10 kegiatan orang sukses mencurahkan waktu luang mereka untuk

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Cara kita menghabiskan waktu setelah bekerja, apa yang kita lakukan di malam hari, di akhir pekan atau saat liburan, lebih memengaruhi karier kita daripada yang terlihat. Jika ingin sukses, maka pilihan cara menghabiskan waktu luang perlu didekati dengan lebih cermat. Dan Anda bisa mulai sekarang!

1. Berolahraga atau sekedar jalan-jalan

Anda telah mendengar nasihat ini berkali-kali dan kemungkinan besar akan mendengarnya berulang kali. Pentingnya aktivitas fisik tidak dapat terlalu ditekankan. Ini meningkatkan kreativitas, kepercayaan diri, dan ketahanan emosional kita baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi kita.

Tidak masalah apa yang Anda lakukan - apakah itu gym, yoga, atau berjalan-jalan di taman - jika Anda ingin produktif selama delapan jam di tempat kerja, luangkan waktu luang untuk tubuh Anda.

2. Temukan sumber inspirasi dan terbuka untuk pengalaman baru

Ada begitu banyak hal baru dan menarik di dunia di sekitar kita sehingga duduk malam di sofa favorit Anda adalah dosa. Keluarlah dari dunia kecil Anda yang nyaman lebih sering dan cari inspirasi di tempat-tempat yang paling tidak terduga: jika Anda seorang juru masak, kunjungi museum, jika Anda seorang seniman, pergilah ke restoran. Lingkungan baru akan menghidupkan kembali otak Anda dan membantu Anda menemukan solusi untuk masalah lama.

Kehidupan rumah tangga itu baik, tetapi lihatlah sekeliling. Pernahkah Anda melihat inovator kentang sofa atau CEO perusahaan besar yang menghabiskan waktu luang mereka menonton TV di sofa? Kita tidak.

3. Membangun hubungan dengan keluarga, teman dan kolega

Kami tidak punya cukup waktu bahkan untuk menelepon, belum lagi pertemuan dengan orang-orang terkasih dan mereka yang berbisnis dengan kami. Tetapi komunikasi tatap muka dalam lingkaran dekat jauh lebih penting dan tidak boleh diabaikan. Semua masalah dan kelalaian memakan kita, menghalangi kita untuk fokus pada pekerjaan, dan pada akhirnya mempengaruhi produktivitas.

Makan malam atau acara di rumah dapat membantu memperkuat ikatan dengan rekan kerja dan keluarga (jika keadaan sangat buruk). Siapa tahu, mungkin perbaikan sikap rekan kerja Anda akan menjadi batu loncatan untuk pertumbuhan karir.

4. Belajar mengatakan tidak

Orang bijak memahami bahwa Anda tidak dapat berada di beberapa tempat pada waktu yang sama dan mengulang semua pekerjaan dalam satu hari. Sebelum memulai proyek sampingan, menerima undangan ke pesta dan setuju untuk membantu rekan kerja, mereka bertanya pada diri sendiri: “Apa tujuan prioritas saya sekarang? Apakah yang akan saya lakukan akan membawa saya lebih dekat dengannya, atau hanya akan memperumit tugas?"

Mengatakan "ya" pada bisnis yang tidak perlu berarti secara otomatis mengabaikan ratusan bisnis lainnya, terkadang lebih penting. Semakin cepat Anda mencapai realisasi ini, semakin baik bagi Anda.

5. Habiskan waktu di alam

Sulit untuk berada dalam kondisi yang baik saat menghirup udara berkondisi dan bekerja di bawah pencahayaan buatan sepanjang hari. Tidak mungkin tidak hanya bekerja seperti itu, tetapi juga hidup secara umum. Orang-orang yang memiliki tujuan menemukan cara untuk terhubung dengan alam, dengan kontak yang dengannya kekuatan dan energi Anda terisi kembali.

Tidak ada yang mencegah Anda melakukan hal yang sama: keluar bersama keluarga untuk piknik, pergi ke luar kota, atau pindahkan tempat kerja Anda ke kebun jika Anda bekerja dari jarak jauh. Ada banyak peluang - Anda hanya ingin mewujudkannya.

6. Tetap offline

Notifikasi, email, dan jejaring sosial yang mengganggu terus menghantui kita sepanjang waktu. Dan meskipun tidak semua orang dapat “meninggalkan udara” selama bekerja, maka di waktu luang mereka semua orang dapat mengatur detoks digital untuk diri mereka sendiri. Orang-orang sukses sama sibuknya dengan Anda, tetapi mereka menyediakan waktu untuk mereka dan mereka sendiri.

Anda tidak akan dapat beristirahat dengan benar jika Anda terganggu oleh getaran ponsel cerdas Anda setiap beberapa menit. Putuskan hubungan dari dunia luar, jangan merusak waktu luang Anda dan jangan mengganggu orang yang Anda cintai - selama beberapa jam "keheningan" Anda, akhir dunia tidak mungkin datang.

7. Masuk ke kebiasaan malam hari

Semua orang tahu bahwa produktivitas dan suasana hati Anda sepanjang hari bergantung pada "ritual" pagi yang tepat. Namun, hanya sedikit orang yang tahu bahwa penyelesaiannya tidak kalah pentingnya. Beberapa orang mengumpulkan pikiran mereka, menelusuri peristiwa hari lalu di kepala mereka, yang lain membaca untuk mengalihkan diri dari masalah dan menghilangkan stres, dan seseorang mematikan telepon sampai pagi agar tidak bangun di tengah malam. dari pemberitahuan yang terlambat.

Perhatikan aktivitas malam Anda dan bentuk kebiasaan Anda sendiri yang akan membantu Anda menghadapi hari baru yang penuh energi untuk pencapaian di masa depan.

8. Buat diri Anda liburan yang sesungguhnya

Hanya sedikit yang beruntung yang bisa menyombongkan diri bahwa mereka benar-benar berlibur. Ritme kehidupan modern tidak memungkinkan kita untuk meninggalkan pekerjaan, bahkan di waktu pribadi kita. Namun, bahkan para pemimpin paling penting pun memiliki waktu liburan. Karena mereka mampu membelinya, mengapa Anda tidak?

Jika Anda adalah karyawan yang tak tergantikan, maka setujui manajemen setidaknya beberapa hari yang tidak dapat diganggu gugat atau sisihkan waktu tertentu saat Anda tersedia. Istirahat harus istirahat!

9. Investasikan diri Anda dan pelajari hal-hal baru

Memperoleh pengetahuan dan menguasai keterampilan baru, kita tidak hanya "memompa" diri kita sendiri, tetapi juga menjaga pikiran dalam kondisi yang baik, mencegahnya menjadi rileks dan layu. Tidak peduli seberapa serius pelatihan Anda, prosesnya adalah yang utama.

Mendaftar untuk kursus, menghadiri seminar atau mendaftar di departemen korespondensi di universitas untuk mendapatkan pendidikan lain. Dengan berinvestasi pada diri sendiri, Anda menjadi karyawan yang lebih berpengalaman dan berharga, yang hanya akan berkontribusi pada pertumbuhan profesional.

10. Menghilangkan stres dan mencurahkan waktu untuk diri sendiri

Oleh siapa dan di mana pun kita bekerja, stres menyertai kita di mana-mana dan menumpuk, memengaruhi kesejahteraan dan produktivitas kita. Orang-orang sukses memahami hal ini dan menggunakan waktu luang mereka untuk rekreasi yang sehat, memperhatikan diri mereka sendiri.

Itu bisa apa saja: meditasi, yoga, latihan pernapasan. Aktivitas apa pun yang dapat membantu Anda mengalihkan perhatian dan rileks.

Ada 168 jam setiap minggu, 40 di antaranya (atau lebih) Anda habiskan di tempat kerja. Masih ada 128 jam tersisa untuk makan, tidur, istirahat, dan lainnya. Untuk apa Anda akan membelanjakannya?

Gunakan waktu Anda dengan bijak.