6 alasan untuk mendengarkan musik klasik setiap hari

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Klasik membantu Anda menenangkan diri, fokus, dan bahkan membangkitkan kreativitas. Menemukan efek terapeutik yang terbukti dari penelitian dari musik klasik - tampaknya ada alasan untuk menambahkan karya Mozart, Beethoven, dan Tchaikovsky ke daftar putar.

1. Anda akan tidur lebih nyenyak

Untuk waktu yang lama Anda mencari posisi yang nyaman di tempat tidur, terus-menerus terganggu oleh kebisingan kulkas, langkah-langkah tetangga dari atas atau dengungan mobil yang lewat, dan pada akhirnya Anda tertidur paling lama dalam satu jam? Jika situasi ini akrab bagi Anda, lain kali cobalah untuk memasukkan komposisi latar belakang oleh Claude Debussy, Max Richter atau Sergei Rachmaninoff sebelum tidur.

Tidak, musik klasik tidak bekerja sebagai obat tidur karena "membosankan". Melodi instrumental membantu mengendurkan sistem saraf simpatik dan menurunkan tekanan darah - mereka menenangkan tubuh dan membantu bahkan orang dengan gangguan tidur untuk rileks. Hal utama adalah jangan lupa untuk mengatur timer shutdown di pemutar, jika tidak, Anda tidak akan melihat bagaimana Anda tertidur, dan ponsel cerdas atau speaker Anda akan bekerja sepanjang malam.

2. Musik akan membantu menghilangkan rasa sakit

Migrain, nyeri otot, dan bahkan pergolakan emosional - semua ini akan menjadi kurang terlihat jika Anda memasukkan konser instrumental favorit Anda. Bukan tanpa alasan peneliti menyarankan untuk menggunakan musik klasik sebagai salah satu sarana pemulihan pasca operasi. Ini bisa efektif bahkan jika orang tersebut berada di bawah anestesi umum.

Faktanya adalah musik membuat pusat penghargaan di otak bekerja lebih aktif, yaitu merangsang produksi dopamin. Pada saat yang sama, sensasi nyeri mungkin menjadi lebih lemah, dan akan lebih mudah untuk mengalihkan perhatian darinya.

Tetapi penting untuk diingat bahwa musik tidak akan menghilangkan penyebab rasa sakit. Jika ketidaknyamanan berlangsung lama atau sering terjadi, Anda harus mencari saran dari spesialis.

3. Akan lebih mudah untuk mengatasi stres dan kecemasan

Jika Anda terjebak dengan tenggat waktu di tempat kerja atau terjebak dalam lalu lintas dan khawatir bahwa Anda akan terlambat di mana-mana sekarang, temukan Beethoven atau Tchaikovsky di pemutar Anda dan berkonsentrasilah pada melodi. Musik klasik yang tenang membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kortisol, serta menormalkan detak jantung dan pernapasan - secara umum, musik membantu menenangkan diri dan tidak menyerah pada stres. Untuk efek yang lebih besar, mendengarkan musik dapat dikombinasikan dengan meditasi atau latihan pernapasan.

Klasik juga akan berguna jika kecemasan dan stres menghantui Anda terus-menerus. Ilmuwan Taiwan telah menemukan bahwa hanya dibutuhkan beberapa minggu untuk ketenangan mental yang nyata. Mereka melakukan eksperimen yang melibatkan ibu hamil. Ibu hamil diuji untuk kecemasan, stres dan depresi, dan kemudian dibagi menjadi dua kelompok: yang pertama menerima CD dengan musik klasik, yang harus didengarkan setiap hari, dan yang kedua - tidak. Setelah 14 hari, pengujian diulang - kelompok pertama jauh lebih tenang daripada yang kedua dalam segala hal.

4. Melodi akan mendengarkan percakapan yang tulus

Musik klasik yang diputar di latar belakang membantu berbagi pengalaman dan pendapat pribadi tentang topik apa pun tanpa rasa takut dan sedikit pun hati nurani. Efek ini disebabkan oleh fakta bahwa karya instrumental memungkinkan Anda untuk bersantai dan berkontribusi pada pemahaman yang lebih baik tentang "Aku" Anda sendiri.

Klasik dapat berguna dalam sesi psikoterapi, dan selama pertemuan dengan teman-teman, itu juga berguna. Musik seperti itu akan menciptakan suasana hati yang diinginkan dan tidak akan mengganggu percakapan, karena tidak ada kata-kata yang dapat menarik perhatian pada diri mereka sendiri.

5. Kemampuan kognitif Anda akan meningkat

Efek positif melodi pada fungsi kognitif didukung oleh banyak penelitian. Misalnya, para ahli dari American Psychological Association menemukan bahwa komposisi klasik dapat meningkatkan produktivitas saat melakukan tugas yang sudah biasa dan cukup sederhana, tetapi tidak memiliki efek tambahan dalam kasus tugas baru dan sulit.

Para ilmuwan dari Universitas Roma La Sapienza memperhatikan bahwa sonata Mozart dapat meningkatkan rentang alfa gelombang otak dan indeks frekuensi rata-rata aktivitas latar belakang ritme alfa: memori, kognisi, dan kesiapan untuk memecahkan masalah bergantung pada mereka. Kesimpulan serupa dibuat oleh para ahli dari Universitas Helsinki: mereka mencatat bahwa untuk mendapatkan efek yang nyata, Anda dapat menyalakan klasik di latar belakang hanya selama 20 menit.

Eksperimen lain yang dilakukan oleh peneliti Prancis menunjukkan bahwa musik membantu untuk lebih memahami dan mengingat informasi. Mereka membagi siswa menjadi dua kelompok dan memberi mereka kuliah selama satu jam yang sama, tetapi di salah satu auditorium mereka menyalakan musik di latar belakang. Kemudian para siswa lulus ujian: kelompok belajar dengan iringan klasik jauh lebih baik. Para ilmuwan berpendapat bahwa ini disebabkan oleh perubahan keadaan emosional.

Baik untuk kesehatan otak tidak hanya untuk mendengarkan, tetapi juga untuk membuat musik instrumental. Proses menciptakan melodi mengaktifkan koneksi antara belahan otak, melindungi sel dari penuaan, mengembangkan memori verbal - kemampuan untuk mengingat nama, frasa, dan informasi lain yang disajikan dalam bentuk verbal. Pelajaran musik juga meningkatkan kepercayaan diri dan empati.

Jika Anda berusia di bawah 35 tahun dan Anda menulis musik secara profesional atau amatir, kirimkan karya Anda ke Kompetisi Komposer Muda Seluruh Rusia "". Para pemenang akan dapat mendengarkan karya mereka yang dibawakan oleh Orkestra Simfoni Akademik Negara Moskow, dan para pemenang akan menerima 200 ribu rubel dan hadiah khusus.

Ada delapan nominasi dalam kompetisi: dari karya simfoni kecil hingga opera dan nyanyian paduan suara. Hanya ada dua syarat untuk melodi: melodi harus ditulis tidak lebih awal dari tahun 2020 dan berlangsung dari 10 hingga 20 menit. Karya-karya tersebut akan diapresiasi oleh 30 komposer dan musisi terkenal Rusia. Aplikasi diterima hingga 20 Oktober.

6. Anda dapat menemukan inspirasi

Jika Anda tidak bisa keluar dari krisis kreatif, musik klasik akan membantu memecahkan masalah ini. Anda harus memilih melodi ceria yang membangkitkan semangat, misalnya, "Musim Semi" dari konser "The Four Seasons" oleh Vivaldi. Saat mendengarkan karya-karya seperti itu, pemikiran divergen meningkat - ia bertanggung jawab atas pendekatan kreatif dan non-standar untuk memecahkan masalah dan menemukan ide-ide baru.

Ngomong-ngomong, penggemar musik klasik (dan musik metal yang berlawanan dengannya) umumnya cukup kreatif, dan mereka juga memiliki harga diri yang baik dan memiliki hubungan yang sangat baik dengan diri mereka sendiri.