7 mitos tentang kesehatan dan obat-obatan, yang sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Peroksida tidak berguna melawan kuman, dan mantu bisa direndam.

Lifehacker telah mengumpulkan tujuh mitos yang sudah waktunya untuk mengucapkan selamat tinggal.

1. Tes Mantoux tidak dapat dibasahi

Ini adalah salah satu kesalahpahaman paling populer. Air yang mengenai kulit dipercaya dapat mempengaruhi respon tubuh, itulah sebabnya noda bekas suntikan akan bertambah besar dan menimbulkan kecurigaan tuberkulosis. Namun, tidak.

Injeksi tuberkulin disuntikkan ke lapisan dalam kulit. Untuk menembus sana, dan karena itu, air tidak dapat mempengaruhi reaksi. Itu sebabnya dalam rekomendasi para ahli tidak ada larangan mandi setelah mantoux. Dokter hanya meminta, jika memungkinkan, untuk tidak menggosok atau menggaruk tempat suntikan.

2. Luka dan goresan harus diobati dengan hidrogen peroksida

Peroksida dipercaya dapat mendisinfeksi dan mempercepat penyembuhan. Faktanya, larutan tiga persen hidrogen peroksida (H₂HAI₂), yang sering ditemukan di kotak P3K di rumah, praktis tidak berguna dalam hal perawatan luka.

Para ilmuwan belum menemukan bukti bahwa peroksida efektif sebagai agen penyembuhan. Adapun sifat desinfektan, penelitian masih berlangsung. Namun, sudah ada bukti bahwa peroksida (seperti yodium, omong-omong) bukanlah pilihan terbaik dari sudut pandang antiseptik. Faktanya adalah banyak mikroorganisme mengandung enzim yang dengan cepat mematikan aksi H₂HAI₂, oleh karena itu, penurunan jumlah bakteri hanya bersifat jangka pendek.

Namun, peroksida tidak boleh sepenuhnya dihapus dari akun: ini efektif untuk pembersihan luka secara mekanis. Hampir sama dengan air bersih yang mengalir.

3. Obat antivirus menyelamatkan Anda dari pilek

Sayangnya tidak ada. Agen antivirus yang dapat mencegah atau meringankan perjalanan infeksi virus pernapasan akut dan pilek tidak ada saat ini. Keefektifan obat dalam jumlah terbatas telah dikonfirmasi hanya untuk influenza tipe A. Mereka meredakan gejala dan mengurangi durasi penyakit sekitar satu hari, yang, Anda lihat, tidak terlalu banyak. Namun, infeksi pernapasan terlalu berat bagi mereka.

Selain itu, pil antivirus bisa tidak aman untuk kesehatan Anda, dan ini juga harus dipertimbangkan.

4. Penglihatan memburuk karena membaca dalam cahaya redup

Mata tidak terlalu suka membaca di senja hari - ini adalah fakta. Dalam kondisi pencahayaan yang buruk, Anda harus melihat teks lebih dekat. Karena itu, frekuensi berkedip menjadi lebih rendah, dan selaput lendir menjadi lebih kering. Akibatnya, mata menjadi lebih cepat lelah. Membaca dalam cahaya yang buruk benar-benar merepotkan. Tetapi ini tidak mengarah pada konsekuensi yang tidak dapat diubah untuk sistem visual.

5. Peregangan sebelum latihan

Jika Anda akan berlari seratus meter lebih cepat dari Usain Bolt atau mengangkat rekor berat Anda hari ini, maka tidak akan berlebihan untuk juga mempersiapkan otot Anda untuk beban ekstrem.

Tetapi pada umumnya, peregangan tidak berguna. Ini tidak berpengaruh signifikan pada intensitas nyeri setelah latihan atau pencegahan cedera. Dan dalam beberapa kasus, jika peregangan terlalu intens, itu juga merusak kekuatan otot dan kinerja secara keseluruhan.

Semua hal di atas berlaku secara eksklusif untuk peregangan, dan bukan untuk pemanasan sebelum pelatihan secara umum. Pra-pemanasan otot masih diinginkan. Hanya tambahan menarik mereka tidak perlu sama sekali.

6. Buah segar mengandung lebih banyak nutrisi daripada yang beku

Buah dan sayuran beku memiliki sifat menguntungkan yang sama persis dengan yang segar. Alasannya adalah mereka dibekukan segera setelah panen, ketika nilai gizi sayuran paling tinggi. Dan beberapa buah beku, seperti jagung, blueberry dan kacang hijau, bahkan mengungguli yang segar dalam hal kandungan vitamin.

Bagaimanapun, buah-buahan dan sayuran beku lebih sehat daripada "segar" yang telah diletakkan di atas meja atau di lemari setidaknya selama satu atau dua hari: panas dan kelembaban relatif berkontribusi pada hilangnya nilai gizi.

Kacang hijau kehilangan sekitar setengah dari vitamin C mereka dalam waktu 24 sampai 48 jam setelah panen.

7. Makanan tinggi kolesterol berbahaya

Secara umum, kolesterol tidak berbahaya, tetapi, sebaliknya, sangat penting. Ini memastikan stabilitas membran sel semua organisme hidup di Bumi. Selain itu, ia terlibat dalam produksi vitamin D di bawah pengaruh sinar matahari, produksi hormon steroid, termasuk kortisol, progesteron, estrogen, dan testosteron. Publikasi populer HuffingtonPost pada suatu waktu menerbitkan artikel panjang tentang bagaimana kolesterol jahat yang tidak sepatutnya. Yang penasaran bisa membiasakan diri dengannya.

Ringkasan singkat (tidak hanya dari artikel, tetapi juga dari studi ilmiah lainnya): kolesterol yang terkandung dalam makanan tidak akan merusak kesehatan Anda dan tidak memiliki efek sedikit pun pada keadaan sistem kardiovaskular.

Ketika dokter berbicara tentang kolesterol tinggi, bukan berarti jumlah zat ini diperoleh dari makanan, seperti telur ayam. Kita berbicara secara eksklusif tentang kolesterol yang beredar dalam darah, kata sumber daya medis Amerika yang populer, WebMD.

Gangguan metabolisme kolesterol dalam tubuh adalah kejahatan utama. Dan untuk mencegahnya, dianjurkan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Ini dilakukan bukan dengan pembatasan makanan, tetapi dengan metode pencegahan: dengan bantuan tes darah rutin dan konsultasi dengan terapis pengawas Anda.