Cara memperlambat waktu dan menikmati hidup

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Sayangnya, ruang dan waktu berada di luar kendali kita. Tapi persepsi kita tentang waktu bisa diubah. Hal ini ditentukan oleh faktor-faktor seperti perhatian dan gairah emosional.

Kita sering terkejut melihat betapa cepatnya waktu berlalu. Harapan hidup rata-rata di Rusia adalah sekitar 71 tahun, di Amerika Serikat - 79 tahun. Tetapi beberapa orang hidup lebih lama dan melihat dunia dengan mata lebar. Tidak secara harfiah, tentu saja.

Semua orang tahu bahwa waktu berlalu dengan cepat ketika kita melakukan sesuatu yang menyenangkan. Seperti yang Anda tahu, happy hour tidak diamati. Dan waktu melambat ketika kita menemukan diri kita dalam beberapa situasi ekstrim atau tidak biasa bagi kita.

Mari kita ingat film. Di dalamnya, momen-momen paling berbahaya bagi kehidupan sang protagonis kerap ditonjolkan menggunakan gerakan lambat. Dan ini bukan hanya metafora visual. Mantan raket pertama dunia John McEnroe pernah menggambarkan fenomena seperti ini:

Semuanya melambat, bola tampak jauh lebih besar, dan Anda merasa memiliki lebih banyak waktu untuk memukulnya.

Jika gagasan kita tentang bagaimana waktu berlalu itu benar, kita tidak perlu terlalu sering menggunakan jam. Hal yang baik tentang waktu subjektif adalah bahwa hal itu dapat dikontrol. Setidaknya sampai batas tertentu. Para ilmuwan telah menemukan bahwa persepsi kita tentang waktu dipengaruhi oleh dua faktor utama: perhatian dan gairah emosional. Dan inilah cara Anda dapat memanipulasinya.

Hubungkan ke masa kini

Penelitian oleh Peter Ulric Tse. … ketika fokus perhatian kita beralih ke sesuatu yang baru, waktu tampaknya melambat bagi kita. Pikirkan situasi ketika Anda tiba di suatu tempat yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya. Semuanya baru bagi Anda di tempat ini, dan, kemungkinan besar, Anda benar-benar fokus mempelajari benda-benda di sekitar Anda. Kemudian, ketika Anda berjalan kembali, Anda mungkin berpikir bahwa waktu berlalu lebih cepat.

Jelas, Anda tidak bisa berjalan di jalan yang sama dua kali untuk pertama kalinya. Tetapi ada cara lain untuk memperlambat waktu subjektif dengan bantuan perhatian. Untuk lebih berkonsentrasi pada apa yang terjadi, Anda hanya perlu menjadi lebih sadar akan hal itu. Para ilmuwan telah mengkonfirmasi Aviva Berkovich-Ohana. … bahwa meditasi kesadaran, yang diperlukan untuk belajar untuk hadir sepenuhnya pada saat ini, memperlambat waktu subjektif.

Di sisi lain, jika Anda hanya berurusan dengan satu tugas tertentu, waktu berlalu sangat cepat. Seperti yang telah dikonfirmasi oleh ahli saraf, semakin Anda terlibat dalam sesuatu, semakin cepat waktu berlalu oleh Anthony Chaston, Alan Kingstone. … … Misalnya, pada hari Minggu Anda akhirnya memutuskan untuk mendekorasi kamar bayi atau merapikan barang-barang di rumah, tetapi tiba-tiba Anda menyadari bahwa hari telah berakhir, dan dalam beberapa jam Anda harus pergi bekerja lagi.

Oleh karena itu, untuk memperlambat atau mempercepat waktu yang dirasakan secara subjektif, Anda harus mengontrol seberapa banyak perhatian, secara kuantitatif dan kualitatif, yang Anda bayarkan ke objek atau proses tertentu.

Libatkan emosi

Dalam situasi yang menyebabkan Anda emosi yang kuat, membuat jantung Anda berdetak lebih cepat, Anda juga merasa waktu berjalan lebih lambat. Psikolog menyebut keadaan gairah emosional ini.

Dalam satu percobaan, Jason Tipples. … para peneliti menunjukkan wajah marah atau bahagia partisipan yang menimbulkan respons emosional dari subjek. Peserta menegaskan bahwa, menurut perasaan subjektif mereka, wajah-wajah ini ditunjukkan kepada mereka lebih lama daripada wajah-wajah non-emosional. Padahal, waktunya sama pada kasus pertama dan kedua.

Selain itu, selama percobaan, pemindaian otak subjek menunjukkan perbedaan aktivitas otak di bagian-bagian yang bertanggung jawab atas persepsi subjektif waktu. Mungkin inilah sebabnya, pada saat-saat genting dalam sebuah kompetisi, para atlet merasa seolah-olah waktu berjalan lambat.

Studi lain oleh Catur Stetson. … diadakan pada tingkat yang lebih ekstrim. Para peserta harus mengalami keadaan terjun bebas. Tujuan dari percobaan ini adalah untuk menakut-nakuti para peserta dan melacak persepsi mereka tentang waktu. Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, waktu bagi mereka benar-benar melambat (dalam hal numerik - sebesar 36%). Selama penerbangan, para peserta tidak merasakan efek gerakan lambat, tetapi ketika mereka memikirkan penerbangan, bagi mereka tampaknya memakan waktu lebih lama daripada yang sebenarnya.

Ini tidak berarti bahwa Anda perlu melakukan lompatan parasut untuk memperlambat waktu subjektif. Ini semua tentang emosi.

kesimpulan

Jadi, agar waktu tidak berlalu begitu cepat, ubah aktivitas Anda dan cobalah untuk lebih waspada dengan apa yang terjadi. Perhatian penuh secara umum membantu kita untuk merasakan dan menikmati semua yang kita lakukan. Atau Anda dapat membuat diri Anda terguncang secara emosional dari waktu ke waktu. Ia bekerja sama baiknya baik secara positif (kegembiraan yang menyenangkan, kegembiraan) dan negatif (kemarahan). Anda dapat menggabungkan keduanya.

Adapun klaim umum bahwa waktu berlalu lebih cepat ketika Anda melakukan sesuatu yang menyenangkan, sebenarnya ini benar. Ternyata hubungan antara persepsi subjektif Anda tentang waktu dan kenikmatan aktivitas yang Anda lakukan saat itu lebih kuat dari yang Anda bayangkan. Ilmuwan telah membuktikan Aaron M. Sackett. … bahwa ia bekerja dalam arah yang berlawanan. Ketika kita merasa waktu berlalu dengan cepat, kita cenderung merasa bahwa kita sedang bersenang-senang.

Terkadang kita ingin merasa lebih baik tentang masa kini. Dan terkadang itu hanya menyenangkan. Persepsi subjektif tentang waktu adalah milik Anda secara eksklusif, dan Anda harus membuangnya. Dan itu bagus.