Daftar Isi:
2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Apakah Anda memiliki hari yang sibuk? Unduh salah satu aplikasi yang akan mengajari Anda cara mengatasi stres dan melindungi saraf Anda.
Apakah Anda juga sering menghadapi situasi di mana lingkungan benar-benar membuat Anda kehilangan keseimbangan? Panggilan tanpa akhir, surat, rapat, tenggat waktu, masalah dengan klien atau kolega - sulit untuk tetap tenang dalam mode ini. Lebih sering daripada tidak, dalam situasi seperti itu saya ingin meninggalkan segalanya dan berjalan-jalan atau mengambil hari libur. Tetapi ketika hampir tidak mungkin untuk melakukan ini, asisten gratis di smartphone atau komputer datang untuk menyelamatkan, yang menghilangkan stres dan membantu mengatasi situasi sulit dengan lebih tenang.
Tenang
Jika Anda "terganggu" di tempat kerja, atau Anda tidak dapat berkonsentrasi, bermeditasilah. Aplikasi Calm gratis dengan 50 meditasi dan 16 trek tenang dari Kip Mazuy akan membantu Anda dalam hal ini. Selain itu, konten baru ditambahkan ke aplikasi setiap bulan. Terkadang saya membuka Tenang langsung dari komputer, 5-10 menit - dan keseimbangan dipulihkan.
Ruang kepala
Bagi mereka yang tidak punya waktu selamanya - meditasi 10 menit oleh Andy Puddicombe (ahli situs web Greatist). Meditasi dibagi menjadi tiga jenis - stres, makanan, dan transportasi umum. Anda dapat mengatur pengingat untuk berlatih setiap hari dan melacak kemajuan Anda.
Yoga Harian
Panduan yoga yang bagus untuk pemula dengan tutorial video terperinci dan musik yang menenangkan. Dalam aplikasi - 45 kelas yoga dan lebih dari 600 asana.
Pergeseran pikiran
Pelatih pribadi untuk remaja dan dewasa muda yang akan membantu menghilangkan stres dan menghilangkan perasaan cemas. Aplikasi ini berisi solusi khusus untuk mengatasi kecemasan sehari-hari, perfeksionisme, kecemasan sosial, ketakutan berbicara di depan umum, kecemasan, dan konflik.
Kadang-kadang program seperti itu menjadi penyelamat nyata ketika saraf berada pada batasnya. Dan itu bagus ketika setidaknya salah satu dari mereka ada di tangan.
Direkomendasikan:
10 resep terbaik untuk salad "Pengantin" yang menghilang dari meja dalam hitungan menit
Lifehacker telah mengumpulkan resep terbaik untuk salad Pengantin yang lembut dan sangat lezat. Dengan ayam, jamur, sayuran, atau apel - pilih favorit Anda
9 pai stroberi yang hilang dari meja dalam hitungan menit
Lifehacker telah mengumpulkan resep terbaik untuk pai stroberi. Adonan paling lembut, isian berry aromatik, dan aftertaste yang lembut dijamin
10 resep julienne yang menghilang dari meja dalam hitungan menit
Julienne klasik terbuat dari jamur dan ayam. Kombinasi ini dilengkapi dengan kerak keju dan saus berbasis krim. Namun, krim dapat diganti dengan krim asam atau mayones, ayam - dengan daging atau makanan laut lainnya, jamur - dengan sayuran apa pun
Skyscanner: cara menemukan penerbangan murah dalam hitungan menit
Sulit untuk tidak setuju bahwa perjalanan jarak jauh paling nyaman dengan sayap. Hanya ada satu masalah: bagaimana mengurangi biaya penerbangan sebanyak mungkin? Dengan perkembangan internet, banyak yang berubah, termasuk pencarian informasi. Sekarang seseorang tidak perlu mencari apa pun sendiri - layanan web khusus melakukannya untuknya. Kami telah menemukan layanan yang sangat nyaman untuk mencari dan memesan penerbangan yang disebut Skyscanner dan kami menawarkan Anda gambaran umum tentang chip, kelebihan dan kekurangannya
Es krim persik rendah kalori dalam hitungan menit
Es krim persik 4 bahan yang sehat dan lezat ini pasti akan menyenangkan Anda dan tamu Anda, dan tidak perlu banyak waktu untuk menyiapkannya