5 tips untuk meningkatkan produktivitas dan kesehatan Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Apakah Anda menyia-nyiakan hari-hari Anda? Apakah Anda tidak melakukan apa pun dari tujuan Anda? Artikel ini akan membantu Anda menjadi lebih produktif.

Masing-masing dari kita akan setuju bahwa hidup bisa sangat sibuk. Tenggat waktu tanpa akhir, piring menumpuk di wastafel, merawat adikmu. Karena semua ini, dan tidak hanya untuk Anda, muncul pertanyaan: "Mengapa hanya ada 24 jam dalam sehari?"

Sebenarnya, tidak banyak dari kita yang membuang waktu dengan bijak. Kemungkinan besar, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di VKontakte, Facebook, Twitter, atau jejaring sosial lainnya. Dan saya yakin Anda terganggu oleh artikel ini saat Anda bekerja. Inilah sebabnya mengapa saya memberikan tips untuk membantu Anda meningkatkan produktivitas dan kesehatan Anda. Saya yakin Anda masing-masing akan mendapat manfaat dari artikel ini. Jadi, berikut adalah 5 tips manajemen waktu untuk membantu Anda 24 jam sehari.

1. Gunakan

Bagi sebagian orang, menggunakan daftar adalah cara yang bagus untuk meningkatkan produktivitas. Namun, sebagian besar waktu, orang membuat daftar secara umum. Karena daftar tugas dapat menjadi alat yang berguna, saya lebih suka melengkapinya dengan beberapa daftar tugas (dibagi menjadi beberapa bagian). Berikut adalah beberapa contoh.

Sebuah daftar ""

Tuliskan 3 tugas terpenting yang harus diselesaikan. Saya lebih suka membaginya menjadi 3 kategori berbeda: yang pertama adalah pekerjaan, yang kedua adalah kesehatan, dan yang ketiga adalah semua tugas lainnya. Misalnya, berikut tampilannya:

1. Tulis draf pertama artikel
2. Buat 30 menit
3. Beli hadiah untuk Sarah

Tujuannya di sini adalah untuk menyelesaikan 3 tugas pada malam hari, dan 2 tugas harus diselesaikan sebelum waktu makan siang. Menggunakan daftar periksa ini akan memastikan bahwa meskipun tingkat produktivitas Anda sangat rendah, Anda akan menyelesaikan 3 tugas terpenting dalam satu hari.

B. Jangan Lakukan Daftar

Daftar ini sangat sederhana. Yang harus Anda lakukan adalah menuliskan 3 yang mencegah Anda menyelesaikan tugas-tugas Anda. Gantung lembar pengingat di dinding atau komputer Anda, dan cobalah untuk tidak mengikuti kebiasaan Anda dalam daftar. Contoh:

1. Saya tidak akan memeriksa surat saya di pagi hari
2. Saya tidak akan pergi ke VKontakte saat saya menulis artikel
3. Saya tidak akan bangun sampai saya menyelesaikan pekerjaan saya dalam 30 menit.

Poin kuncinya adalah Anda perlu mengatur waktu tertentu untuk lembar ini. Dengan melakukan ini, Anda mendapatkan gambaran yang jelas tentang bagaimana Anda. Ini akan sangat meningkatkan produktivitas Anda.

2. Matikan notifikasi di smartphone dan tablet Anda

Dengan munculnya smartphone dan tablet, mengakses media sosial tidak pernah semudah ini. Namun, kemudahan ini bisa. Bagi kebanyakan orang, sangat sulit untuk berkonsentrasi karena memang demikian. Mereka menerima pemberitahuan Facebook setiap 10 menit. Jika dibiarkan, Anda mungkin terganggu. Jadi dengan mematikannya, Anda tidak akan terganggu sampai Anda menyelesaikan pekerjaan. Jika mau, Anda dapat melangkah lebih jauh dan menghapus aplikasi media sosial dari ponsel Anda.

3. Menggunakan program dan aplikasi tertentu

Meskipun aplikasi media sosial berpotensi membahayakan produktivitas, ada aplikasi dan program yang dapat membantu Anda mengatur waktu. Terkadang, bahkan jika Anda memiliki tekad yang kuat, sulit untuk menolak terus memperbarui umpan berita Anda. Jika ini adalah masalah Anda, maka inilah solusi yang mungkin.

A. (Menang) & (Mac)

Ini adalah program untuk komputer Anda yang membatasi akses ke jejaring sosial populer yang dapat mengalihkan perhatian Anda. Ada juga fungsi yang memungkinkan Anda menambahkan situs tertentu ke daftar putih atau, sebaliknya, membatasinya. Keindahannya adalah jika Anda bukan seorang hacker jenius, maka hampir tidak mungkin untuk melewati pemblokiran. Dalam hal ini, Anda mungkin harus melakukan sesuatu dari daftar tugas.

B. Kontrol Diri (Android)

Aplikasi ini hanya memungkinkan Anda untuk menggunakan aplikasi lain selama jangka waktu yang telah Anda instal. Meskipun namanya sama, aplikasi ini benar-benar berbeda dari program Mac dengan nama yang sama.

C. Fokus @ Will

Aplikasi ini memainkan musik yang dipilih secara ilmiah untuk membantu Anda fokus. Itu pasti membantu saya. Dan musiknya sangat menenangkan. Ada juga versi gratis!

4. Istirahat

Manajemen waktu tidak hanya berarti bekerja. … Faktanya, istirahat di antara pekerjaan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan produktivitas Anda. Mengerjakan sesuatu terlalu lama bukanlah cara yang paling efisien untuk menggunakan waktu Anda.

Alih-alih duduk dan menarik rambut Anda keluar, ada baiknya Anda beristirahat. Ini adalah cara yang baik untuk me-reboot. Saya mengambil istirahat 10 menit setiap 50 menit bekerja. Selama istirahat, Anda bebas melakukan apa saja

Melakukan beberapa latihan adalah ide yang bagus. Anda dapat mengosongkan otak Anda dengan menonton beberapa video lucu atau dengan membaca Twitter atau Facebook. Lakukan saja apa yang memungkinkan otak Anda untuk beristirahat. Ini akan membantu Anda tetap terjaga.

5. Tidur yang cukup

Tidur - dalam hal produktivitas dan kesehatan. Orang yang kurang tidur lebih rentan mengalami obesitas atau berbagai penyakit. Bukan cara terbaik untuk menjadi produktif. Kebenaran?

… Juga, tidur siang 20-30 menit adalah cara yang baik untuk mengusir kelelahan. Mengoptimalkan tidur Anda adalah cara termudah untuk memulai menjalani hidup yang sehat dan produktif.

Karena sangat mudah, mulailah melakukannya sekarang!