Mengapa menggambar itu layak, bahkan jika Anda tidak tahu caranya

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Sebuah penelitian baru-baru ini telah membuktikan bahwa menggambar bermanfaat bagi kita semua, terlepas dari kemampuan artistik kita.

Banyak yang tidak menjadikan menggambar sebagai hobi mereka, percaya bahwa mereka tidak cukup berbakat untuk ini. Saya telah bertemu orang-orang yang menolak untuk menggambar bahkan wajah atau bunga yang lucu di lembar buku catatan, menjelaskan bahwa mereka tidak bisa. Mungkin, mereka mendapat kritik serius terhadap gambar mereka, yang dicetak dalam bentuk trauma psikologis dan selamanya terasing dari bentuk seni ini.

Dengan berhenti menggambar, Anda kehilangan banyak hal. Mungkin Anda tidak akan mendapatkan pengakuan atau bahkan menunjukkan kreasi Anda kepada siapa pun, tetapi prosesnya sendiri patut dicoba.

Ketika Anda melukis, terutama dengan musik favorit Anda, waktu berlalu, Anda benar-benar membenamkan diri dalam proses dan merasa hebat. Dan ini bukan hanya perasaan pribadi saya.

Penulis penelitian, yang hasilnya dipublikasikan dalam jurnal Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. telah menyarankan bahwa proses kreatif secara signifikan menurunkan kadar hormon yang berhubungan dengan stres. Selain itu, tidak peduli seberapa bagus produk akhirnya, tindakan itu sendiri penting.

Peserta diberi spidol, kertas, lem, bahan untuk membuat kolase, dan diminta menggambar atau merekatkan apa saja yang diinginkan selama 45 menit.

Para peneliti menemukan bahwa 75% peserta mengalami penurunan kadar kortisol, hormon stres secara signifikan.

Terlebih lagi, tidak ada hubungan antara kadar kortisol dan keterampilan artistik para peserta. Kebanyakan orang yang menciptakan sesuatu melalui eksperimen merasa stresnya berkurang, terlepas dari pengalaman dan bakat menggambar sebelumnya.

Jika Anda mengalami hari yang berat, duduklah dan gambarlah sesuatu. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu belajar menggambar, karena tidak masalah apakah Anda berhasil dengan baik atau buruk. Anda akan meredakan ketegangan dan merasa lebih baik.