Mengatasi Rasa Bersalah Produktivitas

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Lupakan yang ideal dan pilih tujuan yang benar-benar penting.

“Anda harus berolahraga empat kali seminggu. Tidak hanya jogging, tetapi juga olahraga yang intens. Dan mengatur puasa jangka pendek. Dan minum air putih dua liter sehari. Dan jangan lupa untuk bermeditasi.

Jika Anda tidak bangun jam empat pagi, maka Anda kehilangan waktu paling produktif dalam sehari. Sudahkah Anda menonton TV? Akan lebih baik untuk menghabiskan waktu membaca. Dan baca bukan hanya buku fiksi, tapi juga karya klasik Seneca dan Marcus Aurelius.”

Nasihat seperti ini membuat Anda merasa tidak produktif, dan rasa bersalah menyertainya. Itu terus-menerus berbisik bahwa lebih banyak yang harus dilakukan. Dan jika Anda tidak melakukan semuanya, maka Anda adalah orang yang malas yang tidak akan pernah mencapai tujuan Anda.

Ini adalah efek samping dari artikel tips bermanfaat. Bagi sebagian orang, rekomendasi akan membantu menyelesaikan masalah, tetapi bagi yang lain, rekomendasi itu akan tampak terlalu sulit dan menyebabkan rasa bersalah.

1. Terima kenyataan bahwa Anda tidak akan pernah sempurna

Ini baik-baik saja. Tidak ada yang sempurna. Dalam tiga belas tahun blogging saya, saya telah menulis lebih dari 1.200 artikel dan hampir semuanya merekomendasikan sesuatu. Hampir tidak mungkin bagi satu orang untuk terus-menerus mengikuti semua tips ini pada saat yang bersamaan. Kebiasaan saya berubah. Ide-ide lama, yang saya tulis sebelumnya, digantikan oleh yang baru. Tidak selalu karena mereka lebih baik. Hanya saja saya (seperti Anda) berubah setiap saat.

Jadi langkah pertama adalah memahami bahwa cita-cita itu tidak mungkin tercapai. Yang kedua adalah Anda seharusnya tidak menginginkannya.

2. Jangan Terapkan Semua Tips Pada Saat Yang Sama

Perlu diingat bahwa tips dalam artikel adalah tujuan, bukan tujuan. Artinya, dengan bergerak dari titik Anda saat ini ke arah ini, kemungkinan besar Anda akan menerima beberapa manfaat. Tapi jangan terlalu ekstrim mencoba mengikuti semua rekomendasi sekaligus.

Ambil contoh, tips di awal artikel ini. Masing-masing baik secara individu. Tetapi jika Anda mencoba menerapkan semuanya secara bersamaan, Anda tidak akan punya waktu dan energi untuk hal lain.

Dan itu juga terjadi bahwa pencapaian cita-cita sebenarnya lebih banyak merugikan daripada kebaikan. Misalnya, menghabiskan lebih sedikit waktu di media sosial dan messenger adalah ide yang masuk akal. Tapi tanpa menghubungi siapa pun, Anda mungkin menjadi lebih produktif, tetapi Anda pasti akan mendapatkan sejumlah masalah dalam kehidupan sosial.

3. Jangan melihat ke belakang pada orang lain

Sumber utama rasa bersalah adalah kesenjangan antara bagaimana kita melihat diri kita sendiri dan bagaimana kita ingin menjadi. Mulailah bergerak maju dari titik di mana Anda berada sekarang, dan bukan dari ide ideal tentang diri Anda. Dan pertimbangkan kekuatan dan kelemahan Anda yang sebenarnya.

Ya, alangkah baiknya jika kita adalah makhluk sempurna dengan persediaan disiplin diri, waktu, sumber daya, dan kecerdasan yang tiada habisnya. Tapi ini tidak terjadi. Mereka semua memiliki kekurangan. Dan kami semua hanya berusaha sedikit memperbaiki situasi kami.

Jangan terpaku pada mencari solusi yang sempurna. Pikirkan tentang bagaimana bertindak sedikit berbeda untuk mendapatkan hasil yang sedikit lebih baik di lain waktu.

4. Bergerak menuju tujuan Anda secara bertahap

Jika Anda merasa sangat bersalah akhir-akhir ini tentang produktivitas Anda, cobalah yang berikut ini:

• Pilih satu atau lebih tujuan untuk diperjuangkan. Ingatkan diri Anda bahwa tidak apa-apa untuk tidak menangani semuanya sekaligus.
• Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain. Mereka yang Anda kagumi juga memiliki kekurangan. Anda hanya tidak melihat mereka. Bekerja pada diri sendiri dan jangan menyalahkan diri sendiri karena tidak memenuhi standar orang lain.
• Pisahkan saran kritis dari saran yang hanya perlu Anda ketahui. Sebagian besar termasuk dalam kategori kedua: mereka membantu, tetapi sangat sedikit. Fokus pada apa yang paling penting untuk mencapai tujuan Anda.

Dan berhenti mengatakan pada diri sendiri bahwa rasa bersalah itu baik. Ya, itu memotivasi, tetapi memiliki banyak efek samping. Perasaan terus-menerus bahwa Anda tidak cukup melakukan bukanlah keadaan yang harus diperjuangkan. Yang terbaik adalah bergerak maju dengan perlahan dan sabar - dengan cara ini Anda akan mencapai hasil dengan lebih sedikit stres.