Mengapa kubus perut tidak rata

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Anda melatih perut Anda untuk waktu yang lama dan melakukan diet, tetapi ketika kubus muncul dari bawah lapisan lemak, ternyata mereka sama sekali tidak terlihat seperti six pack yang ideal: hanya ada empat, bukan enam, mereka terhuyung-huyung atau miring. Peretas kehidupan mencari tahu mengapa perut tidak selalu rata dan simetris dan apakah ini memengaruhi kekuatan otot.

Saya memompa pers, dan kubusnya entah bagaimana bengkok. Mengapa?

Permukaan anterior otot rektus abdominis dilintasi oleh tiga hingga empat jembatan tendon, yang karenanya otot berbentuk kubus.

Pada beberapa orang, jembatan ini sedikit bergeser atau terhuyung-huyung, dan ketika otot bertambah besar, ini menjadi terlihat.

Mengapa mereka berbeda?

Ini adalah sifat yang ditentukan secara genetik seperti warna mata atau struktur rambut. Selain itu, genetika tidak hanya menentukan lokasi jembatan, tetapi juga jumlahnya. Jadi, bagi sebagian orang, pers hanya terdiri dari empat kubus, bagi yang lain - enam, dan untuk beberapa - bahkan delapan.

Apakah ini berpengaruh pada kinerja?

Tidak. Lokasi dan jumlah jembatan tendon tidak memengaruhi kekuatan otot, sehingga Anda dapat dengan aman melakukan olahraga kekuatan - bentuk perut lain tidak akan mengganggu Anda sama sekali. Namun, genetika dapat memengaruhi tampilan perut Anda yang bergelombang.

Artinya, seseorang tidak bisa berayun sama sekali, dan pers akan diembos?

Tidak tentu dengan cara itu. Pada beberapa orang, perut secara alami lebih tebal. Otot dengan struktur ini akan terlihat lebih menonjol, terutama jika orang tersebut memiliki persentase lemak tubuh yang rendah. Namun, tidak mungkin mendapatkan kubus renyah tanpa pelatihan.

Mengapa beberapa kubus berjauhan?

Ini semua tentang tendon yang menempelkan otot ke tulang. Jika Anda memiliki tendon panjang dan perut otot pendek, jarak antara kubus akan lebih besar, jika sebaliknya, itu akan lebih kecil. Pada orang dengan tendon pendek, potensi hipertrofi meningkat karena area otot yang lebih besar.

Apakah mungkin untuk memperbaiki pers asimetris? Mungkin ada latihan khusus?

Tidak ada jumlah olahraga yang akan membantu Anda mengubah struktur otot dan tendon yang ditentukan secara genetik. Tapi tidak ada yang salah dengan itu. Banyak binaragawan dan atlet di seluruh dunia memiliki struktur perut seperti itu, dan ini tidak menghalangi mereka untuk melakukan apa yang mereka sukai, terlihat hebat, dan memenangkan kompetisi.