Kapan boleh berkeringat dan kapan tidak. Periksa apakah semuanya baik-baik saja dengan Anda

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Peretas kehidupan menemukan mengapa keringat tidak selalu berbau dan penyakit apa yang mungkin ditunjukkannya.

Berkeringat di luar treadmill atau, katakanlah, gym dianggap tidak senonoh. Kelembaban diduga menunjukkan kurangnya kebersihan yang layak. Jangan mendukung omong kosong ini!

Berkeringat itu hebat (hampir selalu), suku kata mana pun dalam kata "hebat" yang Anda tekankan. Pertanyaan lain adalah bahwa berkeringat adalah fenomena multifaset yang memiliki kelebihan dan kekurangan yang jelas. Dan semua tanda matematika ini layak dipertimbangkan. Mulai lagi.

Dari mana keringat berasal?

Berkeringat terutama merupakan mekanisme fisiologis Mekanisme dan pengontrol keringat ekrin pada manusia. Hampir sama dengan yang membuat mata berkedip dan mengeluarkan banyak air jika debu masuk ke dalamnya; kulit - merespons sinar ultraviolet dengan sengatan matahari; lambung - menghasilkan asam ketika makanan masuk …

Keringat adalah bagian dari sistem termoregulasi. Ini dilepaskan ketika bagian otak yang sesuai (yang disebut pusat termoregulasi) mencatat peningkatan suhu tubuh atau suhu lingkungan.

Pada saat-saat seperti itu, sistem saraf otonom memberi sinyal: "Sepertinya kita sedang terbakar!" Kelenjar keringat menerima impuls saraf yang menyebabkan salurannya berkontraksi secara intensif, menyerap kelembaban dari jaringan di sekitarnya dan membuangnya. Ini menciptakan keringat di permukaan kulit. Kemudian menguap. Dan proses ini menurunkan suhu kulit, dan dengan itu, berkat aliran darah, dan tubuh secara keseluruhan.

Di permukaan tubuh kita, dari 2 hingga 4 juta kelenjar keringat tersebar tidak merata. Konsentrasi mereka lebih tinggi di bawah ketiak, di lipatan selangkangan, di telapak tangan, kaki, dan wajah.

Setiap orang perlu berkeringat. Keringat yang tidak mencukupi (anhidrosis), ketika, karena satu dan lain alasan, kelenjar keringat membawa terlalu sedikit kelembaban ke permukaan kulit dapat penuh dengan panas berlebih dan sengatan panas.

Keringat berlebihan (hiperhidrosis) dari sudut pandang fisiologis tidak terlalu buruk, tetapi membawa ketidaknyamanan psikologis yang serius. Yang sangat tidak menyenangkan jika keringat berlebih juga berbau.

Mengapa orang berkeringat meskipun tidak panas

Peningkatan keringat di panas atau selama aktivitas fisik, secara umum, dapat diprediksi dan dimengerti. Jadi, dengan segera menurunkan suhu dengan penguapan kelembaban dari kulit, tubuh bereaksi terhadap panas berlebih. Namun, ada kondisi di mana tidak ada kenaikan suhu, tetapi ada keringat berlebih. Keringat ini, yang muncul tanpa kepanasan, disebut dingin.

Ada banyak alasan mengapa kita berkeringat tanpa kepanasan. Berikut adalah beberapa opsi umum.

1. Emosi atau stres yang kuat

Lifehacker telah menulis tentang reaksi pertahanan "lawan atau lari" yang tidak disadari. Otak kita menafsirkan emosi dan pengalaman yang kuat sebagai sinyal mendekati bahaya dan memobilisasi tubuh: bagaimana jika Anda harus melawan seseorang atau melarikan diri?

Bahkan jika Anda tidak akan melawan bos atau lari dari rapat perencanaan sama sekali, tubuh Anda masih bersiap untuk peningkatan aktivitas. Keringat preventif adalah salah satu elemen dari pelatihan ini. Bagaimana jika Anda merobek musuh terlalu cepat dan langsung kepanasan? "Yah, tidak, tidak," kata sistem saraf simpatik dan memulai prosedur termoregulasi terlebih dahulu, menghadiahi Anda dengan telapak tangan yang lembab dan punggung yang berkeringat, secara lahiriah benar-benar tenang.

2. Makan makanan pedas

Kerja kelenjar keringat meningkat tajam dengan penggunaan hidangan yang kaya akan rempah-rempah (mustard, lobak, lada merah dan hitam, kari, bawang, bawang putih, ketumbar, jahe …). Juga, alkohol sering membuat kita berkeringat. Jenis keringat ini disebut keringat makanan (Jumlah Normal): Penyebab, Penyesuaian, dan Komplikasi.

3. Beberapa penyakit

Berkeringat sering menyertai penyakit yang berhubungan dengan demam. Misalnya infeksi saluran pernapasan akut, flu, sakit tenggorokan, segala macam infeksi. Keringat dingin yang keluar tiba-tiba bisa menjadi efek samping, khususnya:

1. Hipoglikemia (penurunan tajam gula darah).
2. Mengambil hormon tiroid sintetis.
3. Mengkonsumsi obat pereda nyeri jenis tertentu, termasuk morfin.
4. Semua jenis sindrom nyeri.
5. Kanker.

Omong-omong, klarifikasi penting! Pastikan untuk mengunjungi terapis jika, bersama dengan peningkatan keringat, Anda mengamati gejala berikut:

1. Sakit dada.
2. Pusing parah.
3. Sulit bernafas.

Mereka dapat menunjukkan masalah jantung yang serius.

Juga, alasan wajib konsultasi dengan dokter adalah keringat terus-menerus, yang tidak berhenti selama sehari atau lebih.

4. Merokok

Selain efek tidak menyenangkan lainnya yang dimiliki nikotin pada tubuh kita, nikotin juga merangsang produksi asetilkolin karena 8 alasan Anda berkeringat. Senyawa kimia ini juga membuat kelenjar keringat bekerja lebih aktif. Jika Anda banyak merokok, Anda berkeringat lebih banyak. Koneksi di sini tidak ambigu.

5. Pada wanita - kehamilan atau menopause

Fluktuasi hormon yang terkait dengan melahirkan anak dan menopause juga sering disertai dengan peningkatan keringat. Dan ini adalah proses alami.

Mengapa keringat berbau

Kelenjar keringat tidak semuanya sama. Ada dua jenis di antaranya, yang membentuk keringat dengan komposisi yang berbeda secara fundamental.

Kelenjar ekrin

Elemen termoregulasi yang sebenarnya. Mereka membuat sekitar 75% dari kelenjar keringat, terletak di seluruh tubuh dan secara aktif bekerja sejak lahir. Keringat yang mereka hasilkan tidak berwarna dan tidak berbau karena mengandung 99% air. Itu dibuang ke permukaan melalui saluran khusus yang terlihat seperti pori-pori terkecil.

Dalam kondisi normal, kelenjar ekrin mengeluarkan sekitar 0,5 liter kelembapan setiap hari. Namun dengan panas, aktivitas fisik, stres, dan sebagainya, volume keringat bisa mencapai 10 liter per hari.

Berkat keringat ekrin, anak-anak, bahkan jika mereka terburu-buru dalam panas dan menjadi basah sepenuhnya, dapat dengan mudah melakukannya tanpa antiperspiran dan mandi di siang hari. Sistem keringat menjalankan fungsi termoregulasi dengan sempurna, tetapi pada saat yang sama tidak berbau sama sekali. Apakah situasinya dengan jenis kelenjar keringat berikut …

Kelenjar apokrin

Mereka adalah sekitar 25% dari jumlah total kelenjar keringat. Mereka lebih besar dari yang ekrin, dan hanya terletak di area kulit yang ditentukan secara ketat: di ketiak dan lipatan selangkangan, di dahi dan kulit kepala. Kelenjar apokrin diaktifkan hanya setelah mencapai pubertas.

Kelembaban yang dihasilkan oleh mereka dibuang ke permukaan kulit tidak secara langsung, seperti dalam kasus kelenjar ekrin, tetapi ke dalam folikel rambut. Jadi, memanjat rambut, keringat apokrin muncul di kulit - cairan lengket seperti susu, yang, selain air, mengandung lemak, protein, hormon, asam lemak volatil, dan senyawa organik lainnya dalam dosis yang mengesankan.

Diyakini bahwa jenis keringat inilah yang sangat menentukan bau spesifik setiap orang. Omong-omong, nama lain untuk kelenjar apokrin adalah kelenjar bau alat kelamin.

Bercampur dengan bakteri yang hidup di permukaan kulit, menjadi tempat berkembang biak yang baik bagi mereka, keringat apokrin yang bergizi (jika tidak dicuci) menghasilkan bau tidak sedap yang menyengat.

Tetapi bahkan jika Anda mandi setiap 20 menit, Anda tidak bisa menghilangkan bau seks Anda. Setidaknya sampai, seiring bertambahnya usia, fungsi reproduksi mulai memudar, sekaligus "menutup" kelenjar apokrin.

Apa yang harus dilakukan agar tidak berkeringat?

… Atau setidaknya tidak banyak berkeringat. Pertanyaannya relevan, terutama di musim panas. Dan jawabannya secara keseluruhan terdapat pada informasi di atas.

Anda tidak akan dapat sepenuhnya menghilangkan keringat: setidaknya setengah liter normal harus menguap dari kulit Anda setiap hari. Dengan panas, aktivitas fisik aktif, penyakit menular, jumlah kelembaban tumbuh secara alami, dan ini harus disyukuri, dan tidak dicegah: penguapan keringat memungkinkan tubuh Anda berfungsi dalam rezim suhu normal. Satu-satunya hal yang penting untuk diambil dalam situasi ini adalah minum lebih banyak air agar tetap terhidrasi.

Jika tidak, manajemen keringat melibatkan, pertama-tama, memperbaiki gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari:

1. Kenakan pakaian yang menyerap keringat dan tidak panas.
2. Hindari stres dan reaksi emosional yang berlebihan.
3. Hapus dari diet makanan dan minuman yang mengaktifkan kerja kelenjar keringat.
4. Berhenti merokok.
5. Jika keringat Anda menyebabkan obat atau kondisi medis yang ada, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan alternatif.
6. Gunakan antiperspiran dan lakukan dengan benar.

Dan ingat, berkeringat adalah teman Anda, bukan musuh Anda. Perlakukan fitur fisiologis ini dengan hati-hati dan syukur.