Cara berhenti berenang dalam kenegatifan Anda sendiri

2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00

Pernahkah Anda melihat ikan di akuarium yang berantakan? Mereka terlihat terpisah dan dengan sedih berenang berputar-putar, seolah-olah belenggu diikatkan ke sirip mereka, yang terus-menerus menarik mereka ke bawah. Ganti air kotor dengan air tawar dan Anda akan melihat bahwa ikan mulai berenang dengan damai, bukan teror. Jika "air" tempat kita berenang adalah pikiran kita, maka kita sendiri yang dapat mengontrol tingkat kebersihan "akuarium" kita. Banyak dari kita memiliki keyakinan salah yang terbentuk karena beberapa peristiwa atau orang dalam hidup kita. Keyakinan yang salah ini adalah air kotor kita. Keraguan yang tidak perlu, keraguan diri, hubungan yang merusak - semua ini membatasi kemampuan kita dan tidak memungkinkan kita untuk mencapai apa yang dapat kita capai. Keyakinan yang salah mengubah seluruh hidup kita. Kami mulai melihatnya dalam warna abu-abu.

Apa yang dapat diketahui ikan tentang air tempat ia berenang sepanjang hidupnya?

Albert Einstein

Tapi ada kabar baik juga. Tidak seperti ikan, kita dapat mengubah "air" kita sendiri. Kebanyakan orang adalah budak dari pikiran mereka. Mereka bahkan tidak menyadari bahwa mereka mampu mengendalikan pikiran mereka. Banyak orang sama sekali tidak berusaha untuk mengubah jalan pikiran mereka. Mungkin ini karena semacam ketakutan, atau mungkin mereka tidak percaya bahwa mereka layak mendapatkan "air bersih". Mereka terbiasa berenang dalam hal negatif. Mereka hanya menerima begitu saja dan hanya itu. Yang benar adalah, Anda mampu membersihkan tangki Anda. Kapan pun. Anda dapat menghadapi setiap hari baru dengan sukacita, dan bukan dengan perasaan bahwa "seluruh dunia menentang Anda". Hanya membangun hubungan yang membuat Anda menjadi orang yang bahagia. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif. Carilah kebahagiaan dalam segala hal. Anda dapat mengubah hidup Anda dengan mengubah terbuat dari apa. Semuanya dimulai dengan pikiran kita dan berakhir dengan mereka. Dengan mengendalikan pikiran kita, kita mengendalikan realitas kita.

Ingatlah bahwa tidak ada penjara yang lebih buruk daripada di kepala.

Viktor Tsoi

Berikut adalah tiga cara untuk membantu Anda memahami "air" mana yang Anda gunakan untuk berenang dan apa yang harus dilakukan dengannya.

1. Tentukan keadaan "akuarium" Anda

Itu mudah. Anda hidup atau mati. Tidak ada yang ketiga.

Anda terpaku pada masa depan. Memikirkan masa lalu terus menerus. Jangan ucapkan selamat tinggal pada hubungan yang sudah lama berlalu. Anda makan segala macam hal buruk. Tidur dengan buruk. Terobsesi dengan masalah. Selalu tidak puas dengan sesuatu, mengganggu semua orang di sekitar Anda, termasuk diri Anda sendiri. Hari-harimu penuh perjuangan dan perlawanan. Anda muak dengan apa yang mengelilingi Anda, hidup bagi Anda adalah analog dari penjara. Harapan untuk Anda adalah mitos sebanyak Santa Claus. Anda adalah konsumen, bukan pencipta.

Atau.

Anda menciptakan, mengembangkan diri Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Anda hanya membangun hubungan yang penting bagi Anda yang memperkaya Anda. Anda sedang makan makanan sehat. Dengarkan dirimu. Ekspresikan pendapat Anda. Bermimpi. Anda tidak tersedak oleh rasa takut. Anda tampak hebat, bangun di pagi hari dengan perasaan seperti Anda sudah cukup tidur. Mencintai dengan tulus dan tahu cara memaafkan. Hidup di masa sekarang. Anda mencoba menemukan sesuatu yang baik di lingkungan Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Jangan mengejar fatamorgana. Jadilah kreatif. "Akuarium" Anda bersih. Anda benar-benar hidup.

Manakah dari dua deskripsi ini yang menurut Anda paling cocok dengan hidup Anda? Mungkin di keduanya? "Akuarium" Anda mungkin pernah kotor, tetapi sekarang lebih bersih. Atau, sebaliknya, sekarang lebih kotor dari sebelumnya. Pikiran Anda sendiri menentukan seberapa kotor "akuarium" Anda.

2. Sadarilah kesalahpahaman yang membentuk hidup Anda

Tidak ada orang yang menjadi dewasa tanpa bekas luka. Kita hidup di dunia yang kacau dan tidak terkendali. Orang tua akan bercerai. Teman mengkhianati kita. Orang sering menilai hanya dengan "penutup": memiliki jerawat atau kelebihan berat badan bisa menjadi alasan untuk membenci Anda. Ada kematian, kesepian dan luka batin yang tidak pernah sembuh sampai akhir.

Beberapa orang mulai menggunakan alkohol dan obat-obatan. Ini adalah satu-satunya hal yang dapat membuat mereka tersentak dan membuat mereka merasakan setidaknya sesuatu. Mereka menyebutnya "menyesuaikan diri dengan dunia yang tidak adil". Tapi ini sebenarnya adalah bentuk penerbangan. Mereka akan lari, bersembunyi, dan sesedikit mungkin ditemani orang lain.

Versi lain dari perkembangan peristiwa juga dimungkinkan: Anda memasuki usia dewasa dan hitungan mundur dimulai. Hasil tes. Universitas. Hubungan. Wawancara. Berjuang untuk tempat terbaik di kantor. Pernikahan. Anak-anak. Hak Tanggungan. Harapan. Depresi. Dan, tentu saja, ketakutan abadi. Anda bersembunyi dari kehidupan. Semua "tindakan utama" mulai terjadi di kepala Anda, karena aman di sana dan tidak ada yang bisa mengganggu Anda. Ini memaksa Anda untuk membentuk satu ton keyakinan palsu bahwa bola salju.

Di atas adalah dua contoh paling kategoris, namun, jika Anda tidak menemukan diri Anda di dalamnya, ini tidak berarti bahwa tidak ada kepercayaan yang salah dalam hidup Anda. Berikut adalah contoh paling umum dari kesalahpahaman umum.

Semua kepercayaan yang salah secara langsung dimanifestasikan dalam perilaku kita. Mereka menentukan pilihan yang kita buat dalam pekerjaan, hubungan, cara kita berkomunikasi dengan orang tua, teman, kolega. Keyakinan yang salah mempengaruhi setiap keputusan yang kita buat dalam hidup. Mereka menghalangi banyak aspirasi kami, memberi tahu kami bahwa kami tidak layak untuk itu.

Pikirkan tentang keyakinan salah Anda tentang cinta, pekerjaan, orang, tubuh Anda, kreativitas, kehidupan secara umum? Apa yang bisa Anda lakukan dan apa yang sebenarnya tidak bisa Anda lakukan? Menurut Anda, apa yang pantas Anda dapatkan?

Ulangi semua keyakinan salah yang baru saja Anda daftarkan. Sekarang pikirkan tentang bagaimana hidup Anda akan berubah jika Anda menyingkirkannya? Siapa Anda? Orang seperti apa yang akan ada di sekitar Anda? Apa yang akan Anda lakukan dalam hidup? Apakah hidup Anda akan berbeda dari sekarang?

3. Tantang keyakinan salah Anda: lakukan apa yang mereka katakan tidak bisa Anda lakukan

Pertama-tama, Anda harus menyadari dengan jelas keyakinan mana yang salah. Mereka sering dibentuk oleh pengasuhan, hubungan traumatis, dan peristiwa. Keyakinan "menipu" membuat Anda mempertanyakan kemampuan dan kemampuan Anda sendiri. Mereka memaksa Anda untuk terus-menerus mencari persetujuan orang lain. Anda mulai berpikir bahwa karena ini, orang akan tertarik kepada Anda, dan "Anda" tidak cukup untuk menarik minat seseorang. Keyakinan yang salah merampas keunikan Anda.

Cara yang baik untuk mengenali keyakinan yang salah adalah dengan bertanya pada diri sendiri apa yang Anda takuti dan mengapa. Misalnya, Anda ingin membuat tato, menguasai sepeda motor, dan melakukan seni jalanan seumur hidup. Tapi ayahmu ingin kau menikah, punya anak, dan menjadi ibu rumah tangga. Anda memiliki hubungan yang baik dengan ayah Anda dan Anda tidak ingin membuatnya marah. Anda berterima kasih padanya untuk semua yang telah dia lakukan untuk Anda. Anda berpikir bahwa jika Anda tidak hidup seperti yang dia inginkan, Anda akan menjadi anak perempuan yang buruk.

Jadi Anda memutuskan untuk pergi dengan cara Anda sendiri. Jika Anda memutar ulang rekaman dan bertanya pada diri sendiri lagi apa yang Anda inginkan saat ini, jawaban Anda adalah seperti, “Saya ingin berhenti dari pekerjaan saya dan melakukan apa yang benar-benar saya sukai - seni jalanan. Tapi aku takut". Jika Anda bertanya pada diri sendiri tentang alasan logis ketakutan Anda, jawabannya juga akan ditemukan: "Bagaimana jika saya tidak dapat memulai hidup baru?", "Bagaimana jika saya tidak dapat membayar tagihan saya?"

Setelah sesi pemeriksaan diri, Anda akan menyadari bahwa meskipun ketakutan ini memiliki hak untuk ada, akar masalahnya sebenarnya berbeda. "Jika saya memenuhi impian saya dan menjadi seniman jalanan, ayah saya akan marah dan tidak bangga dengan saya."Jika Anda tunduk pada kepercayaan yang salah ini, Anda dapat menikahi seseorang yang tidak Anda cintai, melepaskan hobi favorit yang penting bagi Anda, atau membuat pilihan yang nantinya akan Anda sesali. "Air" di "akuarium" Anda akan menjadi keruh dan Anda akan mengapung dalam kenegatifan Anda sendiri.

Setelah Anda menyadari keyakinan palsu Anda sendiri, Anda perlu merestrukturisasi dialog internal Anda sehingga Anda memiliki kesempatan untuk "mendalami" kebenaran. Ambillah cerita di atas sebagai contoh. “Saya berutang kepada ayah saya” dapat dirumuskan kembali sebagai berikut: “Saya berterima kasih kepada ayah saya atas semua yang dia lakukan untuk saya. Tetapi kenyataannya adalah bahwa itu adalah pilihannya: semua yang dia lakukan untuk saya, dia lakukan atas kemauannya sendiri. Dia melakukan apa yang akan dilakukan oleh setiap ayah yang mencintai anaknya. Ini bukan suatu kondisi. Itu adalah hadiah."

Alih-alih menerima kesalahpahaman bahwa "menjadi seniman jalanan adalah menjadi anak perempuan yang buruk", pertimbangkan apa artinya menjadi anak perempuan yang baik. Mungkin menjadi anak perempuan yang baik berarti mencintai ayah Anda, tetapi juga menunjukkan bahwa Anda memiliki impian dan tujuan Anda sendiri yang menurut Anda akan membuat Anda bahagia. Anda tidak harus mengikuti model kehidupan seseorang, bahkan jika orang yang begitu dekat seperti ayah Anda menyarankan model seperti itu kepada Anda.

Langkah selanjutnya adalah memenuhi semua yang Anda inginkan, tetapi takut. Dapatkan tato. Mendaftar untuk kursus mengemudi. Bicaralah dengan ayahmu, katakan padanya apa yang kamu impikan. Mungkin sulit untuk berpisah dengan kepercayaan yang salah, karena mereka telah bersama Anda begitu lama. Tetapi jika Anda benar-benar ingin menjalani hidup Anda, Anda harus mengatasinya.

Semakin banyak keyakinan salah yang dapat Anda pikirkan kembali, semakin bersih tangki Anda. Anda akan dapat "berenang" dengan bebas - ikuti impian Anda, pergi dengan cara Anda sendiri, tentu saja, terkadang membuat kesalahan, tetapi ini akan menjadi kesalahan Anda.

Anda menjalani hidup Anda sendiri, dan hanya dalam kekuatan Anda untuk "membersihkan akuarium Anda" - untuk mengubah apa yang tidak Anda sukai.