3 rahasia disiplin diri yang sempurna

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Disiplin diri adalah keterampilan yang bisa dilatih. Cara melatih kemampuan pengendalian diri dan pantang menyerah setelah mengalami kegagalan, kami ceritakan di artikel ini.

Tujuan besar membutuhkan disiplin diri dan kemauan keras. Tidak peduli seberapa ketat Anda merencanakan masa depan Anda dan yakin akan kebenaran skema tindakan yang direncanakan, selalu ada tempat untuk faktor manusia. Kita adalah makhluk emosional, dan peristiwa acak dapat melemahkan semangat kita, melemparkannya kembali ke dunia keraguan dan kecemasan.

Force majeure bukan satu-satunya alasan bagi kita untuk menyerah. Dalam perjalanan menuju kesuksesan, kita harus melalui ujian-ujian tertentu. Keadaan ekstrem memaksa sifat kita untuk bermanifestasi dengan cara yang berbeda - bersiaplah untuk belajar banyak tentang diri Anda. Mungkin Anda tidak stabil secara emosional seperti yang Anda pikirkan, atau kepercayaan diri Anda mudah goyah di bawah beban kesulitan.

Ini semua normal. Kita bukan mesin, dan paparan terhadap perasaan, ketakutan, dan keraguan sangat cocok dengan kerangka perilaku manusia yang sehat. Anda harus gigih dalam perjalanan ke tujuan Anda, karena tanpa kualitas ini kita semua akan menandai waktu di satu tempat, menyerah setelah kegagalan pertama. Tentu saja, sangat disayangkan bahwa tubuh kita tidak mematuhi perintah pikiran tanpa bertanya, seperti robot. Tapi inilah tepatnya mengapa ada disiplin diri, keberanian untuk terus bergerak maju dan kemampuan untuk mengabaikan emosi negatif di sepanjang jalan.

Pengendalian diri itu seperti angkat besi. Semakin banyak Anda berlatih, semakin banyak yang Anda bisa. Mencoba lebih sedikit - Anda berubah menjadi kain yang berkemauan lemah.

Masing-masing dari kita pada awalnya memiliki tingkat disiplin diri kita sendiri. Bahkan orang yang paling lemah pun dapat mengangkat beban tertentu. Anak yang berubah-ubah mampu mengikuti aturan paling sederhana. Ya, setiap orang memiliki kemampuan pengendalian diri yang berbeda, tetapi mereka selalu memilikinya. Selain itu, mereka dapat dilatih, ditingkatkan dan diasah.

Perhatian adalah kuncinya

Kontrol diri sama dengan angkat besi: satu-satunya cara untuk meningkatkan keterampilan Anda adalah melalui beban progresif yang konstan. Penting untuk menilai tingkat disiplin diri saat ini dan, bergerak dari titik awal ini, secara bertahap memperumit tugas setiap hari.

Cara termudah untuk melakukannya adalah dengan menetapkan tujuan yang jelas untuk diri sendiri setiap hari. Rahasianya adalah keduanya bisa dilakukan dan membutuhkan usaha keras dari Anda. Tugasnya adalah keluar dari zona nyaman Anda sedikit setiap hari, menyeimbangkan di ambang kemampuan Anda sendiri.

Jika Anda berlatih mengangkat beban, Anda tidak akan terburu-buru menyeret batu besar pada hari pertama kelas Anda. Tapi mereka juga tidak mau memindahkan mainan dumbbell. Atasi masalah yang dapat diselesaikan hanya dengan upaya terbaik.

Ketika Anda berhasil mencapai tujuan Anda, yang berada di ambang kemungkinan, peristiwa ini diubah menjadi setumpuk emosi menyenangkan yang disadari: euforia dari kemenangan dan kepuasan. Tetapi segera setelah Anda menetapkan tugas-tugas yang jauh dari kenyataan, frustrasi dan kekecewaan karena kegagalan akan menghapus semua upaya Anda. Jangan putus asa - ambil yang layak, tingkatkan beban secara bertahap setiap hari.

Ketekunan akan membawa kesuksesan

Ketekunan "memberi makan" pada hasil kerja. Semakin sering kita menyadari kesuksesan kita sendiri setelah mencapai tujuan ini atau itu, semakin gigih kita menjadi. Dengan demikian, kemauan untuk menginvestasikan energi dan keinginan untuk tugas baru hanya tumbuh.

Setiap tindakan, bahkan yang berakhir dengan kegagalan, membawa akibat. Sebagian negatif, sebagian positif.

Anda perlu belajar bagaimana mendapatkan keuntungan dari semua yang Anda lakukan dengan mendapatkan pengalaman berharga.

Lain kali Anda menetapkan tujuan baru, lakukan ini. Tulis di selembar kertas apa yang Anda pelajari dari kegagalan terakhir Anda hingga hari ini. Perhatikan apa pun yang terlintas dalam pikiran. Sekarang tinjau daftar yang dihasilkan. Apa yang akan Anda ubah jika Anda bisa memulai dari awal? Sekarang bergerak menuju tujuan baru, mengoreksi kesalahan masa lalu.

Dan siapa jurinya?

Tidak ada yang bangun dengan terkenal. Kesuksesan datang setelah kerja keras, panjang dan melelahkan. Tentu saja, sangat mudah untuk kehilangan motivasi dan sikap positif di sepanjang jalan.

Cara terbaik untuk bergerak ke arah tujuan Anda adalah dengan terus-menerus mengevaluasi hasil antara Anda sehubungan dengan itu. Jika Anda melakukan ini setiap hari, Anda akan segera menyadari: ya, mimpi itu masih jauh, tetapi setidaknya Anda hari ini lebih baik dari kemarin.

Tuliskan semuanya, bahkan kesuksesan terkecil sekalipun. Apa yang tampaknya tidak penting bagi Anda hari ini akan menjadi salah satu langkah terpenting menuju tujuan Anda. Anda adalah satu-satunya hakim yang dapat menilai usaha Anda sendiri. Bersikaplah objektif dan bandingkan hari ini dengan kemarin, bukan dengan “masa depan yang cerah” yang abstrak.