Bagaimana membantu orang yang dicintai menurunkan berat badan

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Anda tiba-tiba menyadari bahwa Anda tidak bisa duduk di sebelah teman Anda di angkutan umum: itu penuh sesak. Atau jeans baru paruh kedua tiga ukuran lebih besar dari tahun lalu. Secara umum, Anda melihat bahwa orang yang dicintai perlu menurunkan berat badan. Bagaimana memotivasi, tetapi tidak menyakiti seseorang dan membantunya mengatasi kesulitan menurunkan berat badan, baca artikel itu.

Ini dia, hari ketika pertanyaan "Bagaimana penampilanku?" Anda harus berbohong atau berkata: "Kamu gemuk / gemuk".

Adalah satu hal jika orang yang dicintai telah menambahkan beberapa kilo (ya, setidaknya semua lima), tetapi belum melampaui batas-batas norma yang sehat, dan pada dasarnya Anda ingin melihat Apollo yang ramping atau peri yang lebih ramping berikutnya. kepadamu. Dan itu benar-benar berbeda ketika kelebihan berat badan menciptakan masalah nyata dengan penampilan dan kesejahteraan. Di sini Anda benar-benar perlu mengambil beberapa langkah. Saya akan segera membuat reservasi bahwa dalam artikel ini maksud saya persis kasus kedua: seseorang telah mengabaikan dirinya sendiri, dan beban mengancam dengan konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Siapa yang membutuhkannya?

Ketika Anda mengatakan bahwa Anda perlu berubah, dan orang itu segera merevisi rencana makan dan mulai berlari, tidak ada yang perlu dibicarakan. Di dunia nyata, orang tersinggung, nakal, dan berduka.

Jika seseorang menjadi gemuk dan tidak ingin mengubah apa pun, maka dia tidak membutuhkannya. Anda membutuhkannya.

Andalah yang harus membuat keputusan tegas bahwa Anda ingin menyeret teman atau orang yang Anda cintai hingga kilogram yang sehat di punuk Anda. Mengapa ini perlu - pertanyaan kedua, tetapi karena Anda membaca ini, jawabannya sudah diketahui.

Berhadapan dengan fakta

Menjelaskan kepada orang yang dicintai mengapa Anda khawatir tentang sosoknya adalah hal tersulit yang bisa terjadi dalam proses ini. Ketika Anda menemukan kata-kata yang tepat, Anda dapat menganggap bahwa setengah dari pekerjaan telah selesai.

Mengatakan kebenaran. Tanpa kebenaran, Anda tidak akan memotivasi siapa pun. Tapi Anda harus bingung dengan kata-katanya. Di satu sisi, kata-kata harus mencerminkan skala penuh dari kemungkinan bencana. Di sisi lain, untuk menunjukkan niat tulus Anda.

Fokus pada kesehatan dan hubungan Anda, daripada preferensi kecantikan dan estetika, agar tidak memprovokasi perkembangan kompleks.

Tapi ini adalah tangkapan lain, terutama ketika Anda mencoba memotivasi seorang gadis. Penjelasan Anda akan dibedah untuk mencari ketidaktulusan.

Apakah Anda pikir saya gemuk?!

Saya kira tidak perlu menjelaskan kepada siapa pun mengapa tidak mungkin untuk mengatakan itu. Lebih baik beri tahu saya mengapa Anda peduli dengan pound orang lain, manfaat apa yang Anda dapatkan secara pribadi ketika mereka meleleh. Bandingkan bagaimana frasa terdengar untuk pacar atau pacar:

• Anda terlihat buruk.
• Saya ingin dipandang sebagai dua teman yang cantik. Dan mereka tidak berpikir bahwa yang kurus pergi ke mana-mana dengan yang montok khusus, untuk latar belakang.

Untuk mitra:

• Saya tidak tertarik pada sosok Anda.
• Saya ingin hidup panjang dan bahagia bersama Anda dan saya tidak ingin perjuangan melawan penyakit karena kelebihan berat badan mengalihkan kita dari kegiatan yang lebih menarik.
• Semuanya terlalu baik dengan kami untuk merusak hubungan dengan beberapa pound.

Untuk orang tua:

• Anda sama sekali tidak menjaga diri sendiri.
• Saya ingin Anda melihat cucu-cucu Anda yang hebat.

Artinya, Anda perlu menggaet seseorang, menemukan alasan penting, tanpa menyinggung atau menuduh.

Apa yang tidak dilakukan:

• Menyinggung. Karena Anda seharusnya tidak pernah melakukan itu sama sekali.
• Menyalahkan. Karena itu menghilangkan rasa percaya diri.
• Mengancam putusnya hubungan. Karena persetan dengan hubungan ini.

Tanyakan langsung apa yang harus Anda lakukan

Obat ajaib. Tanyakan bagaimana Anda dapat membantu. Apakah Anda memerlukan saran Anda, pergi ke gym, menjalankan dukungan? Dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat jalan menuju harmoni lebih mudah? Tiba-tiba seseorang punya ide, dia hanya malu untuk bertanya.

Berbagi informasi

Kumpulkan informasi tentang apa yang membantu menurunkan berat badan: dengan layanan mana yang nyaman untuk memantau nutrisi, latihan apa yang diperlukan untuk menurunkan berat badan, seberapa cepat normal untuk menurunkan berat badan, bagaimana membuat rencana dan bagaimana menaatinya, di mana mendapatkannya motivasi. Dan kemudian kirim semua yang Anda temukan ke penerima. Jangan lupa dosis arus informasi agar orang tersebut tidak bosan.

Pekerjaan penelitian semacam itu harus dilakukan agar seseorang tidak memiliki ide untuk menurunkan berat badan dengan bantuan diet cepat atau pengobatan ajaib. Anda dan saya tahu bahwa mereka tidak bekerja, tetapi seseorang mungkin tidak tahu.

Dan pekerjaan ini juga akan membantu Anda untuk tidak menunggu efek instan dari inisiatif Anda sendiri: kata-kata "saatnya Anda menurunkan berat badan" tidak berpengaruh, penurunan berat badan bisa memakan waktu berbulan-bulan.

Jangan memprovokasi gangguan diet

Jika Anda tinggal bersama, bawa makanan ke tangan Anda sendiri. Singkirkan semua makanan yang tidak aman dari rumah Anda, termasuk toko gula. Sendiri pergi secara eksklusif ke diet sehat, sehingga seseorang tidak memiliki alternatif: hanya ikan kukus, hanya gaya hidup sehat. Anda bahkan mungkin harus belajar memasak.

Jika Anda menyelamatkan teman Anda dari lemak tubuh, maka di hadapan mereka Anda juga sedang diet. Dan Anda bahkan tidak menyebutkan bagaimana Anda memasak kentang dengan kulit keju sebagai lauk untuk daging babi, Anda bahkan tidak mempublikasikan resep di dinding di jejaring sosial. Ya, tidak ada yang mengatakan bahwa akan mudah untuk "menurunkan berat badan" orang lain.

Bantu memulai

Terkadang orang hanya malu untuk mulai menurunkan berat badan.

Bagaimana Anda bisa pergi ke gym begitu penuh? Semua orang akan tertawa.

Akan tepat bagi Anda untuk menemukan pelatih yang baik sendiri dan menjelaskan situasinya kepadanya sehingga dia dapat mendukung pemula. Dan kemudian berikan orang terkasih beberapa pelajaran dari pelatih ini.

Seseorang siap menurunkan berat badan pada taruhan jika ada jumlah besar yang dipertaruhkan. Berdebat dan bertaruh, Anda tetap menang.

Dan seseorang membutuhkan lebih banyak imajinasi untuk memulai. Misalnya, Anda dapat membuat suatu kondisi: jika Anda ingin makan kue, pertama-tama larilah mengelilingi blok tiga kali. Lucu dan cukup efektif.

Jangan mengontrol setiap langkah

Ketika Anda telah menemukan pelatih dan membeli langganan, jangan lari untuk memeriksa bagaimana keadaan orang tersebut di sana. Berikan kesempatan untuk bekerja secara mandiri, dan tidak di bawah pengawasan Anda. Anda bukan seorang pengawas.

Pengecualian adalah jika orang yang dicintai sendiri meminta Anda untuk menghadiri kelas.

Bersiaplah untuk Perang

Ini paradoks. Tetapi banyak dari kenalan, teman, atau kerabat Anda akan mengkritik Anda karena mencoba membantu teman atau pasangan, dan bukan teman ini karena kelebihan berat badan.

Ajarkan mantra: Saya tidak tahu tujuan apa yang dikejar semua orang ini, tetapi saya peduli dengan Anda karena … (lihat paragraf tentang motivasi dan kepentingan pribadi).

Beberapa kawan yang bukan kawan sama sekali harus tutup mulut dengan cukup keras. Atau bahkan berhenti berkomunikasi. Karena sulit membayangkan bahwa seseorang disarankan untuk berhenti dari gaya hidup sehat untuk alasan yang baik.

Jangan pernah menjadikan diri Anda sebagai contoh

Jika Anda siap mengucapkan kalimat yang dimulai dengan "inilah saya", sebaiknya Anda diam. Anda bukan panutan, tetapi orang yang peduli. Dan jangan menarik orang yang Anda cintai ke level "bintang" Anda, tetapi ingin membantunya.

Pendapat Anda tentang kelebihan berat badan sudah dapat melukai seseorang, dan jika Anda menunjukkan bahwa Anda merasa lebih baik, mereka tidak akan mendengarkan Anda.

Puji setiap langkah

Berbahagialah terutama ketika seorang teman atau orang yang Anda cintai terlihat lebih baik dari Anda. Dan bersiaplah untuk lebih memperhatikan gaya hidup Anda agar cocok.