10 makanan untuk membantu membersihkan tubuh Anda dari nikotin

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Merokok itu berbahaya, merokok membunuh. Semakin cepat Anda mengakhiri kecanduan ini, semakin baik. Nikotin dihilangkan dari tubuh dalam satu hingga tiga hari, dan segera setelah ini terjadi, Anda bernapas dalam-dalam dan segera merasa lebih baik. Proses ini bisa dipercepat dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Nikotin adalah neurotoksin kuat yang, dalam dosis kecil, memiliki efek yang menggairahkan pada jiwa. Ini memblokir reseptor asetilkolin, menyebabkan sel saraf dan otot tidak berfungsi. Nikotinlah yang membentuk kebiasaan merokok dalam diri kita dan mempercepat detak jantung, meningkatkan tekanan darah, dan dengannya risiko stroke.

Hari ini, terlepas dari semua larangan dan pembatasan yang ada, serta penelitian terbaru yang berbicara tentang bahaya luar biasa dari merokok, orang masih membuat pilihan yang mendukung penggunaan tembakau. Tentu saja, tembakau dapat dikunyah atau bahkan dihirup, seperti di masa lalu, tetapi faktanya tetap: nikotin akan tetap masuk ke aliran darah Anda, terlepas dari bagaimana Anda menggunakannya.

Tetapi ada produk yang membantu membersihkan tubuh dari nikotin dengan cepat. Ada selusin dari mereka. Yuk cari tahu hidangan apa saja yang harus disajikan agar menjadi sedikit lebih sehat dalam waktu dekat.

1. Brokoli

Brokoli mengandung sejumlah besar vitamin B5, C dan B, yang bertanggung jawab atas pengaturan proses terpenting dalam tubuh kita. Kekurangan mereka dapat menyebabkan tidak berfungsinya fungsi vital. Brokoli mengisi ulang vitamin C dan mempertahankan tingkat metabolisme yang dibutuhkan. Selain itu, mengandung gen NRF2, yang melindungi paru-paru dari proses oksidatif dan inflamasi yang dipicu oleh merokok.

2. Jeruk

Jeruk adalah senjata yang sangat ampuh melawan nikotin. Buah dari keluarga jeruk ini sangat bagus untuk memberi energi pada tubuh dengan vitamin C favorit kita dan membantu menghilangkan stres yang mulai kita alami ketika kita melepaskan puting nikotin.

3. Bayam

Bayam adalah makanan favorit para pelaut Popeye. Dan Popeye dikenal sebagai orang terkuat di dunia. Meskipun fiksi. Omong-omong, dia adalah karakter yang sangat bijaksana dan jelas memakan bayam karena suatu alasan: tanaman itu mengandung banyak asam folat - vitamin yang larut dalam air (B9) yang diperlukan untuk sistem kekebalan dan peredaran darah. Salad bayam akan berkontribusi pada penghapusan cepat nikotin dari tubuh yang lelah karena melawannya dan mengembalikan Anda ke pola tidur normal dan semangat yang baik.

4. Jahe

Barangnya sangat bermanfaat. Selain itu, rasanya enak: di seluruh dunia, jahe telah lama menjadi suplemen gula-gula favorit. Selain rasanya yang menarik, jahe terkenal dengan kemampuannya mengobati masuk angin, meredakan peradangan di tenggorokan dan mulut.

Akar tanaman ini digunakan hampir di mana-mana dalam pengobatan tradisional, bahkan untuk menurunkan berat badan. Bagi perokok, jahe baik karena zat yang dikandungnya membantu menurunkan kadar lipid dalam darah. Ini memiliki efek positif pada seluruh sistem kardiovaskular manusia, yang pulih setelah bertahun-tahun keracunan biasa.

5. Cranberry

Seperti yang mungkin sudah Anda duga, hari ini kami memiliki parade vitamin hit nyata. Cranberry adalah yang berikutnya: asam yang terkandung di dalamnya juga membantu menghilangkan ikatan nikotin dengan cepat. Nikotin meningkatkan gula darah dengan cara yang sama seperti buah beri ini. Karena itu, kami menyarankan Anda untuk mengganti rokok Anda dengan cranberry. Ini akan membantu Anda mengatasi penarikan.

6. Lemon

Lemon adalah taktik lain untuk mengatasi stres yang terkait dengan berhenti merokok. Jika Anda merokok, nikotin bertahan dalam aliran darah selama rata-rata tiga hari, merusak kulit dan kekebalan Anda. Vitamin C dan asam sitrat yang sama itu sendiri akan membantu mengembalikan kekuatan sebelumnya ke tubuh. Minum teh lemon, buat limun, atau tambahkan lemon ke makanan Anda - mana pun yang Anda suka.

7. Wortel

Sekaranglah waktunya untuk menyebutkan vitamin lain - vitamin A. Perokok secara teratur menghabiskan cadangannya - sebanyak dalam sehari saat dia menyalakan api di ujung rokok. Ketika tingkat vitamin A dan C dalam tubuh turun, sel-sel saraf mulai mati, sirkulasi darah terganggu dan, sebagai akibatnya, fungsi normal otak. Makan wortel lebih sering: diyakini bahwa beta-karoten, yang jumlahnya banyak, memiliki sifat imunostimulan.

8. Delima

Seperti yang Anda ketahui, merokok mengganggu irama jantung, menyebabkan aritmia dan banyak konsekuensi tidak menyenangkan lainnya. Permeabilitas alami pembuluh darah memburuk dengan tajam, akibatnya semua sel tubuh kita mulai kekurangan oksigen. Delima akan membantu membersihkan sistem peredaran darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Ini kaya akan unsur makro dan mikro: kalsium, magnesium, kalium, mangan, dan natrium. Jus delima bermanfaat untuk anemia dan gangguan pencernaan, yang sering terjadi pada mereka yang merokok.

9. Gandum bertunas

Masuk ke aliran darah, nikotin sangat menyempitkan pembuluh darah, tekanannya naik. Akibatnya, perokok mulai merasa jauh lebih buruk daripada orang sehat. Kecambah gandum kaya akan vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat dan imunomodulator alami. Ada lebih dari cukup sifat berguna dari produk ini: ia mempromosikan peremajaan dan fungsi stabil seluruh organisme.

10. Kubis

Dipercaya bahwa tanaman pertanian ini mengurangi risiko kanker dan merupakan sumber alami isothiocyanates - senyawa aktif biologis yang bertanggung jawab atas sejumlah fungsi vital: melindungi tubuh dari bakteri, efek berbahaya dari radiasi pengion dan perkembangan sel kanker.

Itu saja, teman-teman. Jika Anda masih merokok, segera berhenti: itu jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Inilah yang dikatakan musisi dan aktor Pyotr Mamonov:

Bagaimana cara berhenti merokok? Ada apa bazar? Ambil dan lempar mulai besok pagi! Seperti itu: rumah dibom, istri dan anak-anak terbunuh … Dia mengambil ransel di pundaknya - dan maju, dan pergi. Tidak ada bunuh diri, saya terus berjuang. Tidak ada: sepotong roti, pisau, dan garam. Dan kemudian mereka berkata: Saya tidak bisa berhenti merokok. Duh, malu! Keanehan! Omong kosong!

Jadi, lanjutkan dan beli produk yang tepat! Dan kemudian akan menyenangkan untuk berlari.

Jadilah sehat, makan dengan benar dan baca Lifehacker!