Apakah akupresur benar-benar membantu meredakan sakit kepala tanpa pil?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Untuk menghentikan migrain yang paling parah, terkadang cukup menekan "tombol" kanan.

Akupresur Akupresur - ikhtisar adalah teknik akupresur yang telah turun kepada kita sejak Tiongkok kuno. Esensinya terletak pada efek pada titik-titik tertentu dari tubuh yang terkait dengan satu atau lain organ. Termasuk kepala.

Secara umum, terapi akupresur terlihat seperti ini. Anda sakit kepala - Anda telah memijat area kulit, katakanlah, di lengan Anda selama 1-5 menit - rasa sakitnya hilang. Tanpa pil apapun.

Kedengarannya fantastis pada pandangan pertama. Tapi sepertinya itu benar-benar berhasil. Setidaknya benar-benar ada bukti ilmiah untuk efektivitas akupresur.

Apa Kata Ilmu Pengetahuan Tentang Akupresur

Ada sedikit penelitian tentang topik ini. Tapi yang sudah ada terlihat sangat menjanjikan.

Jadi, dalam satu karya kecil, Terapi Pijat dan Frekuensi Sakit Kepala Ketegangan Kronis, para ilmuwan menemukan apakah akupresur dapat membantu empat orang dewasa yang menderita sakit kepala kronis. Para pasien menjalani sesi akupresur 2-3 kali seminggu selama enam bulan. Hasilnya muncul pada akhir minggu pertama: menurut perasaan subjektif para peserta dalam percobaan, jumlah dan durasi sakit kepala berkurang.

Setelah enam bulan, efeknya menjadi nyata dan terukur: jumlah serangan sakit kepala menurun dari rata-rata tujuh insiden per minggu menjadi dua. Dan durasinya hampir setengahnya.

Dalam studi lain EFEK PIJAT PADA PASIEN DENGAN KEPALA TEGANGAN KRONIS, peneliti meneliti bagaimana satu jam sesi akupresur mempengaruhi sakit kepala pada 21 wanita. Para pasien menerima akupresur setiap hari selama dua minggu. Hasil: kepala semua wanita mulai jarang sakit dan tidak separah sebelumnya.

Secara keseluruhan, akupresur masuk akal untuk dicoba. Aman dan benar-benar dapat meredakan sakit kepala Anda dengan cepat dan dalam waktu yang lama. Pertimbangkan hanya satu hal: akupresur adalah terapi tambahan. Jika Anda dihantui oleh serangan rasa sakit yang berulang atau sangat parah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Di mana titik akupresur dan cara memijatnya?

Sebelum memulai pijatan, buat kondisi untuk ini.

• Cari tempat yang tenang. Ini bisa berupa, misalnya, kamar tidur atau kamar mandi, di mana tidak ada yang akan mengalihkan perhatian Anda.
• Jika memungkinkan, redupkan lampu dan putar musik yang menenangkan untuk relaksasi.
• Masuk ke posisi yang nyaman. Duduk atau berbaring telentang, rileks.
• Bernapaslah perlahan dan dalam.

Temukan titik aktif pada tubuh: lihat di mana letaknya pada gambar, dan mulai rasakan kulitnya. Tempat yang diinginkan akan merespon penekanan dengan sinyal nyeri ringan.

Berikut adalah lima Titik Tekanan Sakit Kepala Paling Terkenal: Ketegangan, Sinus, dan Lainnya, pijatan yang dipercaya dapat meredakan atau meredakan sakit kepala. Anda dapat mencoba akupresur baik secara mandiri maupun dengan bantuan orang yang Anda cintai.

1. "Mata ketiga"

Namanya berbicara untuk dirinya sendiri: titik ini terletak di pangkal hidung, jelas di antara alis.

Tekan dengan kuat dengan jari telunjuk kedua tangan dan pertahankan tekanan selama sekitar 1 menit. Pilihan: Pijat titik-titik tekanan untuk sakit kepala "mata ketiga" dalam gerakan melingkar kecil, berhati-hatilah untuk tidak menghilangkan tekanan.

Pijatan ini dipercaya dapat membantu meredakan ketegangan mata dan tekanan sinus, yang merupakan penyebab umum sakit kepala.

2. "Lubang di bambu"

Titik-titik berpasangan ini terletak di sisi dalam setiap alis - di mana pangkal hidung bertemu dengan tulang alis.

Gunakan jari Anda untuk menekan kedua titik sekaligus. Pertahankan tekanan selama 10 detik. Lalu lepaskan dan coba lagi.

Jenis akupresur ini juga mengurangi Titik Tekanan untuk Sakit Kepala: Ketegangan, Sinus, dan Lebih banyak tekanan pada sinus dan membantu mengatasi kelelahan mata.

3. "Gerbang Kesadaran"

Titik-titik berpasangan ini terletak di belakang, di atas leher, di dasar tengkorak - mereka adalah lekukan di kedua sisi tulang belakang, di antara otot-otot vertikal leher.

Tekan pintu gerbang dengan telunjuk dan jari tengah kedua tangan. Opsi: Genggam tangan Anda di belakang kepala dan tekan ibu jari Anda ke dalam rongga di dasar tengkorak. Pijat selama 10 detik. Kemudian lepaskan jari Anda. Ulangi setelah beberapa detik.

Pijatan ini dapat meredakan sakit kepala tegang di leher dengan Titik Tekanan untuk Sakit Kepala: Ketegangan, Sinus, dan Lainnya.

4. Titik bahu

Mereka terletak kira-kira di tengah antara sendi bahu dan pangkal leher. Anda perlu mengaktifkan titik-titik ini satu per satu: pertama yang kiri, tekan dengan telunjuk dan jari tengah tangan yang berlawanan (kanan), lalu yang kanan.

Pijat dengan gerakan memutar selama satu menit. Titik Tekanan untuk Sakit Kepala: Ketegangan, Sinus, dan Lainnya dipercaya dapat membantu meredakan sakit kepala tegang.

5. "Lembah Penghubung"

Titik ini terletak di jembatan kulit antara ibu jari dan jari telunjuk masing-masing tangan. Jepit lembah dengan ibu jari dan telunjuk tangan yang berlawanan dan remas keras selama 10 detik. Kemudian, berhati-hatilah untuk tidak menghilangkan tekanan, gambar lingkaran dengan ibu jari Anda - 10 detik di satu arah, 10 detik di arah lain. Ulangi prosedur untuk sisi lain.

Pijat ini juga membantu titik-titik tekanan untuk sakit kepala dengan sakit kepala tegang.

Materi ini pertama kali diterbitkan pada bulan Desember 2016. Pada November 2020, kami memperbarui teks.