Dia-Life: penolong hebat dalam formulasi dan kontrol diet

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Hari ini Lifehacker akan berbicara tentang cara untuk mengontrol nutrisinya. Ini hampir pertengahan musim semi, musim panas akan datang, yang berarti Anda harus menanggalkan pakaian. Kesedihannya adalah bahwa rencana untuk menata tubuh Anda bagi banyak orang tetap menjadi rencana. Penting untuk dipahami bahwa mengubah tubuh Anda adalah proses yang kompleks, di mana harus ada aktivitas fisik dan diet yang terstruktur dengan baik. Kami menulis tentang olahraga terus-menerus dan terus-menerus, dan hari ini kami akan memberi tahu Anda tentang satu layanan web yang dapat menjadi rumah bagi semua orang yang peduli dengan apa yang dia makan.

Ini tentang layanan yang disebut Dia-Life. Singkatnya, ini adalah kumpulan alat analisis dan perencanaan nutrisi online yang juga mencakup bagian untuk orang yang hidup dengan diabetes.

Kalkulator kalori

Dari namanya jelas bahwa alat ini dirancang untuk menghitung kalori dan komposisi kimia dari makanan manusia. Kasus penggunaan paling sederhana adalah awal dari "jalur koreksi", yaitu analisis diet saat ini. Kami mengingat makanan kami terdiri dari apa, dan kemudian kami memasukkan produk ini dalam pencarian. Untuk menghemat waktu dan meningkatkan akurasi perhitungan, pencarian langsung memilih varian produk yang sudah jadi saat Anda memasukkan huruf pertama nama produk.

Ketika suatu produk ditemukan, pengguna diminta untuk menunjukkan jumlah produk tersebut di piring.

Set produk dapat digabungkan menjadi hidangan, sehingga membentuk menu pribadi, yang dapat diakses di masa mendatang dari tab yang sesuai "Hidangan saya".

Fitur yang sangat penting dan berguna dari alat ini adalah bahwa selain indikator standar KBZhU (kalori, protein, lemak, karbohidrat), indeks glikemik ditampilkan untuk setiap produk, dan ketika membuat hidangan, rasio produk dengan a indeks glikemik tinggi dan rendah ditampilkan. Jika konsep GI itu sendiri tidak jelas, maka selamat datang di Wikipedia, yah, singkatnya, ini adalah indikator utama yang diandalkan oleh atlet, dokter, dan orang lain yang mendekati masalah nutrisi secara profesional saat menyusun diet. Untuk kejelasan yang lebih besar, kandungan karbohidrat makanan dan hidangan juga ditampilkan dalam unit roti.

Kartu produk

Ketika ide untuk menjaga diri sendiri dan diet muncul di benak Anda, pandangan tentang makanan benar-benar berubah. Pertanyaan yang paling sering muncul di sini adalah - apakah produk ini berguna untuk saya? Apakah itu akan mengganggu diet Anda? Apakah itu cocok dengan diet saat ini? Katalog produk akan menjawab pertanyaan ini, dan cukup komprehensif.

Pencarian bekerja dengan cara yang sama seperti pada kalkulator kalori: kami mulai memasukkan produk, memilih opsi dari daftar kecocokan, klik, dan kami melihat di depan kami ringkasan terperinci, yang mencakup semua informasi secara umum yang mungkin diperlukan saat menganalisis nutrisi.

Seperti kalkulator, kartu tersebut menampilkan data penting tentang indeks glikemik produk, serta konversi karbohidrat menjadi unit roti.

Aktivitas

Selain makanan, layanan ini memungkinkan Anda untuk memantau aktivitas fisik dan konsumsi kalori terkait. Jenis aktivitas dipilih dari daftar pop-up dan kemudian ditentukan. Tetap mengatur waktu yang dihabiskan untuk jenis aktivitas ini, setelah itu layanan akan menampilkan perkiraan konsumsi kalori.

Setelah membuat jadwal aktivitas fisik mingguan, Anda dapat mengatur pola makan saat ini dengan akurasi yang cukup tinggi.

Buku harian

Dan inilah alat paling penting untuk melacak kemajuan. Pengguna memiliki akses ke beberapa kalender grafis dengan fungsi tertentu: kontrol nutrisi dengan indikasi jumlah kalori yang dikonsumsi yang direkomendasikan berdasarkan data pribadi yang ditunjukkan dalam profil, kontrol berat badan, dan penghitungan diet.

Ada juga alat untuk memantau kadar gula bagi penderita diabetes, tetapi kami tidak akan membicarakannya secara rinci, karena kami tidak terlalu memahami penyakit ini dan menganggap Dia-Life terutama sebagai layanan untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Perlu dicatat bahwa selain melacak kadar karbohidrat dan glukosa dalam darah, pengguna dapat membuat laporan (contoh) berdasarkan indikator yang dimasukkan, yang akan sangat berguna bagi dokter yang memantau pasien diabetes.

Ransum dan makananku

Bagian ini berisi semua makanan dan makanan, yang disusun oleh pengguna sendiri. Tidak masuk akal untuk memikirkannya secara rinci, karena kita telah berbicara tentang generasi hidangan itu sendiri.

Diet

Jadi kita sampai ke bagian terakhir dalam daftar, tetapi jauh dari yang terakhir dalam hal kegunaan. Sulit untuk menggambarkan emosi yang dialami oleh seseorang yang akrab dengan mekanisme berbagai diet dan kimia tubuh secara umum, ketika dihadapkan dengan dukun "menyerahkan satu produk dan menurunkan berat badan." Tidak ada teknik penurunan berat badan yang ajaib, tetapi ada banyak metode yang sehat secara medis berdasarkan berbagai faktor yang berkontribusi untuk mengubah dinamika penambahan / penurunan berat badan.

Daftar ini juga mencakup diet terapeutik tinggi yang ditentukan oleh ahli gizi, diet rendah karbohidrat dan tanpa karbohidrat berdasarkan ketosis, diet mono, dan diet berdasarkan pengurangan asupan kalori. Pada saat yang sama, yang penting, untuk setiap diet ada penjelasan rinci tentang mekanisme aksinya, kontraindikasi dan relevansi penggunaannya dalam situasi tertentu.

Hasil

Secara umum, Dia-life dapat disebut sebagai penolong dan pendamping yang sangat baik bagi semua orang yang masih merenungkan arti dari pepatah “kita adalah apa yang kita makan”. Alat yang disajikan sebagai bagian dari layanan cukup untuk melakukan analisis rinci tentang diet saat ini dan mengidentifikasi faktor-faktor yang menghambat penurunan berat badan. Dikombinasikan dengan banyak koleksi diet dan ensiklopedia komposisi kimia makanan, ternyata menjadi cara yang cukup mandiri untuk membawa diet Anda ke keadaan di mana bukan makanan yang akan menentukan citra Anda, tetapi Anda akan menentukan penampilan Anda, memilih nutrisi yang sesuai dengan tujuan Anda.