Apa itu kecerdasan emosional dan mengapa penting untuk dikembangkan sejak kecil?

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Victoria Shimanskaya, penulis buku tentang pengembangan kecerdasan emosional pada anak-anak, berbicara tentang peran EQ dalam kehidupan seseorang dan bagaimana mengembangkannya dengan bantuan latihan khusus.

Kami ingin diri kami dan anak-anak kami sukses dan bahagia. Tetapi kita sering lupa bahwa tidak mungkin memberi tanda sama dengan di antara konsep-konsep ini. Anda bisa sukses tetapi masih merasa tidak bahagia sepanjang waktu. Dan Anda dapat terus-menerus mengalami kesulitan dalam studi atau karier Anda, tetapi perlakukan itu bukan sebagai tragedi, tetapi sebagai langkah maju.

Mengapa emosi begitu penting?

Hidup adalah 10% dari apa yang terjadi pada saya, dan 90% dari bagaimana saya bereaksi terhadapnya.

Penulis Charles Swindall

Dunia modern penuh dengan situasi stres yang sulit dihadapi bahkan oleh orang dewasa, apalagi anak-anak. Mereka tidak mengerti dan tidak tahu emosi apa yang mereka alami pada satu waktu atau yang lain, bagaimana mengendalikannya, oleh karena itu mereka memiliki gagasan yang menyimpang tentang apa yang terjadi. Hal ini menyebabkan neurosis, apatis dan kondisi depresi lainnya.

Persyaratan guru yang berlebihan, realisasi diri orang tua melalui seorang anak, menanamkan dalam kepribadian kecil pentingnya kemenangan dan keunggulan (banyak yang ingin menjadi orang tua pemenang) - semua ini terlalu berat untuk pundak anak-anak yang rapuh. Semakin berat beban ini, semakin penting untuk menangani perasaan dan pengalaman anak.

Sudah di masa dewasa, kita melihat bahwa orang yang tidak bisa mengendalikan emosinya memiliki masalah di semua bidang kehidupan, termasuk dalam kariernya.

Ketika seseorang diliputi oleh emosi negatif dan tidak dapat secara objektif menilai perasaan, keinginan, dan kemampuannya, efek destruktif diberikan.

Hubungan dengan orang lain memburuk, seseorang menutup diri, kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri, kekuatan atau profesionalismenya, menjadi mudah tersinggung, menjadi lebih bingung dalam perasaannya. Dan kemudian muncul pertanyaan: "Apa tingkat kecerdasan emosional yang dia miliki?"

Apa itu kecerdasan emosional?

Kecerdasan Emosional (EQ) bertanggung jawab untuk mengenali dan menafsirkan emosi dengan benar. Dialah yang memberi seseorang fleksibilitas psikologis dan kemampuan untuk berinteraksi secara efektif dengan dunia luar.

Itulah mengapa konsep "kecerdasan emosional" pertama kali disuarakan dalam kaitannya dengan membangun karir dan realisasi diri. Namun, para psikolog segera memahami subteks kekanak-kanakan dalam hal ini, karena perkembangan fundamental kepribadian terjadi justru di masa kanak-kanak.

Bagi seorang anak, pengembangan EQ adalah kesempatan untuk menciptakan sistem persepsi yang efisien dan dapat dipahami yang akan memungkinkan Anda untuk berinteraksi secara efektif dengan orang-orang di sekitar Anda, memahami kritik dengan benar, mengenali perasaan orang dewasa dan teman sebaya, dan menanggapinya secara memadai.

Agresi, apatis, kurang tidur, gangguan, ketidakmampuan untuk menjalin kontak dengan teman sebaya dan manifestasi mengganggu lainnya dalam perilaku anak adalah sinyal jelas yang menunjukkan perlunya mengembangkan kecerdasan emosional.

Bagaimana cara mengembangkan kecerdasan emosional sejak kecil?

Hal terpenting dalam kehidupan setiap anak adalah kasih sayang orang tua. Cintai anak Anda, tunjukkan kelembutan dan perhatiannya. Komunikasi taktil antara ibu dan anak tidak kehilangan pentingnya bagi anak-anak selama masa bayi.

Cinta memungkinkan setiap orang untuk merasa aman dan percaya diri. Ini adalah dasar yang kuat untuk pengembangan kepribadian yang sukses.

Juga sangat penting untuk menciptakan asosiasi yang tepat dengan emosi yang berbeda. Gunakan contoh kehidupan nyata untuk menunjukkan kepada anak Anda apa itu sukacita. Mungkinkah itu bau kue? Mungkin bel berbunyi? Dan bagaimana dengan persahabatan? Apakah Anda mengasosiasikan persahabatan dengan pelukan? Jika tidak, lalu seperti apa dalam imajinasi Anda?

Ciptakan dunia yang penuh warna dan semarak di sekitar anak Anda, di mana setiap perasaan dan sensasi memiliki warna, aroma, dan rasanya sendiri. Jadi Anda tidak hanya akan membuka pintu ke dunia emosi untuk anak, tetapi juga lebih dekat dengannya, semakin memperkuat kepercayaan di antara Anda.

Metode serupa bekerja saat membaca dongeng. Jangan hanya membaca, tetapi bermain dongeng, menceritakan kisah ajaib kepada anak-anak melalui permainan atau pertunjukan kecil. Mainkan adegan di depan mereka, gunakan sensasi sentuhan, minyak aromatik, intonasi yang sesuai - ini akan memungkinkan anak untuk merasakan keseluruhan emosi tulus yang ditimbulkan oleh cerita magis.

Masing-masing metode ini dijelaskan dengan baik dalam buku kami Monsique. Apa itu emosi dan bagaimana berteman dengannya”. Milik kami, karena kami membuatnya bersama anak saya Gleb, berdasarkan pengalaman kami sendiri. Ini dapat dengan aman disebut panduan terperinci untuk orang tua, di mana salah satu metode paling efektif untuk mengembangkan EQ ditunjukkan melalui interaksi dengan pahlawan dongeng Monsics. Masing-masing dari mereka mewakili emosi tertentu dan memiliki keterampilan untuk membantu anak-anak memahami emosi ini dan mengatasinya dengan kesulitan yang berbeda. Monsik adalah makhluk dongeng yang baik, dan dongeng paling baik dirasakan oleh seorang anak.

Mengusahakan kecerdasan emosional di masa kanak-kanak adalah kunci keberhasilan perkembangan dan kesejahteraan di masa depan.

Kemungkinan besar, anak seperti itu, sebagai orang dewasa, akan dapat menghindari sebagian besar masalah psikologis yang dihadapi masyarakat modern saat ini.

Anak-anak lebih mudah menerima segala sesuatu yang baru, jiwa mereka mirip dengan plastisin - fleksibel dan tanpa seni. Tetapi apa yang akan dibentuk dari plastisin ini seringkali hanya bergantung pada orang dewasa. Jadi mari kita mulai dari diri kita sendiri.

Latihan Sederhana untuk Mengembangkan EQ

Metodologi pengembangan EQ sederhana dan mudah, tetapi membutuhkan perawatan dan implementasi yang teratur. Berikut adalah latihan paling sederhana dan paling efektif.

Latihan Perhatian

Buku Harian Emosional

Untuk belajar menyadari diri sendiri di sini dan sekarang, tuliskan emosi yang Anda alami saat ini setiap tiga jam. Di penghujung hari, soroti emosi yang ada dan pikirkan apa yang harus dikerjakan.

Dalam beberapa minggu Anda akan dapat merasakan diri Anda secara real time tanpa kesulitan.

Latihan ini akan dibuat lebih efektif dengan semacam pemeriksaan - analisis keadaan fisik ketika mengalami emosi tertentu. Amalan ini juga baik untuk meningkatkan kesehatan.

Berhenti

Seberapa sering tindakan kita disertai dengan inersia ruam? Kami tidak memikirkan apa yang kami lakukan, tetapi hanya melakukan manipulasi yang biasa dan teratur. Latihan "Berhenti!" adalah tiba-tiba menginterupsi tindakan apa pun untuk menghilangkan inersia dan membiarkan diri Anda memikirkan situasinya. Ini adalah satu-satunya cara untuk merasakan diri Anda di sini dan sekarang, untuk mulai mengendalikan realitas Anda.

Latihan Harga Diri

Betapa beruntungnya

Ajari diri Anda untuk berpikir positif, bereaksi bahkan terhadap peristiwa yang tidak menyenangkan dengan frasa: "Sungguh beruntung!". Reaksi seperti itu akan mengejutkan orang lain, tetapi fakta ini juga akan menguntungkan Anda, karena Anda akan menemukan lebih banyak keuntungan dalam situasi tersebut. Sebagai peningkatan efek, Anda dapat menggunakan frasa: "Ini sangat bagus, karena …". Mengapa? Pikirkan tentang itu.

Jual kekuranganmu

Teknik efektif yang memungkinkan Anda untuk menafsirkan bahkan aspek negatif dari kepribadian dengan cara yang positif. Beritahu penonton tentang kekurangan Anda dengan kata lain, beri warna yang berbeda. Misalnya, dapatkah kehati-hatian dianggap sebagai pengecut dan keberanian sebagai kebodohan? Tapi itu semua tergantung dari sisi mana Anda melihat. Pendekatan synthon didasarkan pada pendekatan positif untuk pengembangan. Dia mengatakan: Anda tidak memiliki kekurangan, Anda memiliki fitur.

Anda perlu mengembangkan kekuatan Anda dan bekerja pada kelemahan Anda.

Dengan pendekatan ini, Anda dapat menjual kekurangan Anda. Misalnya, menjual ketidakpastian. Katakan kepada hadirin dengan jujur dan apa adanya bagaimana Anda, yang memiliki kualitas ini, mempertimbangkan semua opsi untuk acara sebelum mengambil langkah penting, melihat lebih dekat pada berbagai solusi dan hanya setelah itu mengambil langkah yang paling menguntungkan bagi Anda.

Latihan untuk mengembangkan motivasi

Keterbukaan terhadap yang baru

Untuk mengembangkan kualitas yang berharga ini dalam diri Anda, Anda dapat menggunakan latihan yang sederhana namun sangat efektif, yaitu menemukan sebanyak mungkin pilihan untuk hal-hal yang paling umum. Biarkan itu menjadi handuk biasa, ember bekas, atau hanya selembar karton. Munculkan sebanyak mungkin opsi tentang bagaimana Anda dapat menggunakan hal-hal ini. Hal ini tidak hanya menarik tetapi juga menyenangkan. Karena itu, praktikkan latihan ini bersama keluarga dan anak-anak Anda. Mereka akan bersenang-senang dan bekerja pada imajinasi dan kecerdikan mereka.

Dua kata acak

Buka buku atau majalah apa saja, pilih dua kata secara acak dari teks dan coba temukan kesamaan di antara keduanya. Bandingkan, analisis, renungkan, dan buat koneksi. Ini adalah latihan otak yang efektif dan menyenangkan.

Latihan untuk meningkatkan kemampuan beradaptasi

Akhirnya - metode Elevator Pitch yang terkenal - presentasi proyek bisnis Anda dalam 30-60 detik. Bayangkan bahwa Anda adalah proyek bisnis Anda sendiri. Mulailah menampilkan diri Anda seterang mungkin, sambil tetap jujur pada diri sendiri.

Gunakan template ini untuk memulai:

1. Nama.
2. Profesi.
3. Hobi.
4. Bagaimana cara mengubah dunia menjadi lebih baik?

Setiap latihan ini akan membantu Anda meningkatkan secara emosional dan psikologis. Namun, Anda tidak boleh menganggap kecerdasan emosional sebagai kunci universal untuk sukses. Hidup ini cukup beragam. Oleh karena itu, sempurnakan pikiran, tubuh, jiwa dan cintai diri Anda sendiri. Bagaimanapun, satu-satunya hal yang dapat kita kendalikan di dunia ini adalah diri kita sendiri.

“Monsika. Apa itu emosi dan bagaimana berteman dengan mereka , Victoria Shimanskaya