4 alasan minum minuman dingin saat cuaca panas

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Minum dengan es akan menyelamatkan Anda bahkan ketika tubuh Anda tidak memiliki cara lain untuk menenangkan diri.

1. Membantu mendinginkan saat keringat tidak efektif

Teh panas adalah minuman tradisional di negara-negara dengan iklim panas. Hijau dan hitam sama-sama populer. Penyimpanan panas tubuh selama aktivitas fisik lebih rendah dengan konsumsi cairan panas dalam kondisi yang memungkinkan penguapan penuh sehingga minuman panas meningkatkan produksi keringat dan pada akhirnya menghasilkan pendinginan yang efektif. Namun, ada situasi di mana mekanisme ini tidak berfungsi.

Pada kelembaban udara yang tinggi

Jika Anda berada di lingkungan dengan kelembaban udara yang tinggi, penguapan air dari permukaan kulit tidak akan cukup kuat untuk mendinginkan.

Saat pakaian atau kosmetik menghalangi

• Pakaian Anda tidak menyerap kelembapan dari kulit jika: struktur kainnya terlalu padat, mengandung bahan sintetis padat, pakaian sangat kotor dengan sebum.
• Ketika aturan berpakaian mengharuskan Anda memakai stoking di kantor yang panas, itu juga mengganggu pendinginan. Mereka mencakup sekitar 55% dari Rule of Nines untuk permukaan tubuh orang dewasa dan anak-anak.
• Jika wajah, leher, dan décolleté Anda ditutupi dengan lapisan riasan tebal, ini mencegah kulit Anda secara efektif bertukar kelembapan dengan lingkungan. Beberapa kosmetik atau obat-obatan bertindak serupa, yang bila diterapkan pada tubuh, membuat film. Ini menutup pori-pori kulit dan mengganggu pekerjaan mereka. Sebagai contoh, petroleum jelly menghalangi 99% air dari kulit Dermatologi Kosmetik: Produk dan Prosedur.

Dalam kasus ini, minuman es dingin akan mendinginkan tubuh dari dalam, bahkan ketika kehilangan panas dari keringat terhalang.

2. Memuaskan dahaga lebih cepat

Ada reseptor dingin di mulut. Jika panas dan Anda minum dingin, reseptor ini mengirimkan impuls positif kesenangan Dingin. Mengapa kita menyukai minuman es, es loli dan es krim untuk otak, diikuti dengan perasaan nyaman dan senang. Porsi yang diminum akan mendingin, suhu di dalam tubuh akan menurun, dan ini akan membutuhkan lebih sedikit cairan daripada saat minum teh. Ini logis: untuk mendinginkan, berkeringat deras, Anda perlu minum lebih banyak.

3. Lindungi jantung Anda jika Anda bekerja atau berolahraga di panas

Dalam cuaca panas, jantung bekerja di bawah beban yang meningkat. Haus dan minum berlebihan menyebabkan volume darah menjadi lebih besar dari biasanya, dan jantung harus bekerja lebih keras untuk memompanya. Selain itu, ketika pembuluh darah mengembang karena panas, lumen keseluruhannya meningkat dan tekanan darah menurun - ini memaksa jantung berkontraksi lebih sering untuk menyediakan oksigen ke jaringan.

Termoregulasi Selama Latihan yang Diperpanjang dalam Panas: Perbandingan Volume Cairan dan Studi Suhu dilakukan, yang mengukur kinerja orang muda yang sehat dalam kondisi aktivitas fisik dalam panas 35,5 ° C. Mereka yang minum air dengan es serut berkinerja lebih baik daripada mereka yang minum air pada suhu yang sama dengan lingkungan.

4. Akan membantu mengurangi jumlah cairan yang Anda minum

Bagi orang dengan masalah kardiovaskular, ini bisa menjadi signifikan. Misalnya, beberapa obat menyebabkan mulut kering, dan seseorang tersiksa oleh rasa haus yang konstan, dan dokter membatasi jumlah cairan yang diminum setiap hari. Kemudian minuman asam dengan es, es loli atau hanya es batu untuk dihisap akan membantu Cara menghilangkan dahaga. Pengaruh produk berbasis air yang bervariasi dalam suhu dan tekstur, rasa, dan kadar gula pada rasa haus. menangani masalah.

Keluaran

Jika Anda tidak bisa atau tidak ingin berkeringat lama dan keras, minuman dingin dan makanan dapat membantu menurunkan suhu tubuh Anda dari dalam ke luar dan menghindari kepanasan saat cuaca panas. Penting untuk mengamati ukuran dan kontrol tidak hanya suhu dan jumlah kelembaban, tetapi juga komposisi minuman.