5 pelajaran kepercayaan diri yang bisa Anda pelajari di gym

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Benson Wong merasa perlu pergi ke gym untuk mengatasi sakit punggung. Dan dia berhasil tidak hanya menghilangkan rasa sakitnya, tetapi juga menjadi lebih percaya diri.

Saya mulai pergi ke gym sesuai kebutuhan. Selama hampir setengah tahun, saya terus-menerus kesakitan. Saya pergi ke banyak dokter yang tidak dapat memahami apa yang terjadi pada saya dan mengapa punggung bawah dan kaki saya terus-menerus sakit. Semua ahli memberikan saran yang sama: Anda perlu memulai program latihan. Saya akan tahu kemudian bagaimana hal itu akan mempengaruhi kepercayaan diri saya …

Tapi pada awalnya saya tidak menyukai ide ini sama sekali. Saya pikir itu konyol memaksa seseorang yang sudah kesakitan untuk melakukan latihan. Tapi tetap saja, saya mendaftar ke gym. Minggu pertama terasa seperti neraka. Saya berkeringat setelah beberapa menit di treadmill, meskipun orang yang berlari di sampingnya hanya bernapas sedikit lebih keras bahkan setelah setengah jam. Setelah kelas, seluruh tubuhku lebih sakit daripada punggungku.

Terkadang butuh kesabaran untuk menjadi lebih baik.

Tapi setelah dua minggu di kelas, saya benar-benar mulai merasa lebih baik. Dan selama 3 tahun sekarang saya terus-menerus mengunjungi gym: ini membantu menghilangkan rasa sakit dan ketegangan. Dan hari ini saya ingin berbagi pelajaran yang saya pelajari dari pengalaman saya dalam olahraga.

1. Anda akan belajar membuat keputusan penting

Anda harus memutuskan sendiri bahwa Anda siap menanggung sesuatu yang tidak menyenangkan sebelum apa yang terjadi pada Anda. Keputusan saya untuk pergi ke gym adalah egois. Saya lelah dengan rasa sakit dan ingin merasa lebih baik. Dan ketika saya membuat keputusan, saya menjadi lebih percaya diri.

Ketika Anda memahami tujuan apa yang ingin Anda capai, membuat pilihan yang tepat jauh lebih mudah.

2. Anda akan mulai berhubungan dengan diri sendiri dengan lebih baik dan memahami ke mana harus melangkah

Percaya diri adalah kemampuan untuk benar-benar mempercayai diri sendiri dan tidak terlalu memperhatikan apa yang dipikirkan orang lain.

Saya mulai mengangkat beban dari awal. Aku tidak sehat, kesakitan. Tujuan saya sederhana: saya perlahan-lahan mulai meningkat dengan mengikuti saran dari para pelatih. Jadi ketika saya berjalan ke mesin kekuatan, tidak ada satu kilogram pun di atasnya. Pertama-tama, saya berpikir tentang bagaimana menjadi bugar. Tentu saja, saya juga berpikir bahwa mungkin lucu bagi orang-orang untuk melihat saya ketika saya “mengangkat beban” tanpa beban sama sekali. Tapi aku tidak peduli.

Jika seseorang menertawakan saya, saya tidak merasakan apa-apa selain simpati untuk mereka. Saya mengerti apa yang saya lakukan: menjadi lebih kuat dan lebih sehat. Ini berarti Anda harus mulai dari paling bawah dan bekerja dengan cara Anda. Saya belajar untuk hidup dengan kecepatan saya sendiri dan hidup saya sendiri. Saya mulai meningkatkan kompas batin saya, menyadari bahwa saya tidak peduli apa yang dipikirkan orang lain.

Saya mengerti terkadang tidak nyaman berada di gym di mana ada begitu banyak orang dalam kondisi prima. Namun seiring waktu, Anda akan menyadari bahwa tidak masalah apakah mereka melihat Anda atau tidak. Anda juga akan belajar bahwa banyak dari mereka adalah orang-orang yang paling baik hati. Saya ingat betapa takutnya saya untuk meminta bantuan dengan simulator. Dan sia-sia.

Latihan mengajarkan Anda bagaimana menghadapi orang-orang yang tampak sangat percaya diri. Dan berkomunikasi dengan mereka, Anda sendiri menjadi lebih percaya diri.

Anda akan segera menjadi orang yang percaya diri dalam kondisi prima dan tampak menakutkan bagi pemula lainnya. Bersikap ramah dan ingat dari mana Anda berasal, serta mereka yang ada di sini sebelum Anda.

3. Anda akan belajar apa itu syukur

Kesehatan yang baik adalah anugerah. Prospek kehilangan kesehatan menakutkan. Setiap orang yang menemukan dirinya dalam situasi seperti saya memahami hal ini dan siap untuk melakukan apa pun yang diperlukan untuk melestarikan karunia ini.

Setiap hari ketika saya tidak merasakan sakit, saya merasa bersyukur. Setiap kali saya pergi ke gym dan kemudian merasa sangat lelah, saya bersyukur atas latihan yang hebat dan waktu yang dihabiskan dengan baik. Dengan rasa syukur atas kesehatan muncul keinginan untuk bertindak untuk melestarikannya. Ini berarti Anda harus berlatih 3 kali seminggu selama 52 minggu dalam setahun.

4. Anda akan belajar untuk terorganisir

Keputusan yang tepat, yang Anda ikuti selama beberapa bulan, akan mengajari Anda banyak hal dalam hal disiplin. Biasanya diperlukan waktu sekitar satu bulan untuk beberapa tindakan menjadi kebiasaan.

Saya menerapkan prinsip yang sama ketika saya mulai membuat daftar terima kasih. Tiga kali sehari saya duduk dan dalam 5 menit menuliskan 5 hal yang saya syukuri.

5 menit ini membuat saya berpikir tentang masa depan dan di mana saya ingin berada. Ini memberi saya kepercayaan diri dan memotivasi saya untuk mengambil tindakan setiap hari untuk mencapai tujuan saya.

5. Anda akan mulai bergerak perlahan, secara sadar

Orang berotot biasanya bergerak lebih lambat, dan untuk alasan yang baik: saat mengangkat beban, mereka dengan sengaja mengencangkan dan mengendurkan otot yang ingin mereka kembangkan. Ketika Anda bergerak perlahan, Anda cenderung tidak terluka, terutama jika Anda bekerja dengan banyak beban. Satu gerakan yang salah dapat menyebabkan cedera serius yang akan mengganggu Anda selama berminggu-minggu.

Ketika kita memikirkan orang yang cerewet dan impulsif, bagi kita dia tampaknya tidak percaya diri: dia bergerak tanpa tujuan dan berusaha tepat waktu di mana-mana. Ketika Anda membayangkan orang yang santai, Anda berpikir bahwa dia memiliki inti, dia tahu ke mana dan mengapa dia pergi.

Ketika Anda berolahraga, tubuh Anda menjadi lebih kuat, lebih rentan terhadap stres dan lebih tahan terhadap penyakit. Tetapi yang paling penting, Anda belajar untuk percaya pada diri sendiri, berbeda dalam memandang kehidupan, ada keinginan untuk mengembangkan diri sebagai pribadi. Berkat kelas di gym, Anda akan dapat melihat diri Anda dari sisi baru.