Bagaimana saya berhenti minum kopi dan alkohol selama 15 bulan dan apa akibatnya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Tobias van Schneider tentang bagaimana dia tidur lebih nyenyak, membuang lebih sedikit waktu untuk omong kosong, dan menghemat $ 1.000 sebulan.

Tepat 15 bulan saya tidak minum alkohol atau kopi. Teman-teman saya di Facebook dan Twitter meminta saya untuk berbagi pengalaman saya. Saya sebenarnya telah memperhatikan beberapa efek samping dari tidak minum kopi dan minum - saya membagikannya di artikel ini.

1. Saya menabung $1.000 setiap bulan

Pada akhir bulan kedua, saya perhatikan bahwa saya memiliki sisa $1.000 tambahan. Banyak, kan? Dan sementara menghabiskan sedikit setiap hari, saya tidak memperhatikan bagaimana jumlah seperti itu terakumulasi.

Saya tinggal di New York. Ternyata jika saya menghabiskan $ 1.000 sebulan, itu hanya $ 33 sehari. 2-3 koktail seharga 10 dolar sehari, beberapa botol anggur rumahan - 1.000 dolar habis dengan mudah.

Apakah Anda pikir saya seorang pecandu alkohol? Percayalah, minum 1-2 koktail di malam hari adalah hal biasa di New York. Dan ketika saya keluar di suatu tempat, saya menambahkan makanan atau makanan ringan ke dalamnya. Anda tidak akan hanya minum, Anda ingin makan sesuatu. Dan sebelum Anda menyadarinya, $ 1.000 telah dihabiskan.

2. Saya menghabiskan lebih sedikit waktu untuk berbicara

Segera, saya menyadari hal ini: diet non-alkohol saya merampas beberapa aspek interaksi sosial. Inilah yang mulai saya perhatikan tentang diri saya:

• Aku hanya tidak ingin pergi kemana-mana. Terlalu membosankan untuk menjelaskan berulang kali mengapa saya tidak minum. Ya, tentu saja. Dan bahkan satu koktail tidak diperbolehkan.
• Ketika sekelompok kenalan mengundang saya untuk minum, saya menolak, karena saya tidak punya keinginan untuk mendengarkan semua gosip ini dengan tenang.
• Jika saya pergi dengan mereka, saya bisa tinggal di sana selama maksimal satu jam. Begitu banyak orang yang sadar dapat berkonsentrasi di perusahaan mabuk.
• Saya tidak pernah menjadi penggemar pesta, dan setelah berhenti minum alkohol, saya benar-benar berhenti pergi ke klub. Sangat menyenangkan untuk menyaksikan bagaimana segala sesuatu yang berhubungan dengan alkohol secara bertahap terhapus dari kehidupan. Misalnya, saya menyadari berapa banyak teman yang saya miliki, komunikasi dengan siapa hanya didasarkan pada keinginan untuk minum bersama.

"Bukankah kita harus minum?" - ini adalah motto hidup kita. Karena tidak ada yang mengatakan: "Hai teman-teman, mari kita bersama-sama sadar, mari kita duduk dan berbicara." Apa sih itu, kenapa? Mengapa berkumpul? "Ayo pergi minum!" - ini adalah panggilan yang tidak membutuhkan penjelasan. Semua orang tahu mengapa dan apa yang akan terjadi selanjutnya.

3. Saya tidur lebih nyenyak

Menghilangkan alkohol dari diet secara dramatis meningkatkan kualitas tidur. Saya tidak berbicara tentang jatuh tertidur, tapi kualitas. Semua orang tahu bahwa lebih mudah untuk tertidur setelah segelas bir atau anggur - ini adalah "dosis mengantuk" yang terkenal. Tetapi kualitas tidurlah yang menderita.

Saya sekarang tidur lebih nyenyak dan bangun lebih energik. Saya dulu benar-benar merusak pagi saya dengan beberapa gelas bir sebelum tidur. Tentu saja, jika Anda berusia sedikit di atas 20 tahun, maka Anda hampir tidak terbiasa dengan perasaan ini. Semuanya akan datang seiring waktu.

4. Tidak ada kopi - kurang panik, kurang stres

Bukan fakta bahwa perasaan pribadi saya akan sama untuk orang lain. Semuanya di sini adalah individu. Dengan berhenti minum kopi, saya menjadi lebih tenang dan santai. Kopi terlalu mengganggu saya, kecemasan meningkat, ada masalah dengan sistem pencernaan. Saat kafein meninggalkan diet saya, saya menjadi lebih santai dan buang air besar seperti raja.

Terlepas dari semua ini, saya suka aroma dan rasa kopi. Karena itu, terkadang saya menikmati minuman tanpa kafein. Sekarang saya minum teh dingin di musim panas, dan panas di musim dingin.

Menariknya, “minum kopi” juga lebih merupakan kegiatan sosial daripada keinginan untuk benar-benar menikmati minuman. Namun aktivitas ini dapat dipertahankan dengan mengganti kopi itu sendiri dengan sesuatu yang lain.

Kesimpulannya, saya dapat mengatakan bahwa saya senang dengan keputusan saya dan tidak berencana untuk mulai minum kopi dan alkohol lagi. Tetapi saya tidak mengatakan bahwa Anda harus melakukan hal yang sama. Jika semuanya cocok untuk Anda, Anda bahagia - Anda tidak perlu mengubah apa pun. Saya mengubah kebiasaan saya karena penasaran. Dan, ternyata, saya menyukai keadaan baru saya.

P. S. Untuk menghindari pertanyaan tambahan, saya akan segera mengatakan: Saya tidak merokok atau apa pun, saya tidak mencoba-coba narkoba. Saya memiliki internet - dependensi sudah cukup bagi saya.