6 langkah setelah putus cinta yang akan menyelamatkan Anda dari kesalahan dalam hubungan baru

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Sebelum mencari cinta, Anda harus belajar hidup sendiri dan bekerja pada diri sendiri.

1. Akhiri hubungan Anda sebelumnya

Jika Anda memindahkan barang-barang ke apartemen lain, menempelkan stempel cerai di paspor Anda, atau secara resmi mengumumkan perpisahan di jejaring sosial, ini tidak berarti bahwa hubungan itu berakhir. Mereka melanjutkan saat Anda meninjau kembali situasi berulang kali, meninjau foto, memata-matai mantan cinta Anda di Internet. Tidak mungkin melupakan masa lalu dengan cepat, butuh waktu.

Ketika bunga ditransplantasikan ke pot lain, pada awalnya layu dalam kondisi baru, meskipun ada lebih banyak ruang di sini dan tanahnya lebih baik. Butuh waktu untuk terbiasa dan berkembang. Orang-orang lebih kompleks, jadi Anda membutuhkannya.

Tune in untuk mengurus diri sendiri pertama dan mengambil waktu Anda. Bergerak dengan kecepatan Anda sendiri. Jika Anda tidak bisa melewati rasa sakit dari hubungan sebelumnya, yang baru hanya akan menambah masalah.

Psikolog Oleg Ivanov, ahli konflik, kepala Pusat Penyelesaian Konflik Sosial

Tunggu sebentar sebelum memulai hubungan baru setelah perceraian atau putus cinta. Atau banyak - itu tergantung pada seberapa sulit bagi Anda untuk putus. Menurut pendapat saya, jika suatu hubungan berlangsung beberapa tahun, maka ada baiknya mulai membangun yang baru tidak lebih awal dari setahun setelah putus.

2. Sembuh dari cedera

Putusnya suatu hubungan merupakan trauma bagi kedua partisipan dalam prosesnya. Tidak masalah siapa penggagasnya, mengapa Anda putus, apakah ada alasan untuk senang dan lega. Ini akan menyakitkan. Menjadi berani dan berpura-pura tidak peduli bukanlah pilihan terbaik. Mengabaikan masalah, luka mental tidak dapat disembuhkan.

Psikoterapis Nadezhda Efremova

Anda perlu membangun kembali diri Anda dari kebutuhan dasar. Pertama, buat pola tidur dan nutrisi. Segera setelah segmen dasar kembali normal, Anda dapat mulai berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai. Jangan terburu-buru untuk membuat kenalan baru segera. Pertama, Anda perlu merasakan tanah di bawah kaki Anda lagi dan menjilat luka di sebelah mereka yang dengannya Anda dapat menjadi rentan dan dari siapa Anda dapat menerima cinta dan perhatian. Dan hanya setelah itu, secara bertahap keluar ke masyarakat dan menambah hobi dan kegiatan baru.

3. Bekerja pada harga diri

Perpisahan menyakiti harga diri. Anda mungkin meragukan daya tarik Anda, memarahi diri sendiri karena tidak bisa menjaga hubungan, merasa bersalah. Semua ini membuat Anda rentan. Anda dapat terjun ke hubungan baru untuk membuktikan kepada diri sendiri dan cinta masa lalu bahwa Anda masih hoo. Atau, sebaliknya, takut tidak ada yang akan mencintaimu lagi, dan mulai berkencan dengan sembarang orang.

Psikoterapis Andrey Smirnov

Setelah pemutusan hubungan, seseorang sering diliputi oleh rasa takut akan kesepian, ketidakmampuan untuk hidup tanpa dukungan seseorang. Ketakutan seperti itu sebagian besar tidak rasional dan agak mudah diatasi ketika berkomunikasi dengan seorang psikolog. Langkah pertama adalah menyadari bahwa tidak ada yang tak tergantikan dan selalu ada kesempatan untuk menemukan pasangan yang lebih cocok.

Ada kemungkinan bahwa Anda tidak akan mencari seseorang, tetapi untuk suatu fungsi - seseorang yang akan membantu Anda untuk melupakan, bertahan hidup, akan menjadi berbeda dari cinta masa lalu. Dan bukan fakta bahwa hubungan seperti itu akan membantu Anda pulih dan menjadi produktif.

Banyak yang begitu tidak mampu menahan rasa sakit karena putus cinta sehingga mereka segera memutuskan untuk pindah ke hubungan baru. Kisah ini sangat mirip dengan berjalan di atas es tipis. Dan pada kenyataannya, tidak ada sumber daya di dalamnya - ketegangan internal belaka. Memulai hubungan baru dari keadaan di mana semuanya sakit dan berdarah seperti berlari dengan kaki patah dan berpura-pura baik-baik saja.

Nadezhda Efremova

Saat Anda mengakhiri hubungan jangka panjang, perlu waktu untuk memahami aturan main yang baru. Anda belum main mata dengan sungguh-sungguh untuk waktu yang lama, Anda sudah tua. Template sebelumnya tidak lagi berfungsi. Kita harus mencari tahu apa yang telah berubah di dunia dan bagaimana Tinder bekerja.

4. Belajar hidup sendiri

Dalam hubungan yang panjang, Anda entah bagaimana bergesekan dengan pasangan Anda, di suatu tempat menyerah padanya, di suatu tempat melepaskan keinginan dan kebiasaan Anda. Kesepian adalah kesempatan besar untuk kembali ke versi asli diri Anda. Anda tidak akan dapat mengatur ulang kepribadian Anda ke pengaturan dasar, dan itu tidak perlu: Anda telah matang, memperoleh pengalaman, dan berubah. Sekarang Anda dapat memutuskan keinginan, rencana, dan aspirasi Anda sendiri tanpa memperhatikan pendapat pasangan Anda.

Teori setengah terdengar cantik. Tetapi lebih baik untuk menjalin hubungan secara utuh dan membangunnya dengan pasangan mandiri yang sama.

Sebelum memulai hubungan baru, jagalah kesejahteraan, karier, kesehatan Anda sendiri. Jika seseorang sukses dan mandiri, sederet calon mitra berbaris untuknya. Dan dia perlahan memilih dengan siapa dia lebih nyaman. Jadi setelah hubungan berakhir, yang terbaik adalah hidup sendiri untuk sementara waktu dan memperkuat posisi Anda sendiri. Ini tidak berarti bahwa Anda harus meninggalkan semua pertemuan. Mereka memberikan dorongan emosional yang besar, bahkan jika mereka tidak mengarah pada suatu hubungan.

Andrey Smirnov

5. Bekerja pada bug

Perpisahan biasanya memiliki beberapa alasan, bahkan jika Anda berpisah secara damai dan tanpa tragedi. Agar tidak mengulangi kesalahan yang sama dalam hubungan berikutnya, Anda perlu memahami di mana Anda berbelok ke arah yang salah. Dan ini sama sekali bukan tentang bagaimana membentuk kembali diri Anda ke standar yang diterima secara umum. Sebaliknya, Anda harus memahami diri sendiri dan menerima diri sendiri untuk memilih orang yang lebih cocok.

Konsultan psikolog Alexander Bodrov, pelatih

Idealnya, tidak peduli seberapa basi kedengarannya, Anda harus pergi ke psikolog atau psikoterapis untuk menangani hal ini bersama dengan seorang spesialis. Sangat sering, perpisahan dalam suatu hubungan mengikuti pola yang berulang. Dan bekerja sama dengan psikolog akan membantu Anda menemukan dan memahami alasan internal yang menarik Anda ke dalam skenario ini dan meluncurkan hubungan yang merusak.

Perhatikan juga kemungkinan kesalahan dalam berinteraksi dengan pasangan. Ada hal-hal yang mudah dipelajari. Tetapi banyak yang mengabaikannya, karena mereka tidak berpikir bahwa hal itu mungkin terjadi. Misalnya, tidak perlu menuntut kemampuan telepati dari pasangan, dan kemudian tersinggung karena dia tidak bisa membaca pikirannya. Jika Anda menerima bahwa ini tidak mungkin, dan mengungkapkan keinginan dan perasaan Anda, hidup akan menjadi jauh lebih mudah.

Untuk melindungi diri Anda dari mengulangi skenario sebelumnya, Anda perlu meluangkan waktu untuk memperbaiki kesalahan. Misalnya, untuk menyadari di mana merger terjadi dan mitra mana yang benar-benar membubarkan diri di pihak lain. Mungkin pada titik tertentu mereka terlalu malas untuk membicarakan konflik, dan perpisahan itu hanya akibat dari pelanggaran yang tidak menemukan jalan keluar. Setelah dilakukan analisis secara detail, Anda dapat melihat poin-poin yang perlu disesuaikan. Jika ini tidak dilakukan, maka Anda dapat mengalami hubungan serupa dengan keanggunan seekor kuda nil dan pergi ke lingkaran baru dengan skenario yang sama, hanya dengan orang yang berbeda.

Nadezhda Efremova

Secara umum, penting untuk diingat bahwa semua orang berbeda dan cara berinteraksi dengan pasangan baru akan berbeda.

Dengan orang baru, teknik dan kebiasaan yang biasa tidak akan berhasil. Anda tidak perlu berkomunikasi dengannya dengan cara yang sama seperti saat Anda berbicara dengan mantan suami atau istri Anda. Jangan mengidealkan pasangan baru, coba lihat orang yang sebenarnya dengan segala kelebihan dan kekurangannya.

Oleg Ivanov

6. Jangan terpaku pada hubungan

Jangan membuat menemukan cinta baru sebagai tujuan itu sendiri. Bahkan jika Anda telah melakukan banyak pekerjaan pada diri sendiri, berjuang untuk hubungan demi hubungan adalah ide yang aneh.

Pada awalnya, saya biasanya menyarankan untuk tidak terpaku mencari hubungan yang serius. Jauh lebih penting untuk memercayai diri sendiri, merasa diinginkan, meningkatkan harga diri. Penting untuk mendapatkan pengalaman baru, mengingat keterampilan komunikasi yang terlupakan dengan lawan jenis. Belajar untuk percaya. Untuk saat ini, akan ada cukup hubungan yang tenang dan tenang (belum tentu cinta), berkat itu hidup Anda akan menjadi lebih baik.

Oleg Ivanov