Apa itu penuaan yang sukses dan mengapa Anda harus memikirkannya sejak dini

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Untuk mengubah usia tua menjadi usia kesempatan, mengembangkan ketahanan dan pengendalian diri, percaya pada diri sendiri, dan tidak mengabaikan persahabatan.

Apa itu Penuaan yang Sukses?

Konsep penuaan yang sukses dimulai pada akhir 1950-an di Amerika Serikat. Kemunculannya dikaitkan dengan munculnya teknologi baru yang memperpanjang usia muda, peningkatan harapan hidup, dan perkembangan ekonomi. Berkat pergeseran ini, sikap terhadap usia tua telah berubah: usia tua tidak lagi dikaitkan hanya dengan kematian dan penyakit. Bagi banyak orang, usia tua ternyata menjadi tahap dalam kehidupan yang penuh dengan peluang.

Tanda-tanda Penuaan yang Sukses

Para ilmuwan memahami penuaan yang sukses sebagai tidak adanya penyakit kronis dan kemampuan untuk berfungsi secara efektif pada tingkat fisiologis dan psikologis. Pertama-tama, "kesuksesan" dikaitkan dengan kemandirian dan kepuasan umum dengan kehidupan.

Kita dapat mengatakan bahwa seseorang telah mencapai usia tua yang sukses ketika dia:

• telah mencapai harapan hidup rata-rata dan berusaha untuk terus hidup;
• bahagia dengan hidup;
• menjaga kesehatan mental dan fisik, fungsi kognitif;
• terus berkembang, belajar hal baru;
• mampu berfungsi secara independen dari orang lain;
• mudah beradaptasi dengan keadaan, mengatasi kesulitan, memiliki harga diri yang stabil dan rasa diri yang tinggi;
• memiliki teman, berpartisipasi dalam kehidupan sosial;
• memiliki hobi, minat.

Selain tanda-tanda utama, ada tanda lain yang mempengaruhi kehidupan psikologis seseorang. Dengan demikian, ahli gerontologi Rusia NF Shakhmatov menganggap NF Shakhmatov Penuaan mental: bahagia dan menyakitkan. - M.: Kedokteran. 1996. hlm. 32–36, 60–87. bahwa bagi seseorang yang telah mencapai usia tua yang sukses, kualitas-kualitas berikut adalah karakteristiknya.

• Dia fokus pada saat ini. Dia tidak memikirkan masa lalu, meskipun dia tidak memiliki rencana yang jelas untuk masa depan.
• Tidak menyalahkan dirinya sendiri atas peristiwa masa lalu. Dia tidak mencari seseorang untuk disalahkan dan tidak menyalahkan dirinya sendiri atas kehidupan yang salah (dari posisinya saat ini).
• Menganalisis dan merevisi tujuan, aturan, dan keyakinan masa lalu. Mengembangkan posisi hidup baru, kontemplatif dan mandiri.
• Memikirkan kembali pengalaman hidup masa lalu tanpa mengevaluasinya secara negatif.
• Menganggap keadaan kesehatan, status sosial dan materialnya sebagai keadaan alamiah.
• Menemukan kreativitas, terlibat dalam hobi baru. Merasa puas dengan kegiatan tersebut.
• Berusaha untuk berguna bagi orang lain, dan tanpa pamrih. Membantu orang sakit dan lemah, orang-orang dekat dan keluarga.

Mengapa memikirkannya lebih awal?

Keberhasilan penuaan tidak terlalu bergantung pada kesehatan fisik melainkan pada ketersediaan sifat-sifat kepribadian yang fleksibel. Diantaranya adalah kemampuan untuk mengatasi situasi stres dan konflik, efikasi diri dan pengendalian diri. Sikap tenang terhadap kematian juga penting. Kualitas-kualitas ini harus dikembangkan sepanjang hidup, tidak berharap bahwa di usia tua Anda akan tiba-tiba memahami segalanya dan berubah.

Seiring bertambahnya usia, Anda dapat mengandalkan untuk mendapatkan kebijaksanaan umum - kemampuan untuk membuat keputusan yang lebih baik tentang orang lain. Adapun kearifan pribadi yang terkait dengan kemampuan menilai diri sendiri dari luar, tidak semua orang bisa mencapainya. Pengamatan The Wisdom of the Aging Brain menunjukkan bahwa kebijaksanaan pribadi datang ketika orang belajar untuk mewakili diri mereka sendiri di tempat lawan selama konflik, daripada mencoba untuk mempertahankan posisi mereka. Keterampilan seperti itu dapat dikembangkan, misalnya, dengan meditasi, tetapi itu membutuhkan waktu.

Tidak ada resep satu ukuran untuk semua untuk mengembangkan keterampilan tangkas, tetapi penting untuk memahami apa yang harus dituju. Gaya hidup sehat, kehadiran minat dan teman, keinginan untuk pengembangan diri akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan sikap positif sampai usia tua. Dan pensiun setidaknya dengan antisipasi peluang baru.