2024 Pengarang: Malcolm Clapton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 04:00
Peregangan dan peregangan dengan handuk. Kadang-kadang dalam pelajaran pendidikan jasmani sekolah, kami melakukan latihan yang menarik - kami mengambil handuk di tepinya, menariknya erat-erat dan merentangkan tangan di depan kami, terus-menerus menahannya dengan tegang. Setelah latihan ini, muncul kesan bahwa ada kekuatan asing yang mengangkat tangan kita. Sejujurnya, saya samar-samar ingat penjelasan bingung guru olahraga kami.
Tetapi orang-orang ini telah menemukan penggunaan yang sangat menarik untuk handuk dan menggunakannya dalam latihan di rumah mereka sebagai aksesori tambahan saat melakukan latihan kekuatan dan latihan peregangan.
Video #1 Orang-orang ini mendekati pelatihan dengan semua keseriusan dan menggabungkan latihan dengan handuk dan kekuatan. Jika Anda merasa cukup kuat setelah menyelesaikan latihan ini selama 12 menit, Anda dapat mengulanginya di babak kedua.
Perhatikan gadis itu - dia melakukan latihan dalam versi yang lebih ringan, jadi untuk pertama kalinya Anda dapat merasa bebas dan mengulanginya setelahnya.
Video nomor 2. Latihan dalam video ini disarankan untuk dilakukan masing-masing selama 10 menit.
Video nomor 3. Dan dalam video ini, Carol Ann, seorang pelatih kebugaran dengan pengalaman sembilan belas tahun, menawarkan beberapa latihan peregangan yang cukup mudah dilakukan dengan handuk. Pada postingan kali ini saya akan memberikan contoh satu video saja, namun jika anda mengkliknya maka anda akan dibawa ke seluruh rangkaian video latihan peregangan dengan handuk.
Video-video ini sekali lagi membuktikan bahwa Anda tidak perlu pergi ke klub olahraga atau membeli peralatan mahal untuk menata tubuh Anda.
Direkomendasikan:
AliExpress menemukan: tongkat dengan yodium, handuk dalam kapsul, dan brankas dari Xiaomi
Masalah ini berisi gadget baru yang kuat, hal-hal peretasan kehidupan yang menarik, dan banyak lagi. Misalnya, tongkat dengan yodium, handuk dalam kapsul dan brankas dari Xiaomi
Apa perbedaan antara yoga, pilates dan peregangan dan apa yang harus dipilih untuk diri sendiri?
Yoga, Pilates, peregangan - semua teknik ini menggunakan elemen peregangan. Tetapi mereka sangat berbeda satu sama lain. Cari tahu apa yang tepat untuk Anda
Bagaimana cara merawat handuk dan jubah mandi terry dengan benar?
Faktanya, semuanya tidak sesederhana kelihatannya pada pandangan pertama. Pertanyaan ini diajukan oleh pembaca kami. Anda juga mengajukan pertanyaan Anda ke Lifehacker - jika menarik, kami pasti akan menjawabnya. Bagaimana cara merawat gaun ganti dan handuk terry?
Peregangan otot yang lelah: peregangan di jalan
Jika Anda bisa melakukan yoga di jalan, maka seharusnya tidak ada masalah hanya dengan meregangkan dan meremas otot dan persendian yang kaku. Hal utama adalah mengetahui latihan mana yang paling efektif untuk kelompok otot yang berbeda dan, tentu saja, ikuti aturan keselamatan sederhana - tidak ada gerakan tiba-tiba!
Mana yang lebih higienis dan efisien: pengering tangan atau handuk kertas
Mana yang lebih aman dan lebih efisien di toilet umum: pengering tangan atau handuk kertas? Pada artikel ini, kita akan melihat pro dan kontra dari keduanya