5 tips untuk membantu Anda mengatasi keterbatasan batin Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Terkadang kita sendiri yang menciptakan hambatan untuk sukses.

Kepercayaan diri dapat dibandingkan dengan gunung es es yang mengambang di lautan. Kita sering berpikir bahwa kita perlu mendaki ke puncak ini dan mengibarkan bendera kemenangan dengan tulisan "Saya melakukan semuanya dengan baik." Kami benar-benar yakin bahwa gunung es memiliki puncak, dan kami sengaja berusaha untuk itu.

Di sinilah letak kesalahan terbesar: gunung es idealisme bawaan kita tidak memiliki puncak, tidak seperti gunung es di lautan. Kita hanyalah orang biasa dan jarang melakukan sesuatu tanpa satu kesalahan pun.

Namun, kita memiliki kemampuan untuk menginspirasi diri kita sendiri bahwa kita perlu berjuang untuk cita-cita abstrak. Ketika kita tidak mencapainya, seringkali mengarah pada keputusasaan dan frustrasi, yang tidak jauh dari depresi. Inilah bagaimana hambatan internal muncul.

Hambatan internal adalah tabu yang kita tetapkan untuk diri kita sendiri secara sukarela, sementara kadang-kadang bahkan tidak menyadari bahwa itu adalah hambatan utama untuk sukses.

Beberapa kebiasaan baik dapat membantu Anda menyingkirkannya dan mencabut kepercayaan bawah sadar Anda pada cita-cita yang salah.

1. Kontrol ucapan Anda

Tanda peringatan pertama bahwa Anda memiliki semacam hambatan internal mungkin adalah ucapan Anda. Perhatikan dia. Dengan probabilitas tinggi, Anda sangat sering mengulangi frasa seperti "Ini tidak mungkin" atau "Saya tidak akan berhasil." Ketika Anda merasa takut atau tidak yakin tentang sebuah pertanyaan, mereka sangat sering tergelincir dan menunjukkan bahwa ada hal-hal yang menghalangi Anda dan menahan Anda. Cobalah untuk memperhatikan hal ini sendiri atau temukan seseorang yang akan memberi tahu Anda tentang reservasi yang mengganggu.

2. Cari rintangan yang menghalangi

Apakah Anda merasa bahwa Anda terpaku pada beberapa bagian dari hidup Anda sendiri? Atau mungkin ada sesuatu di masa lalu Anda yang menghalangi Anda untuk hidup damai? Atau apakah Anda bereaksi berlebihan terhadap sesuatu?

Sedikit refleksi tidak akan menyakiti siapa pun. Anda perlu masuk lebih dalam ke diri Anda sendiri, menemukan hal-hal yang mengganggu Anda dan yang ingin Anda ubah, dan memahami mengapa Anda tidak bisa move on. Ini adalah cara yang sangat baik untuk mengidentifikasi titik awal yang memicu munculnya hambatan internal.

Shatte mengidentifikasi tiga bidang utama yang paling sering menjadi sumber utama dari semua larangan internal:

• Kesuksesan. Anda percaya bahwa Anda harus benar-benar memahami segalanya dan tentu saja yang terbaik, dan juga mencapai semuanya sendiri. Tak satu pun dari persyaratan ini dapat dicapai.
• Kehidupan sehari-hari. Banyak yang yakin bahwa adalah tugas suci mereka untuk membuat orang lain bahagia atau memenuhi peran sosial yang dipaksakan secara sosial. Anda mungkin merasa bahwa kepentingan orang lain lebih penting daripada kepentingan Anda sendiri. Terkadang Anda bahkan bisa mengorbankannya agar tidak memancing penilaian dari orang lain. Jalan ini sengaja salah.
• Kepemilikan sesuatu. Ini adalah lingkaran setan: Anda yakin bahwa Anda akan jauh lebih bahagia ketika Anda mencapai posisi tertentu atau memperoleh sesuatu yang benar-benar Anda inginkan. Setelah itu, hidup Anda pasti akan menjadi lebih baik, tetapi tetap sama. Anda membuang-buang energi mencoba untuk mencapai hal yang mustahil.

3. Berhentilah meragukan

Hambatan batin Anda mungkin telah terbentuk di masa kanak-kanak. Cukup waktu telah berlalu bagi mereka untuk menjadi tertanam kuat dalam kesadaran Anda, dan sekarang mereka sulit untuk diberantas. Setelah Anda menemukan hambatan ini, cobalah untuk mengatasinya. Berhentilah meragukan, meskipun kedengarannya seperti sesuatu dari kategori fantasi sekarang. Beri diri Anda istirahat dari rasa tidak aman yang konstan, berhenti mengemudi sendiri ke sudut.

Andrew DAhli membangun tim Wittman

Jika Anda tidak bisa melakukannya dengan baik, bayangkan diri Anda sebagai pahlawan film yang harus mengatasi rintangan yang sulit. Segera setelah Anda sedikit meredam suara hati Anda, yang mencicit menjijikkan bahwa Anda tidak akan berhasil, tanyakan pada diri Anda: "Apa yang akan saya lakukan sebagai gantinya?" Dan jawabannya pasti akan ditemukan!

Ketika Anda menempatkan diri Anda pada posisi orang asing dan asing, otak Anda mulai bekerja dan mencari solusi yang mungkin untuk masalah yang ada, tidak lagi dibatasi oleh prasangka apa pun.

4. Tetapkan tujuan ambisius Anda sendiri

Katakanlah Anda telah menetapkan tujuan untuk diri sendiri yang ingin Anda capai dengan segala cara. Setelah Anda merencanakan semua langkah untuk mencapainya, tetapkan tujuan lain yang terlalu ambisius untuknya.

Psikolog New Jersey dan Ph. D. Patricia Farrell yakin bahwa trik semacam itu akan membantu Anda bergerak lebih cepat ke arah yang benar. Ini dirancang untuk membawa Anda keluar dari zona nyaman Anda. Anda mungkin tidak dapat segera mencapai apa yang Anda inginkan, tetapi Anda akan bekerja keras untuk lebih dekat dengan hasilnya. Semakin banyak Anda bekerja, semakin Anda mulai merasa percaya diri pada diri sendiri dan pada apa yang Anda lakukan. Ini akan membantu Anda melupakan pengendalian diri.

5. Lupakan autopilot

Andrew Schatte Ph. D.

Kami memiliki gagasan yang sangat umum tentang seperti apa dunia yang ideal. Dan semakin konkret mereka, semakin mudah untuk hidup dan mengendalikan diri Anda dan dunia di sekitar Anda.

Semua penghalang internal ini membuat Anda menjadi zombie. Ini seperti Anda berada dalam mode autopilot, memungkinkan mereka untuk memanipulasi Anda. Ketika Anda menyadari hal ini dan menghapus kerangka kerja, Anda dibebaskan secara internal.