9 cara menipu diri sendiri secara halus

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Hebatnya, terkadang orang hanya mendapat manfaat dari tidak bahagia. Untuk melakukan ini, kami siap untuk terus-menerus menyerah pada penipuan diri sendiri. Lifehacker berbicara tentang seberapa terampil kita membohongi diri sendiri dan bagaimana hal itu mencegah kita mencapai kesuksesan.

Ketika sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi pada kita, kita sering mulai mencari jawaban di suatu tempat yang jauh dari kebenaran. Apakah pacar Anda membuang Anda? Ayo, lanjutkan dan gali diri Anda sendiri, mungkin Anda tidak cukup baik untuknya atau untuk dunia ini secara umum. Tapi mungkin terkadang omong kosong terjadi hanya karena itu terjadi?

Intinya sering kali cukup sulit bagi kita untuk memisahkan gandum dari sekam. Dan kita membohongi diri kita sendiri untuk satu alasan sederhana: untuk merasa lebih baik sekarang. Tapi kita hanya bisa tumbuh sebagai pribadi jika kita belajar untuk tidak membohongi diri sendiri.

Masalah kita tidak unik. Dan ketika kita membohongi diri kita sendiri, kita berbohong menurut pola yang sama. Dan ini adalah bagaimana kita melakukannya.

1. Kalau saja saya bisa X, hidup saya akan indah

Ganti X dengan apa pun yang tepat untuk Anda: menikahi seseorang, berhubungan seks, mendapatkan promosi, membeli mobil baru, apartemen baru, memiliki rakun, apa pun. Bagaimanapun, Anda sendiri sangat memahami bahwa mencapai tujuan tidak akan menyelesaikan masalah Anda dan tidak akan memberi Anda kebahagiaan abadi.

Kami terus-menerus ada dalam keadaan ketidakpuasan ringan. Secara biologis, ini masuk akal. Primatalah yang tidak pernah bahagia dengan apa yang mereka miliki dan selalu menginginkan sedikit lebih banyak yang mampu bertahan dan berkembang.

Ini adalah strategi yang baik untuk evolusi, tetapi buruk untuk membuat diri Anda bahagia. Jika Anda selalu menunggu peristiwa yang menyenangkan di masa depan, Anda tidak akan pernah belajar untuk menghargai apa yang terjadi pada Anda sekarang.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan? Ketidakpuasan ini adalah bagian dari sifat manusia, Anda tidak akan bisa lepas darinya. Belajar menikmatinya. Nikmati kesulitannya. Nikmati proses bergerak menuju tujuan Anda dan perubahan yang menyertainya. Nikmati setiap momen dari pengejaran kesempurnaan ini. Kenikmatan ini sama sekali tidak akan menghalangi Anda untuk mencapai apa yang Anda inginkan.

Jika hidup adalah roda yang berjalan, maka tujuannya bukanlah untuk pergi ke suatu tempat, tetapi untuk menemukan cara menikmati lari itu.

2. Jika saya punya lebih banyak waktu, saya akan menjadi X

Omong kosong. Anda ingin melakukan sesuatu dan melakukannya, atau tidak. Terkadang kita menyukai ide untuk melakukan sesuatu, tetapi sebenarnya kita tidak ingin melakukannya sama sekali.

Apakah Anda pikir Anda ingin berlatih menari, tetapi Anda sudah kehilangan gairah pada sesi latihan pertama? Mungkin Anda tidak begitu menginginkannya, Anda hanya tertarik dengan gambaran indah yang telah terbentuk di kepala Anda.

Orang-orang mengatakan mereka ingin masuk ke bisnis mereka sendiri, mereka ingin memompa perut yang sempurna, mereka ingin menjadi musisi profesional. Tapi mereka tidak mau. Jika mereka mau, mereka akan mencurahkan waktu dan usaha untuk itu.

Menjadi sibuk adalah pilihan pribadi Anda. Ini masalah apa yang Anda putuskan untuk menghabiskan waktu Anda. Jika Anda bekerja 80 jam seminggu alih-alih memenuhi keinginan Anda yang lain, maka inilah yang Anda pilih sendiri. Tetapi ini berarti Anda dapat membuat pilihan yang berbeda kapan saja. Atau tidak. Semua tergantung pada Anda.

3. Jika saya mengatakan atau melakukan X, orang akan menganggap saya bodoh

Faktanya, kebanyakan orang tidak peduli apakah Anda melakukan sesuatu atau tidak. Dan bahkan jika seseorang peduli, mereka jauh lebih peduli dengan apa yang Anda pikirkan tentang mereka. Anda tidak benar-benar takut orang akan menganggap Anda bodoh, menyebalkan, atau cacat. Anda takut bahwa Anda sendiri akan menganggap diri Anda demikian.

Ini adalah kebohongan yang berasal dari keraguan diri, perasaan bahwa Anda tidak cukup baik. Orang-orang di sekitar Anda tidak ada hubungannya dengan dia.

4. Jika saya mengatakan atau melakukan X, maka pada akhirnya orang itu akan berubah

Anda tidak dapat mengubah seseorang. Anda hanya dapat membantunya mengubah dirinya sendiri jika dia mau. Biasanya, ketika kita memiliki keterikatan yang tidak sehat dengan seseorang, kita meyakinkan diri sendiri bahwa kita dapat melakukan sesuatu yang akan membantu orang itu memahami kita dengan lebih baik. Tapi semua ini hanyalah penipuan diri sendiri.

Anda dapat menawarkan dukungan dan saran tanpa pamrih. Jangan mengharapkan transformasi yang luar biasa dari siapa pun. Cintailah orang apa adanya, dengan segala kekurangannya, bukan seperti yang Anda inginkan.

5. Semuanya hebat / Tidak mungkin lebih buruk

Faktanya, semuanya seperti yang Anda inginkan. Pilih sudut pandang Anda dengan bijak.

6. Ada yang salah denganku sejak lahir

Kita hidup di dunia yang kompleks di mana ratusan juta orang hidup. Oleh karena itu efek samping yang tak terhindarkan: kami terus-menerus membandingkan kualitas kami dengan standar kontroversial yang berlaku di masyarakat. Saat kita tumbuh, kita mulai memperhatikan (dan orang lain terus-menerus mengingatkan kita) bahwa kita lebih tinggi atau lebih rendah, lebih cantik atau lebih mengerikan, lebih pintar atau lebih bodoh, lebih kuat atau lebih lemah, lebih dingin atau lebih cacat daripada cita-cita abstrak.

Ini semua adalah bagian dari sosialisasi, dan memiliki tujuan penting: untuk koeksistensi yang nyaman, orang membutuhkan nilai dan ide bersama. Jadi kami bisa hidup berdampingan, tanpa berusaha menikam teman atau memakan anak tetangga untuk sarapan sedikit pun konflik.

Tetapi harga dari stabilitas sosial ini adalah gagasan bahwa kita penuh dengan kekurangan, oleh karena itu, tidak layak untuk cinta seseorang. Beberapa dari kita menginternalisasi konsep ini terlalu baik, terutama ketika kita memiliki dendam dan trauma emosional.

Obsesi terhadap inferioritas kita sendiri ini mengganggu semua bidang kehidupan kita. Itu menghalangi kita untuk bahagia. Dan yang terburuk, kita takut untuk menyingkirkan ide ini.

Mengapa kita menganggap diri kita tidak layak untuk cinta dan kesuksesan yang diterima orang lain, dan tidak melepaskan pikiran tentang ketidaklayakan kita, bahkan dengan semua bukti yang bertentangan?

Jawabannya sederhana: sampai batas tertentu, bermanfaat bagi kita untuk menganggap diri kita seperti itu. Ini membuat kami merasa istimewa. Ini memberi kita kesempatan untuk mencoba peran sebagai korban atau martir. Setelah menyingkirkan gagasan inferioritas kita, kita menjadi seperti orang lain.

Jadi kita berpegang teguh pada rasa mengasihani diri sendiri dan memakainya sebagai lencana kehormatan. Ini adalah satu-satunya fitur pembeda yang dapat kami banggakan.

7. Saya akan berubah, tetapi karena X saya tidak bisa melakukannya

Pernyataan ini tidak masuk akal dalam semua kasus kecuali satu: jika X adalah ketiadaan keinginan. Dengan mengatakan ini, Anda menemukan diri Anda alasan lain. Kita semua mencari alasan, tetapi Anda harus bertanggung jawab atas pencarian itu. Anda akan berubah jika Anda benar-benar menginginkannya. Dan jika Anda tidak berubah, maka secara tidak sadar Anda menemukan beberapa manfaat dalam perilaku Anda.

Ya, hidup mungkin tidak adil, Anda harus menghadapi banyak kesulitan, tetapi apakah keadaan eksternal sangat menghalangi Anda? Terkadang kita hanya menggunakannya untuk membenarkan kurangnya keinginan untuk bertindak.

Ya, jika ada kondisi yang menguntungkan, kami akan menjadi yang paling keren, tapi sayangnya. Lebih baik terus-menerus marah dengan sistem dan tidak mengambil tindakan apa pun.

Bagaimana jika kita tidak benar-benar berhasil menjadi begitu keren? Bagaimana jika kita gagal? Kemudian lagi kita akan menjadi seperti orang lain. Terkadang rasa takut kehilangan rasa penting diri kita, yang merupakan salah satu kebutuhan psikologis dasar kita, lebih kuat daripada keinginan untuk sukses.

8. Saya tidak bisa hidup tanpa X

Ini tidak benar. Kamu bisa. Orang sangat cepat terbiasa dan beradaptasi dengan kondisi baru. Untungnya, ini juga bagian dari sifat kita.

Dalam masyarakat modern, kita begitu terlibat dalam siklus konsumsi tanpa akhir sehingga kita melupakan satu fakta: dari sudut pandang psikologi, kita memiliki semua yang kita butuhkan. Apa yang kita butuhkan untuk bahagia, bisa kita temukan di dalam diri kita sendiri. Dan jika kita membuang aspek-aspek yang murni sehari-hari, yang penting bukanlah apa yang kita lakukan atau apa yang kita miliki, tetapi apa makna aktivitas dan hubungan yang diberikan pada hidup kita.

Optimalkan hidup Anda agar lebih masuk akal. Dialah yang menjadi indikator kesuksesan Anda.

9. Saya tahu apa yang saya lakukan

Anda tahu pasti.

Seluruh hidup kita adalah pencarian konstan untuk solusi yang tepat dengan coba-coba. Seluruh pencarian ini didasarkan pada asumsi. Mungkin inilah intinya.

Cobalah. Membuat kesalahan. Jangan membuat alasan untuk diri sendiri. Atau setidaknya sadarilah bahwa Anda sedang mencari mereka. Ini adalah langkah pertama dalam membohongi diri sendiri dan menjadi lebih bahagia.