8 cara untuk mengatasi perfeksionisme Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 01:58

Bagaimana mengalahkan kritik batin Anda dan menjadi percaya diri dan produktif.

Danny Gregory dalam Make Him Silence menyebut suara batin sebagai monyet. Dia membuat kami berjuang untuk kesempurnaan dalam segala hal: dari proyek penting hingga melakukan pembelian di keranjang belanja. Sementara Anda mencoba untuk mencapai kesempurnaan di tempat yang tidak diperlukan, rekan kerja, teman, kenalan yang "tidak sempurna" naik ke ketinggian di mana Anda seharusnya berada, dan berhasil menaklukkan yang baru. Berikut adalah beberapa tips tentang cara membungkam monyet Anda.

1. Ganti “sempurna” dengan “cukup baik”

Pertimbangkan kembali kemampuan dan prioritas Anda dalam hal keadaan sebenarnya, bukan impian Anda. Dalam kebanyakan kasus, "cukup baik" adalah "sempurna". Ketika Anda memiliki sistem nilai yang terdistorsi dan terobsesi dengan hal-hal kecil, menyelesaikan pekerjaan jauh lebih sulit.

2. Temukan kekurangan di Mona Lisa

Latihan ini membantu Anda memahami bahwa tidak ada yang sempurna di dunia. Lihatlah mahakarya dunia Leonardo da Vinci dan temukan satu atau dua kekurangan. Lebih mungkin.;) Bahkan yang hebat pun tidak sempurna, apalagi orang biasa. Ingat ini setiap kali Anda mencoba menyempurnakan proyek atau memoles lantai.

3. Beri tanda titik, bukan koma

Jika sebuah ide muncul, monyet tidak akan meninggalkan Anda sendirian, siang atau malam. Dia membedah desain Anda dengan antusiasme seorang naturalis.

Di sini perlu diperketat, tetapi di sini untuk mengembangkan ide. Hapus satu, tambahkan yang lain. Atau mungkin Anda punya ide yang lebih baik?

Monolog batin tanpa akhir

Anda tidak pernah bisa menyelesaikan tugas, Anda tidak pernah puas dengan hasilnya. Dengan monyet seperti itu Anda harus bertarung tanpa ampun: akhiri saja. Misalnya, dalam novel yang tidak bisa Anda selesaikan.

4. Jangan biarkan kuda mati

Kata-kata monyet mungkin tampak seperti kebenaran tersembunyi yang hanya diketahui oleh Anda dan dia. Tampaknya dia mengenal Anda lebih baik daripada siapa pun di dunia (kutil, jerawat, bopeng, dan sebagainya), dan Anda merasa bahwa Anda berdiri telanjang, dan sosok Anda jauh dari model. Anda yakin bahwa kritik monyet adalah kebenaran. Tetapi pada kenyataannya, ini bahkan lebih subjektif daripada pendapat pacar Anda, misalnya. Monyet itu tahu poin rasa sakit Anda dan memukul tepat sasaran.

Di mana ideal, tidak ada kehidupan.

Seseorang dengan penampilan sempurna tidak ada, jadi Anda harus tahu: monyet berbohong ketika dia menelepon untuk menurunkan berat badan atau mengkritik warna kulit Anda. Jangan mencoba menjadi sempurna, hiduplah di sini dan sekarang, bukan di masa depan.

5. Mulai saja

Mengulangi yang ideal mencegah Anda mengambil langkah pertama. Anda membeli banyak kuas dan cat sebelum mulai melukis. Anda sedang menunggu saat yang nyaman - keheningan, inspirasi, hari libur - untuk menulis.

Paradoksnya: ketika momen yang tampaknya ideal tiba, sesuatu terjadi lagi. Tamu datang atau Anda diundang untuk berkunjung. Rahasianya adalah bahwa momen yang sempurna tidak ada, jadi mulailah melakukan sesuatu sekarang juga, dan biarkan itu tidak sempurna. Untuk membenci monyet Anda!

6. Jangan memikirkan hasil akhirnya

Hidup bukanlah rute dari titik A ke titik B. Hanya ketika merencanakan perjalanan Anda dapat membayangkan tanpa henti dalam imajinasi Anda tempat yang Anda tuju - apakah itu pantai surgawi atau pegunungan yang tertutup salju.

Ketika Anda merencanakan hasil pekerjaan Anda, sebuah templat muncul di kepala Anda, yang sulit untuk dipindahkan ("Anda perlu menulis buku, tentu dalam tiga jilid"). Kecelakaan menjatuhkan Anda (Anda ditawari untuk menulis buku komik, tetapi Anda menolak, karena "bukan ini"). Alam semesta menyajikan kejutan yang membuat hidup kita lebih menarik, jangan takut! Yang ideal adalah sesuatu yang tidak wajar. Sesuatu yang tidak bernyawa dan tidak bergerak.

7. Panggil sekop sekop

Anda dapat menundanya karena Anda tidak memiliki pena, atau kertas, atau topik, atau guru, atau waktu … Anda sibuk mencari bahan untuk kreativitas atau kenalan yang diperlukan. Anda mendapat kesan bahwa Anda terlibat dalam aktivitas yang penuh semangat, meskipun tidak demikian.

Kuasai diri Anda sendiri. Kita semua melakukan omong kosong setiap hari. Terima fakta ini dan itu menjadi lebih mudah. Pisahkan kemiripan aktivitas dari tindakan nyata.

8. Ingat kisah Vermeer

Pada saat-saat banyak bicara khusus dari monyet perfeksionis Anda, ingatlah kisah Vermeer dan gadis Rosemary, yang diminta di sekolah seni untuk membuat salinan karya salah satu master tua.

Saya memilih Vermeer. Karena saya suka Vermeer. Tak perlu dikatakan, saat melukis, saya sangat tersiksa. Saya tidak bisa membuat lukisan saya terlihat seperti lukisan Vermeer dan sangat kecewa. Saya sangat putus asa sehingga, alih-alih bekerja dengan sepenuh hati, saya berhenti menulis sama sekali. Saya tidak bisa menulis seperti Vermeer!

Hanya bertahun-tahun kemudian, ketika saya kembali melukis, saya tercengang oleh pemikiran sederhana: tidak ada yang bisa melukis seperti Vermeer! Bahkan orang-orang sezamannya. Itu sebabnya dia hebat. Sekarang saya memberikan kelas master untuk calon seniman dan menceritakan kisah ini kepada mereka. Saya mengingatkan mereka bahwa yang paling bisa mereka lakukan adalah memberikan yang terbaik pada hari khusus ini. Jangan berharap karya Anda akan terlihat seperti ciptaan seorang master yang telah mengabdikan bertahun-tahun untuk melukis. Saya membiarkan pekerjaan mereka tidak sempurna, dan mereka mengerti apa yang saya bicarakan!

Lihatlah wajah monyet Anda. Betapa jahatnya dia, bukan? Sungguh menakjubkan bahwa makhluk yang jauh dari ideal ini mengajarkan Anda kesempurnaan. Jangan beri dia suara, dan kemudian kepercayaan diri Anda, dan dengan itu produktivitas Anda, pasti akan merayap.