa dorongan dan inspirasi!

Pikirkan juga tentang fakta bahwa, misalnya, liburan di Inggris banyak masalah. Kepala berputar dari berapa banyak kebutuhan yang harus disiapkan, dibeli dan dikeluarkan. Mendaki bersama teman, terjun payung …

Masalah adalah tindakan yang sama. Hanya saja kita tidak memilihnya, tetapi hidup menyelipkannya kepada kita. Tapi kita bisa mendapatkan kesenangan yang tidak kurang dari mengatasinya.

Bersukacita atas kesalahan baru

Bisakah Anda belajar mengendarai sepeda di kantor dengan membaca buku tentang cara mengendarai sepeda? Bisakah Anda mempelajari ini tanpa pernah jatuh? Sebagian besar keterampilan kita dipelajari melalui kesalahan dan kegagalan. Ini adalah proses alami. Yang kalah bukanlah yang jatuh, tapi yang memutuskan untuk tidak bangkit.

Tapi sekali lagi, perhatikan subjudulnya. Inilah intinya. Jika kesalahan diulang lebih dari dua kali, maka ini sudah menjadi sinyal alarm. Dapatkan sendiri folder bug di mana Anda akan memasukkan semua kesalahan Anda, dan tinjau secara berkala agar tidak terulang kembali. Atau, jika Anda menyimpan buku harian dan menggunakan versi elektronik, tambahkan sendiri tag "Kesalahan", seperti yang saya lakukan di aplikasi.

Di sisi lain, kita sering bahkan tidak bisa mengatakan apakah kita melakukan kesalahan atau tidak, karena kita tidak tahu apa yang akan terjadi jika kita memilih opsi lain. Mungkin itu akan lebih buruk. Dan lebih sering daripada tidak, kita tidak akan pernah tahu. Jadi jangan takut akan kesalahan, tetapi bersukacitalah di dalamnya, seolah-olah tidak terlalu menyenangkan, tetapi guru yang sangat baik.

Temukan dukungan yang tepat

Terkadang sangat sulit, dan kita membutuhkan dukungan kerabat atau teman. Hindari saja mereka yang akan menyalahkan negara atas masalah Anda, tetangga Anda, bos Anda … Hindari mereka yang akan merengek dengan Anda dan mengasihani Anda malang.

Temukan seseorang yang akan mencoba mendorong, menginspirasi, dan memotivasi Anda untuk mengambil tindakan tegas.

Jangan mencari masalah

Sebanyak kesenangan Anda atas masalah, jangan mencarinya. Ada banyak hal dalam hidup yang membawa lebih banyak kesenangan dan kepuasan. Habiskan waktu Anda bersama keluarga dan teman, pendidikan mandiri, relaksasi, dan pertumbuhan. Baca Lifehacker dan praktikkan kiat cerdas untuk mencegah masalah. Dan ketika mereka datang, ingat apa yang Anda pelajari dari artikel ini, dan jangan lupa bagaimana menyelesaikan semua masalah.