Bagaimana berjalan di jalanan di atas es dan tetap hidup

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Instruksi terperinci untuk membantu Anda menghindari cedera dan patah tulang.

Bagaimana cara berpakaian yang benar?

Sepatu

Tabu utama adalah sepatu hak tinggi atau platform. Tumit tidak boleh lebih tinggi dari 3-4 sentimeter. Anda juga bisa mencoba menaklukkan trotoar yang tertutup es dengan sepatu wedge yang nyaman.

Sepatu dengan sol yang benar-benar rata dikontraindikasikan, terutama jika mengeras dalam cuaca dingin. Yang terbaik adalah mengenakan sepatu bot atau sepatu bot dengan jari kaki lebar, sol bergelombang tebal dengan tapak campuran (ketika pola besar digabungkan dengan yang kecil) di dalam es.

pakaian

Pakaian tidak boleh menghalangi gerakan dan menghalangi pandangan Anda. Yang terbaik adalah jika jaketnya tanpa tudung besar atau kerah tinggi. Tidak terlalu menyakitkan untuk jatuh dengan jaket lembut daripada di jaket tipis.

Jangan membawa tas berat dengan pegangan panjang - mereka dapat menyebabkan Anda kehilangan keseimbangan. Jika Anda membawa banyak tas, cobalah untuk mendistribusikan berat secara merata di antara kedua tangan Anda. Pilihan paling nyaman di atas es adalah tas bahu, seperti tukang pos.

Bagaimana cara berjalan agar tidak jatuh?

• Bayangkan diri Anda sebagai penguin. Tekuk sedikit kaki Anda, jangan tegang lutut, cincang, injak seluruh sol. Kelihatannya, mungkin, lucu, tapi efektif.
• Jangan berjalan cepat, jangan angkat kakimu tinggi-tinggi. Semakin kecil langkahnya, semakin baik. Di tempat paling berbahaya, Anda bisa perlahan meluncur.
• Jangan pernah memasukkan tangan Anda ke dalam saku di atas es. Jatuh dalam kasus ini mengancam dengan cedera serius. Rentangkan tangan Anda sedikit ke samping dan seimbangkan.
• Tergelincir - duduk. Jika Anda jatuh, maka dari ketinggian yang lebih rendah. Buang semua yang ada di tangan Anda: tas atau tas. Lambaikan tangan Anda, semakin keras semakin baik. Ini membantu Anda tetap berdiri.

Bagaimana berperilaku di jalan agar tidak jatuh?

• Hindari berbicara di telepon saat bepergian, atau menggunakan headset.
• Pusatkan semua perhatian Anda pada jalan yang licin. Cobalah untuk mengikuti jejak orang lain atau di sepanjang tepi trotoar - biasanya lebih sedikit yang bergulir. Ingat: bisa ada es di bawah salju juga, jadi berhati-hatilah.
• Tunjukkan solidaritas: Jika Anda melihat seseorang jatuh di sebelah Anda, bantu dia menjaga keseimbangannya.
• Ingatlah bahwa yang paling berbahaya di es adalah tangga (disarankan untuk meletakkan kedua kaki di setiap langkah, dan tidak berjalan seperti biasa), pinggir jalan, penutup lubang got besi, serta tempat-tempat dengan kemiringan yang layak. Cobalah untuk menghindari tempat-tempat ini.
• Lakukan sedikit pemanasan sebelum meninggalkan rumah untuk meningkatkan koordinasi. Duduk 20 kali, naik berjinjit 10-15 kali.
• Jangan pernah menyeberang jalan di depan mobil terbang di atas es, bahkan di penyeberangan pejalan kaki. Lebih baik menunggu mobil lewat atau berhenti. Pengemudi mungkin terganggu, dan Anda mungkin terpeleset dan jatuh tepat di jalan. Dan jarak pengereman di es jauh lebih lama.

Bagaimana cara jatuh tanpa merusak apa pun?

Jika Anda mulai jatuh, regangkan otot-otot Anda dan cobalah untuk berkelompok.

Jika Anda jatuh ke belakang, rentangkan tangan Anda ke samping untuk menghindari mendarat dengan siku. Lengkungkan punggung Anda membentuk busur, tarik dagu ke dada - ini akan menyelamatkan bagian belakang kepala Anda dari benturan. Jika memungkinkan, cobalah untuk menggeser berat badan Anda ke samping - jatuh ke belakang dianggap yang paling traumatis.

Jika Anda jatuh ke depan, tekuk siku dan regangkan lengan Anda untuk menyerap benturan. Dorong sedikit saat Anda jatuh dengan kaki ke depan untuk meluncur lebih jauh.

Jika Anda jatuh miring, jangan merentangkan tangan ke samping, tekan ke tubuh Anda. Lengkungkan punggung Anda dalam lengkungan, peras menjadi bola, tarik kaki Anda ke dada.

Jika Anda jatuh di tangga, tutupi kepala dan wajah Anda dengan tangan. Jangan mencoba memperlambat jatuhnya, atau Anda akan mendapatkan lebih banyak patah tulang.

Bagian tubuh mana yang tidak boleh Anda jatuhi?

• Di pantat. Mengancam dengan cedera pada tulang ekor atau fraktur leher femur.
• Di telapak tangan yang terulur. Itu penuh dengan fraktur kompleks.
• Berlutut. Dapatkan cedera lutut.
• Di siku. Menyebabkan fraktur klavikula.

Bagaimana jika Anda masih jatuh?

Pergi ke ruang gawat darurat. Tidak semua cedera terjadi dengan segera, jadi yang terbaik adalah bermain aman.

Oleskan dingin ke area memar selama 20 menit, dengan istirahat setiap lima menit. Sehari kemudian, jika pembengkakan sudah mereda, Anda bisa mengoleskan salep penghangat pada memar.

Bagaimana cara membuat sepatu Anda tidak licin?

• Pergi ke toko sepatu untuk membeli bantalan karet anti selip di solnya.
• Tempelkan sendiri beberapa potong plester pada solnya. Ini akan membuat sepatu tidak licin selama beberapa jam.
• Tambalan dapat diganti dengan kain kempa yang lebih tahan atau potongan amplas.
• Gosok sol sepatu lama Anda dengan amplas atau sekop.
• Sekrup kecil dapat disekrup ke sol beralur tebal.
• Beli sepatu es dari toko olahraga - bantalan anti selip khusus untuk sepatu.
• Jika Anda tidak memiliki tempat untuk merekatkan, menggosok, atau membeli pelindung, temukan kaus kaki katun terbesar dan tarik ke atas sepatu bot atau sepatu bot Anda. Atau bawalah tongkat ski runcing.