50 latihan tali yang berbeda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Lompat tali adalah cara yang paling terjangkau dan efektif untuk melakukan sesi kebugaran cepat. Selain itu, ada banyak jenis lompatan untuk ini.

Anda mungkin tidak setuju dengan saya, tetapi saya sampai pada kesimpulan bahwa pelatih kebugaran paling keren untuk pekerja komputer adalah lompat tali biasa. Ya, latihan tali yang paling umum.

Pertama, kompak dan ringan. Talinya pas di tas atau saku apa saja, jadi bisa menemani Anda kemana-mana. Pelajaran tidak membutuhkan banyak ruang dan peralatan tambahan.

Kedua, melompat memberikan beban yang sangat baik untuk seluruh sistem muskuloskeletal dan sistem kardiovaskular. Artinya, persis apa yang dibutuhkan untuk orang yang melakukan pekerjaan menetap. Apalagi beban ini cukup intens, sehingga dalam jeda lima menit Anda bisa mendapatkan pertarungan yang bagus.

Ketiga, gerakan memutar tangan akan menyelamatkan Anda dari penyakit akibat kerja seperti tunnel syndrome. Latihan hebat untuk pergelangan tangan yang selalu kencang!

Nah, dan keempat, kegiatan seperti itu bisa menarik dan bervariasi. Sama sekali tidak perlu melompat secara monoton di satu tempat ketika ada lusinan cara yang menyenangkan dan tidak biasa untuk menggunakan tali. Tidak percaya padaku? Kemudian tonton video di artikel ini dan pelajari tentang sebanyak 50 jenis lompatan yang berbeda.

Saya yakin bahwa setelah setidaknya setengah dari latihan yang ditunjukkan telah dikuasai, semua pound ekstra Anda akan tetap ada di masa lalu. Semoga beruntung!